Kazalo:
- 1. Obiščite svojega zdravnika in opravite genetski test
- 2. Ugotovite, kdaj ovulirate
- 3. Seksajte se ob pravem času
- 4. Pomagajte svojemu partnerju, da ima najboljšo spermo
- Koliko časa bom trajala, da zanosim?
Če resnično upate, da boste kmalu zanosili, lahko med poskusom zanositve storite več načinov. Tu so štiri stvari, ki jih lahko preizkusite, da vam ni treba čakati predolgo, da dobite otroka.
1. Obiščite svojega zdravnika in opravite genetski test
Če bo vaše telo pripravljeno na nosečnost, boste hitreje zanosili. Če želite ugotoviti, ali ste v pravi kondiciji za nosečnost, in ugotoviti, katere spremembe morate storiti, da boste lažje izvajali nosečniški program, se dogovorite za sestanek z zdravnikom ali babico, preden poskusite zanositi. Na enem sestanku morda ne boste mogli takoj najti ali rešiti zdravstvenih težav, toda s čimprejšnjim začetnim pregledom lahko predvidevate težave, ki bi se lahko pojavile v vašem programu nosečnosti.
Glede na vaše etnično poreklo in družinsko anamnezo vam bo zdravnik morda priporočil genetski test, če imate vi ali vaš partner resne prirojene bolezni, kot so cistična fibroza, srpaste celične bolezni in druge. To je morda ena najpomembnejših stvari, s katerimi lahko zagotovite zdravje svojega otroka, še posebej, ker je za genetsko testiranje potrebna le slina ali vzorec krvi od vas in vašega partnerja. Tudi ta pregled je bil običajnopokrov s strani zdravstvenega zavarovanja.
2. Ugotovite, kdaj ovulirate
Največja skrivnost zgodnje nosečnosti je vedeti, kdaj ovulirate (sprostitev jajčeca iz materine jajčeca). Recimo, da je jajčece tarča, sperma pa puščica. Ena od puščic mora zadeti tarčo, da lahko takoj zanosite.
Ker v menstrualnem ciklusu ovulirate enkrat, je le nekaj dni, ko ste zunaj cikla (ko ovulirate), in takrat lahko spolne odnose bolj verjetno privedejo do nosečnosti. Če veste, kdaj ovulirate, lahko s partnerjem natančneje ugotovite, kdaj bi puščica lahko zadela tarčo, kot pa streljanje naključnih puščic in upate, da boste od sreče zadeli cilj.
Če je vaš menstrualni ciklus neenakomeren, bo težje določiti, kdaj ovulirati. Prosite za to svojega zdravnika.
3. Seksajte se ob pravem času
Ko veste, kdaj bo mati sprostila vaše jajčece (ovulacija), lahko načrtujete spolne odnose v najbolj plodnih dneh, od treh dni pred ovulacijo do dneva ovulacije D. Tudi začetek zgodaj je v redu. Nekatere ženske zanosijo po spolnem odnosu v šestih dneh pred ovulacijo.
Imate dovolj časa za učinkovit seks, saj lahko sperma v telesu zdrži tri do šest dni (čeprav jajčece zdrži le približno en dan). To pomeni, da če imate spolni odnos v ponedeljek, lahko sperma ostane v jajcevodih in čaka, da se jajčece sprosti, do četrtka, lahko pa tudi do nedelje.
Če niste prepričani, kdaj je vaše plodno obdobje, je tukaj lažji in bolj praktičen nasvet: spolne odnose izvajajte vsak drugi dan. Če pogosto opravljate spolne odnose, to pomeni, da boste v jajcevodih vsak dan čakali zdravo spermo, ki bo pripravljena na akcijo, ko se jajčece sprosti.
Še nasvet: če s partnerjem čakate na seks šele, ko ste v najbolj plodnem času, se prepričajte, da je mož vsaj dvakrat pred vašim plodnim obdobjem ejakuliral. Če predolgo ne ejakulira, bo v njegovem semenu, ko boste vstopili v plodno obdobje, veliko odmrle semenčice in ta odmrla sperma vas ne bo mogla zanositi.
4. Pomagajte svojemu partnerju, da ima najboljšo spermo
Spermi imajo večje možnosti za oploditev jajčeca, ko so zdravi, močni in v izobilju. Nekaj stvari, ki lahko pomagajo partnerju pri izdelavi sperme, pripravljene za boj:
- Zmanjšajte alkohol (študije so pokazale, da lahko vsakodnevno uživanje alkohola zmanjša raven testosterona in število semenčic ter poveča nenormalno število semenčic)
- Izogibajte se tobaku in drogam (to lahko oslabi delovanje sperme)
- Ustrezna poraba osnovnih hranil, kot so cink, folna kislina, kalcij ter vitamina C in D, ki lahko pomagajo ustvariti obilno, močno in aktivno spermo.
- Izogibajte se vročim kopelim, savnam in jacuzzijem, saj lahko toplota uniči spermo (testisi najbolje delujejo pri 34 do 35,5 stopinj Celzija, nekaj stopinj hladneje od običajne telesne temperature).
Prej ko se vi in vaš partner spremenite, boljši bo vpliv, ker se za razvoj sperme potrebuje čas. Spremembe, ki jih vi in vaš partner naredite zdaj, bodo približno tri mesece pozneje prinesle boljšo spermo.
Koliko časa bom trajala, da zanosim?
Statistični podatki kažejo, da bo 6 od 10 parov, ki poskušajo zanositi naravno, zanosilo v prvih treh mesecih. Seveda je to tako, če ste s partnerjem dobrega zdravja in nimate težav s plodnostjo.
Po treh mesecih je trajanje poskusov, preden poiščete pomoč pri specialistu za plodnost, odvisno od vaše starosti. S starostjo se bo vaša plodnost zmanjšala. Če ste torej starejši od 40 let, se takoj posvetujte s strokovnjaki. Če ste stari približno 35 do 40 let, se pogovorite s svojim zdravnikom za plodnost, potem ko ste 6 mesecev poskušali zanositi in še vedno niste dobili nobenih rezultatov. In če ste mlajši od 35 let, lahko še vedno poskusite zanositi eno leto pred posvetovanjem z zdravnikom.
Če imate kakršne koli pomisleke glede težav s plodnostjo zase ali za svojega partnerja, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Ni razloga, da bi ga preložili.
x
