Kazalo:
- Poglobljeno spoznajte PTSP
- Kaj lahko storite, da partnerju pomagate pri soočanju s PTSP
- 1. Nikoli ne razpravljajte o travmi in je ne izpostavljajte
- 2. Oblijte se z ljubeznijo in naklonjenostjo
- 3. Bodi dober poslušalec
- 4. Prevzemite nadzor nad seboj
PTSD je duševna motnja, ki se pojavi po tem, ko oseba v preteklosti doživi ali je priča travmatičnemu dogodku. Na primer zločini, naravne nesreče, nasilje v družini, prometne nesreče in spolno nasilje. Če vaš partner to doživi, kaj lahko storite, da mu pomagate pri soočanju s PTSP?
Poglobljeno spoznajte PTSP
Niso vsi, ki so že imeli travme, imeli PTSP. Toda v resnici spomin nikoli ne bo zares izbrisan ali pozabljen.
Pri bolj občutljivih ljudeh se lahko slabi spomini vsake toliko časa pojavijo na površju, tudi ko so globoko zakopani. To je zato, ker je živčni sistem človeških možganov drugače zasnovan, različni sprožilci pa nanj vplivajo tudi različno.
Zato je nekdo, ki ima PTSD, nagnjen k ponovitvam (prebliski) kadar ga sproži določena stvar, ki ga spominja na dogodek. Pri nekaterih ljudeh so lahko tudi drugi ponavljajoči se simptomi PTSP zelo izčrpavajoči.
Vendar to ne pomeni, da PTSP ni mogoče pozdraviti. S podporo in naklonjenostjo prijateljev in družine, vključno z vami, se vaš partner zlahka spopade s PTSM, ki ga doživlja.
Kaj lahko storite, da partnerju pomagate pri soočanju s PTSP
ni lahko živeti z nekom, ki ima PTSP. Ko ima vaš partner PTSP, boste morda zmedeni glede tega, kako se pravilno spoprijeti z njim. Morda boste tudi jezni zaradi tega, kaj se je zgodilo s partnerjem.
Če pa se počutite slabo zaradi razmer svojega partnerja, bo vašemu partnerju slabše. Zato je vaša pomoč ali podpora za vašega partnerja zelo pomembna, da premaga PTSP in nadaljuje s svojim življenjem.
1. Nikoli ne razpravljajte o travmi in je ne izpostavljajte
To je najpomembnejše načelo, ki se ga morate zavedati in se ga natančno držati. Vedeti morate, kateri so specifični sprožilci, in reakcijski vzorci, ko se PTSD ponovi.
To lahko dosežemo tako, da počasi prosimo in je ne prisilimo k pogovoru. Potem ko poznate sprožilec, nikoli ne odkrito razpravljajte o travmi ali je celo namerno izpostavite.
PTSD lahko pri njej doživi napade panike in napade tesnobe, ko se spomni na travmatični dogodek. Še več, oseba s PTSD se v tistem času morda ne bo vedno zavedala ali nadzorovala svojega vedenja Flash nazaj pojavil nenadoma. To je zato, ker so njihovi možgani "ugrabljeni" z nagonom, da se refleksno zaščitijo, da bi se izognili istemu incidentu, da se ne bi ponovili.
Če poznate posameznike, predmete, kraje, situacije, zvoke ali celo vonjave, ki lahko sprožijo PTSM vašega partnerja, jim lahko preprečite stik s temi stvarmi.
2. Oblijte se z ljubeznijo in naklonjenostjo
Ljudje s PTSD se pogosto izolirajo od prijateljev in družine, da se ne bi spomnili travme. Kljub temu ga bo izolacija dejansko naredila ranljivega za spominjanje preteklosti.
Izkazati ljubezen in podporo ljudem s PTSM ni vedno lahko. Zdi se jim, da ne morejo zaupati drugim ali celo sebi. PTSD ga lahko naredi tudi razdražljivega in depresivnega, ker bo svet vedno videl kot zelo nevaren in zastrašujoč kraj.
Vendar pa je kot dober partner in predan temu, da se »težko znajdeta«, zanj pomembno zgraditi občutek zaupanja in varnosti. Na primer tako, da vsako nedeljo zvečer, kot običajno, preživljata čas skupaj ali ga povabiš k drugim sorodnikom.
Vedno se prepričajte, da ni sprožilcev Flash nazaj travma, ko gresta skupaj ven
Vaše udobje in stalna podpora ji lahko pomagata v boju proti občutkom nemoči, žalosti in brezupnosti. Strokovnjaki za travme pravzaprav menijo, da je osebna podpora drugih najpomembnejši dejavnik v procesu okrevanja za PTSM.
3. Bodi dober poslušalec
Ne smete siliti svojega partnerja, da govori o preteklih travmah ali naj vam pove, kaj jih je sprožilo. Vendar to ne pomeni, da je treba komunikacijski liniji med vama popolnoma prekiniti.
Sporočite svojemu partnerju, da ste pripravljeni poslušati, ko se počutijo resnično preobremenjeni. Iskreno poslušajte partnerja, ne da bi prekinili pogovor. Poleg tega, da ga obsojate ali zapirate v kot. Čeprav ga je težko slišati, jasno povejte, da vas res zanima. Ponudite mu nasvet, ko ga potrebuje.
Če partnerju ni do pogovora, pokaži skrb in naklonjenost na druge načine. Na primer, ponudite "storitve" zgolj za spremljajte ga in postanite kraj, kjer se lahko naslonite v tišini.
4. Prevzemite nadzor nad seboj
Kot pri vsaki fizični bolezni je tudi okrevanje po duševni bolezni, kot je PTSP, dolgotrajen proces. Ostanite pozitivni in ohranite podporo, ki jo dajete partnerju.
Bodite potrpežljivi in se ne izzivajte. Bodite mirni, sproščeni in osredotočeni na njeno umiritev, kadar koli se simptomi PTSD ponovijo.
Poleg tega morate obogatiti svoje znanje o PTSP. Bolj ko boste vedeli o simptomih, učinkih in možnostih zdravljenja PTSM, bolj usposobljeni boste pri pomoči in razumevanju partnerjevega stanja.
