Kazalo:
- Led lahko pomaga zmanjšati otekanje
- Najpogostejša napaka, ki jo ljudje naredijo pri nanašanju ledu
- 1. Predolgo za stiskanje
- 2. Nanesite led neposredno na kožo
- 3. Forsiranje dejavnosti v stisnjenem stanju
- 4. Ne poiščite takoj zdravniške pomoči
Mnogi ljudje po vadbi ali oteklem čelu takoj uporabljajo hladne obkladke za zdravljenje zvinjenega ali zvinjenega stopala zanič vrata. Na žalost še vedno malo ljudi naredi napake pri uporabi ledenih oblog za zdravljenje oteklin ali drugih poškodb. Namesto zdravljenja lahko dejansko poslabša vaše stanje. Katere so najpogostejše napake pri uporabi hladnih obkladkov za zdravljenje poškodb? Oglejte si naslednje ocene.
Led lahko pomaga zmanjšati otekanje
Hladni obkladki se običajno uporabljajo za lajšanje bolečin in zmanjšanje podplutb in oteklin, ki se lahko razvijejo v 24-48 urah po poškodbi. Cilj hladnih obkladkov je zmanjšati vnetje, zmanjšati krvavitev v tkiva in zmanjšati mišične krče in bolečine.
Takoj, ko pride do poškodbe, se na območju poškodbe pojavijo vnetja in poškodbe posod, zaradi katerih krvne celice uhajajo ven. Zato se lahko vaša koža kmalu po poškodbi zdi modrikasto rdeča do temno vijolična.
No, nizka temperatura ledene vrečke lahko spodbudi zožene krvne žile, da upočasnijo pretok krvi do mesta poškodbe. To zmanjšanje pretoka krvi povzroči manj vnetnih poživil, ki se premikajo proti območju poškodbe, kar lahko zmanjša otekanje in bolečino.
V svetu prve pomoči je uporaba hladnih obkladkov del metode RICE, in sicer:
- Rest, počitek poškodovanega dela.
- jazce, naredite paket ledu na poškodovanem delu.
- Compression, z uporabo elastičnih povojev za zmanjšanje otekanja tkiva in nadaljnje krvavitve.
- Elevacija, dvig poškodovanega dela iz položaja srca, da lahko pretok krvi poteka nemoteno.
Ker je pomemben del prve pomoči ob poškodbah, je zato pomembno vedeti, kako pravilno uporabljati ledene obloge.
Najpogostejša napaka, ki jo ljudje naredijo pri nanašanju ledu
Tu so 4 napake, ki se najpogosteje naredijo pri uporabi ledene vreče:
1. Predolgo za stiskanje
Predolgo nanašanje ledu na kožo lahko vaše stanje še poslabša. To je zato, ker lahko dolgotrajna izpostavljenost hladnim temperaturam dejansko uniči tkivo, zaradi česar se postopek okrevanja še bolj zavleče.
Vsaj 3-krat na dan lahko na poškodovano mesto nanesete hladne obkladke. Vendar vam priporočamo le stisnite 10-15 minut naenkrat. Če ga želite ponoviti, si med obkladki privoščite 10–30 minut, da lahko poškodovano območje še vedno dobi dovolj krvi.
2. Nanesite led neposredno na kožo
To je najpogostejša napaka ljudi. Namesto da bi se želeli hitro zaceliti, lahko nanašanje ledu neposredno na poškodovano kožo povzroči ozebline in poškoduje tkiva in živčni sistem v vaši koži.
Da se to ne bi zgodilo, kocke ledu najprej zavijte v tanko krpo, preden jih nanesete na kožo. Brisačo lahko namočite tudi v bazenu, napolnjeno s hladno vodo in kockami ledu, preden jo nanesete na kožo.
3. Forsiranje dejavnosti v stisnjenem stanju
Stiskanje poškodovanega dela telesa je le prva pomoč, ne pa pravzaprav zdravljenje ali zdravljenje.
Če želite hitro okrevati, morate počivati poškodovani del telesa. V tem obdobju celjenja ne delajte preveč, čeprav je bila poškodba po nanosu obkladka izpuščena. Dobro je, da poškodovano območje počivate vsaj 24 ur, dokler se vaše stanje res ne izboljša.
Prisilno nadaljevanje telesne dejavnosti dejansko podaljša postopek celjenja poškodbe.
4. Ne poiščite takoj zdravniške pomoči
Zaradi narave prve pomoči je pomembno, da po poškodbi še naprej iščete zdravniško pomoč. Še posebej, če imate resno poškodbo zaradi športa ali nesreče. To se naredi, da bi preprečili zaplete po poškodbi.
Po zdravljenju z ledenim pokrovom morate za nadaljnje zdravljenje poiskati zdravniško pomoč pri najbližjem zdravniku, bolnišnici ali zdravstveni službi.
x
