Kazalo:
- Pomembna pravila pri izbiri sadnih sokov
- 1. Bodite pozorni na vsebnost sladkorja
- 2. Natančno preberite etikete, da ločite med resničnimi in "lažnimi" sadnimi sokovi.
- 3. Ne izpustite pravega sadja
Sokovi so učinkovit način uživanja sadja in zelenjave za tiste, ki jih ne marajo ali jih ne morejo zaužiti sami. Pazite pa, da so sadni sokovi, ki jih boste uživali - ne glede na to, ali gre za domač ali pakiran sok, zdravi sokovi.
Da, vsi sokovi niso zdrave pijače. Način, kako pripravite in pijete sok, bo vplival na prehrano vašega telesa. Tudi pri nakupu ustekleničenega soka. Napačna izbira, morda vzamete samo pijačo z dodanim sadnim sokom, namesto da bi vsebovali pravi sadni sok.
No, če želite dobiti vse prednosti in hranila sadnega soka, najprej upoštevajte spodnja pravila, kako izbrati prave in zdrave sadne sokove.
Pomembna pravila pri izbiri sadnih sokov
Za zagotovitev, da so sadni sokovi, ki jih uživate, resnično zdravi, morate biti pozorni na pet stvari, med drugim na:
1. Bodite pozorni na vsebnost sladkorja
Čisti sok, ki prihaja iz pravega sadja, resnično dobro koristi telesu. Vendar morate razumeti, če sadje že vsebuje sladkor in kalorije, zato ni treba dodajati veliko bule.
Pri izbiri pakiranih sadnih sokov primerjajte hranilne oznake in pozorno spremljajte vsebnost sladkorja in drugih koristnih hranil.
2. Natančno preberite etikete, da ločite med resničnimi in "lažnimi" sadnimi sokovi.
Ste vedeli, da je na trgu veliko sokov, ki niso tako zdravi, kot se vam zdi? Da, če ste pozorni na vrste steklenic in škatel s sokovi, ki se vrstijo v supermarketih, med katerimi mnogi dejansko niso pravi sadni sokovi, ampak le pijače z sadnim okusom.
Ko kupujete ustekleničen sadni sok, izberite izdelke, ki vsebujejo pravo sadje, in ne tiste, ki vsebujejo samo sadni okus. Ne pozabite, da vsi pakirani sadni sokovi nimajo enake hranilne vrednosti kot originalni sadje. Hranila v sadnih sokovih se razlikujejo, odvisno od vrste in znamke soka. Zato je pred nakupom pakiranega sadnega soka vedno dobro preveriti etiketo in primerjati njegovo hranilno vsebnost.
Eden od izdelkov v paketu s sadnimi sokovi, katerega kakovost je že dolgo zagotovljena, je Buavita. Buavita je pionirka in strokovnjakinja za pakirane sadne sokove, ki so higienski in pripravljeni za uživanje. Buavita je narejena iz pravega sadja in je proizvedena za proizvodnjo visokokakovostnih napitkov iz sadnih sokov.
V proizvodnem procesu se Buavita predeluje z uporabo najboljše UHT tehnologije, da se zagotovi ohranjanje vsebnosti vitaminov in hranil sadja in zelenjave v embalaži.
3. Ne izpustite pravega sadja
Tisti, ki ste razvrščeni kot zasedeni, lahko svoje potrebe po vitaminu izpolnite s pitjem sadnega soka. Vseeno pa morate imeti navado jesti sadje in zelenjavo po priporočeni dnevno uravnoteženi prehrani, ki vključuje zadostno uživanje sadja in zelenjave. Uravnotežite tudi z rednim gibanjem in aktivnim življenjem.
x
