Spoznajte coregazem, spontane orgazme med vadbo

Izkazalo se je, da se orgazem ne pojavi samo med spolnim odnosom. Izkaže se tudi, da vadba lahko sproži orgazem. Ta pogoj se imenuje coregasm. Mogoče ste zmedeni glede tega, kako imeti spontani orgazem med vadbo. Še naprej poslušajte spodnjo razlago.

Kako se med vadbo zgodijo spontani orgazmi?

Coregazem je spontani orgazem, ki se pojavi med vadbo. Ko mišice vključite v stabilizacijo jedra, se na koncu sklenejo mišice medeničnega dna, kar je lahko bistveno za doseganje orgazma.

Morda se to sliši nenavadno, vendar raziskovalci priznavajo ta incident že od petdesetih let prejšnjega stoletja. V medicinski literaturi se "coregazem" imenuje orgazem, ki ga povzroča vadba, ali spolni užitek, ki ga povzroča vadba.

Raziskovalci v resnici niso prepričani, zakaj se pojavi coregazem. Prevladujoča teorija je, da so mišice trebuha in medenice krhke in utrujene, da povzročijo stimulacijo, ki povzroča coregazem. Pri moških je to lahko povezano s stimulacijo prostate.

S tem morda ni določenega vzorca mišične aktivacije, ki bi lahko povzročil coregazem. Vašo zmožnost koregazma lahko določite glede na anatomijo, čustveno stanje in mišično moč v času treninga.

Natančen način, kako premikate telo za izvedbo posamezne vaje, lahko vpliva tudi na vašo sposobnost za coregasm.

Raziskovalci bodo zagotovo vedeli, da se coregazmi pojavljajo ne glede na spolne misli in fantazije. Tako moški kot ženske lahko med to vajo spontano doživijo orgazem, vendar je to pri moških redko.

Kakšen je občutek coregazma?

Pri nekaterih ženskah je coregazem podoben globokemu vaginalnemu orgazmu, čeprav morda ni tako močan.

Najverjetneje boste občutili občutek v spodnjem delu trebuha, notranjem delu stegen ali medenici, ne pa utripanja ali vibriranja v klitorisu.

Pri moških so ti spontani orgazmi morda podobni orgazmom prostate. Pogosto velja, da orgazmi prostate trajajo dlje in so močnejši. Ker lahko povzroči nenehen, ne utripajoč občutek. Ta občutek se lahko razširi tudi po telesu.

Vaje, ki lahko spodbudijo coregazem

Obstajajo nekatere vaje, ki lahko sprožijo coregazem, večina vaj vključuje spodnje trebušne mišice. Vadba na splošno lahko poveča pretok krvi v genitalije, kar lahko pozitivno vpliva na spolno funkcijo.

Vaje za ženske

Če vas zanima izživljanje coregazma, razmislite o dodajanju ene ali več teh potez v svojo rutino:

Drobljenje, stransko škrtanje
Dvignjene noge
Dvignjena kolena
Potiski kolkov
Počep
Viseče ravne noge se dvignejo
Sprememba deske
Plezanje po vrvi ali palici
Dvigni
Glavo pokonci
Hamstring kodre

V svojo rutino lahko dodate tudi nekaj joga pozic, ki vadijo trebušne mišice.

Vaje za moške

Moški bodo verjetno bolj verjetno razvili coregazem tako, da:

Drobljenje
Težko dvigovanje
Povzpnite se
Dvigni
Glavo pokonci

Kako nadgradim za coregasm?

Čeprav se coregazem lahko zgodi po naključju ali spontano, lahko z nekaj triki povečate možnosti, da ga doživite.

Če lahko, se osredotočite na krepitev jedra in ga kombinirajte s Keglovimi vajami. 20-30 minut kardio treninga na začetku vadbe lahko poveča tudi vašo spolno željo in željo.

Medtem ko naj bi visokointenzivni treningi spodbujali hitrejši coregazem, lahko za vas ustvarite tudi rutino z nizkim učinkom. Če želite čas nameniti lažjim vajam, lahko povečate svoje možnosti z več ponovitvami.

Uporabite svojo pozornost in bodite pozorni na vsak občutek, ki se pojavi. Tudi če med treningom nimate korega, je verjetno, da se boste s povečanjem krvnega obtoka po koncu vadbe bolj verjetno odzvali na spolno vzburjenje.

Če nimate coregazma, lahko doživite vznemirjenje, ki ga spodbuja vadba.

Kako preprečiti spontane orgazme med vadbo?

Morda boste ugotovili, da je coregazem neroden ali neprijeten. Lahko se odvrnete od vadbe ali se počutite samozavestno, še posebej, če vadite v javnosti.

Če želite zmanjšati možnosti za coregazem, se morate izogibati kakršni koli vaji, ki povzroči, da jo imate. In če čutite, da sredi vadbe prihaja spontani orgazem, počasi zapustite vajo in nadaljujte z naslednjim korakom.

Morda vam bo v pomoč tudi, če se pri izvajanju vaj, za katere je znano, da povzročajo coregazem, osredotočite na sprostitev določenih delov telesa.