Kazalo:
- Kaj se zgodi, če med nosečnostjo jeste rakovice?
- Kakšna je meja za uživanje rakov v nosečnosti?
- Pravila za uživanje rakov med nosečnostjo
- 1. Izberite rakovico
- 2. Izogibajte se surovemu
- 3. Ne izbirajte zamrznjenih izdelkov
- 4. Poskrbite za higieno
Ali je v redu jesti rakovice med nosečnostjo? Zagotovo takoj pomislite, kaj je narobe z uživanjem rakov med nosečnostjo, ali raki ne vsebujejo dobre prehrane za nosečnice in dojenčke? Preden pojeste rakovice, si oglejte naslednje ocene.
Kaj se zgodi, če med nosečnostjo jeste rakovice?
Nosečnice resnično potrebujejo prehrano, ne samo za nosečnice, ampak tudi za otroka v maternici. Nosečnice bi morale vedeti, kaj smejo in česa ne smejo jesti med nosečnostjo. Ena izmed hranil, ki jih lahko dobijo nosečnice, so morski sadeži oz morski sadeži.
Nosečnice lahko jedo školjke, vendar morajo opraviti pravilno obdelavo. Nosečnice lahko jedo tudi ribe, če ribe vsebujejo malo živega srebra. Kaj pa raki?
Po podatkih ameriške uprave za hrano in zdravila imajo kozice in raki večjo vsebnost živega srebra kot školjke. Nosečnicam toplo priporočamo, naj med nosečnostjo omejijo uživanje rakov.
Kakšna je meja za uživanje rakov v nosečnosti?
Dovoljena količina je 6 unč na teden ali več ali manj, kar ustreza 170 gramom. To je namenjeno preprečevanju kopičenja živega srebra v krvnem obtoku, ki lahko vstopi v otroka skozi posteljico. Če načrtujete tudi zanositev, morate omejiti uživanje morskih sadežev, ki vsebujejo veliko živega srebra.
Kljub temu je FDA rakovico uvrstila v kategorijo varnih za uživanje, če upoštevate pravila. Crab vsebuje beljakovine in omega 3, ki so zelo dobri za razvoj plodovih možganov.
Pravila za uživanje rakov med nosečnostjo
V nosečnosti lahko še vedno jeste rakovice, če poznate priporočene meje. Prav tako morate rake temeljito očistiti in jih kuhati, dokler niso kuhani. Poskusite jesti svežo rakovico namesto zamrznjene rakovice, ker je po FDA zamrznjena rakovica kontaminirana z bakterijami listerije. Bodite pozorni tudi na raven holesterola v telesu, preden pojeste rakovice. Morski sadeži včasih niso priporočljivi zaradi več vrst morski sadeži vsebuje onesnaževala, kot so poliklorirani bifenili ali PCB, živo srebro in dioksini.
Tu so 4 priporočena pravila za uživanje rakov med nosečnostjo, da boste vi in vaš otrok zaščiteni pred škodo.
1. Izberite rakovico
Kraljeva rakovica je najvarneje jesti, če ste noseči, saj ima rakovica najnižjo vsebnost živega srebra. Vendar ne pozabite na omejitev 6 unč ali 170 gramov na teden.
2. Izogibajte se surovemu
Ni priporočljivo jesti surovega ali premalo kuhanega rakovice. Rakovica, ki ni pravilno kuhana, zelo verjetno vsebuje škodljive bakterije ali parazite.
3. Ne izbirajte zamrznjenih izdelkov
Po navedbah državne univerze v Koloradu so zamrznjeni raki onesnaženi z bakterijami listerije. Te bakterije škodujejo razvoju ploda.
4. Poskrbite za higieno
Vsekakor morate rake oprati, preden jih na pravi način skuhate, dokler niso čisti. To velja tudi za kuhinjske pripomočke in pripomočke, ki jih uporabljate za kuhanje in uživanje rakov.
Uživanje rakov med nosečnostjo ni prepovedano. Na nekatere stvari pa morate biti pozorni.
x
