Kazalo:
Utrujenost je naravna stvar. Če se preveč ukvarjate, se lahko počutite utrujeni, kar pomeni, da morate pred nadaljevanjem svojih dejavnosti malo počivati. Če pa ste pogosto utrujeni, to morda ni normalno. Obstajajo različni vzroki, da se počutite utrujeni, od pomanjkanja spanja, premajhne telesne aktivnosti in mnogih drugih. Obstajajo tudi medicinski vzroki za utrujenost. Poleg tega si lahko ogledate razlago spodaj.
Ker ste pogosto utrujeni
Utrujenost se lahko pojavi pri vseh, od blage, zmerne do hude utrujenosti. Utrujenost lahko doživite, kot da niste spali, zato svojega dela ne morete dobro opravljati ali pa doma postanete neproduktivni.
Utrujenost se lahko pojavi zaradi različnih stvari, ki včasih morda ne veste, kaj povzroča. Sledi nekaj stvari, ki so lahko vzrok za pogosto utrujenost:
1. Zdravstvene težave
Obstajajo številne zdravstvene težave, zaradi katerih se lahko počutite utrujene. Na primer, kot so anemija, diabetes, težave s ščitnico, celiakija, apneja med spanjem, revma, alergije, intoleranca za hrano do bolezni srca. Običajno utrujenost zaradi tega zdravstvenega stanja spremljajo tudi drugi simptomi. Tudi drugi pogoji, na primer nosečnost, lahko povzročijo utrujenost (zlasti v prvih 12 tednih nosečnosti), vendar je to za vsako nosečnico zelo normalno.
Ne samo zdravstvena težava, utrujenost se lahko pojavi tudi pri tistih, ki imate težave s prekomerno ali podhranjeno težo. Zaradi prekomerne telesne teže se mora vaše telo bolj potruditi, da lahko opravlja dejavnosti. Medtem imajo ljudje s prekomerno telesno težo šibkejšo mišično moč, zato se lahko hitreje počutijo utrujene.
2. Psihološke težave
Utrujenost se lahko pojavi tudi zaradi psiholoških težav. Ta vzrok je pogostejši kot zdravstvene / fizične težave. Ena od psiholoških težav, ki lahko povzroči utrujenost, je tesnoba. Zaradi tesnobe lahko doživite nespečnost, ki se bo, če se bo redno dogajala, močno utrudila.
Skrbi zaradi službe, financ, romantike ali drugih težav v vašem vsakdanjem življenju lahko povzročijo, da se počutite izčrpani. Ker ta skrb povzroča, da vam energija odteka in da slabše spite. Poleg tesnobe se lahko zaradi depresije počutite tudi bolj utrujene.
3. Življenjski slog
Razen zgoraj omenjenih dveh stvari lahko utrujenost povzročajo tudi dejavniki življenjskega sloga. Mogoče ni tako hudo kot zdravstvena in psihološka vprašanja, a na koncu lahko vaš življenjski slog vpliva na vaše zdravje in psihologijo.
Življenjski slog, kot so pogosto uživanje alkoholnih pijač, kajenje, slaba prehrana in pozno počitek, lahko pogosto povzroči utrujenost. Če pogosto pijete alkohol, lahko to povzroči depresijo in vpliva tudi na vaš spanec, na koncu pa utrujenost.
Poleg tega lahko živite tudi v drugih življenjskih slogih, kot so pomanjkanje gibanja, premalo pitja, uživanje manj določene hrane (na primer hrana, bogata z železom), pogosto preskakovanje zajtrka, pogosto jedo hitra hrana, in druge slabe navade lahko povzročijo tudi utrujenost.
