Kazalo:
- Naravni način premagovanja menstruacije ni gladek
- 1. Korenje
- 2. Paradižnik
- 3. Cimet
- 4. Kurkuma
- Drug način za obvladovanje menstruacije ni nemoten
Menstruacije ali menstruacije ženske doživljajo skoraj vsak mesec, razen če so noseče ali imajo menopavzo. Toda menstrualni ciklus ne pride vedno gladko glede na mesečni urnik.
Mnoge ženske imajo menstrualne nepravilnosti, celo ženske lahko prenehajo z menstrualnimi cikli do 6 mesecev, čeprav niso noseče. Ta bolezen se imenuje amenoreja, ki je ena od menstrualnih motenj.
Številni dejavniki povzročajo, da ženski menstrualni ciklus ne teče gladko vsak mesec. Kako naj potem to popravim?
Naravni način premagovanja menstruacije ni gladek
1. Korenje
Po besedah dr. Christiane Northrup, zdravnica in strokovnjakinja za zdravje žensk in avtorica knjige iz ZDA, je pomembno, da ženske dobijo veliko antioksidantov, vitamina C in beta-karotena za izboljšanje hormonskega ravnovesja in menstrualnega zdravja.
En vir lahko dobite iz korenja, ki lahko telesu v pomembnih količinah prispeva vlaknine in pomembna hranila.
2. Paradižnik
Paradižnik je eno izmed mnogih sadežev, ki so bogati z različnimi hranili, ki jih potrebuje vaše telo. Ena njegovih dobrih lastnosti je, da lahko zdravi amenorejo in premaga menstrualne težave. Vsak dan lahko redno uživate predelani paradižnik v obliki soka ali juhe, da dosežete optimalne rezultate.
Če popijete pol skodelice paradižnikovega soka, lahko zadovoljite 10 odstotkov dnevne potrebe po vitaminu C in 35 odstotkov dnevne potrebe po vitaminu A v telesu. Druge sestavine paradižnika so vitamin B, kalij in vlaknine, ki so koristne za telo.
3. Cimet
Cimet je priljubljena začimba, saj ima prijeten vonj, značilen sladek okus in ob zaužitju daje topel občutek telesu.
Topel učinek telesa daje lajšanju menstrualnih krčev in je učinkovit pri premagovanju težav z menstrualnim ciklusom. Uživate ga lahko tako, da žličko cimeta v prahu zmešate s kozarcem toplega mleka, nato pa redno pijete.
4. Kurkuma
Po poročanju Dove Medical Press je kurkuma dober vir estrogena za ženske. Kurkuma vam torej lahko pomaga pri umirjanju menstruacije. Poleg tega se ta naravna sestavina lahko uporablja tudi zaradi svojih lastnosti za zdravljenje predmenstrualnega sindroma (PMS) in preprečevanje alergij.
Uživate ga lahko z mešanjem kurkume, ki je bila pretlačena z medom ali mlekom, nato pa jo nekaj tednov pijete vsako jutro.
Drug način za obvladovanje menstruacije ni nemoten
- Jejte prehransko uravnoteženo prehrano
- Za nekaj časa prenehajte z naporno vadbo
- Zmanjšajte stres
- Ohranite idealno telesno težo, saj ženske z anoreksijo nervozo bolj tvegajo menstruacijske cikluse, ki niso gladki
- Uporabljajte zdrav življenjski slog.
Za vas je pomembno, da vedno vzdržujete zdrav življenjski slog, tako da se izogibate kajenju, dovolj spite in redno preverjate svoje zdravje pri zdravniku.
Če pa naravne sestavine kot menstrualno zdravilo niso gladke in nekatere stvari po predhodnem priporočilu ne delujejo, takoj obiščite zdravnika. Tako lahko zdravnik svetuje in ustrezno zdravi za rešitev vaše težave.
x
