Kazalo:
- Obstaja veliko varnih načinov zdravljenja mioma maternice
- 1. Prevzemite nadzor nad svojo težo
- 2. Prilagodite svojo prehrano
- Hrana, ki jo je treba zaužiti
- Hrana, ki se ji je treba izogniti
- 3. Naj bo krvni tlak normalen
- 4. Zmerna vadba
Fibroidi maternice so vrsta benignega tumorja, ki se lahko razvije v maternici. Če se ženske ne zdravijo takoj, lahko ženske težko zanosijo. Zato morajo ženske čim bolje skrbeti za maternico, da ostane zdrava in ji omogoči zanositev. Kaj pa, če že imate miom maternice? Sprostite se, kot prvi korak lahko miom maternice zdravite na naslednje naravne načine.
Obstaja veliko varnih načinov zdravljenja mioma maternice
Na splošno maternični fibroidi običajno rastejo počasi ali pa se sploh ne razvijejo. Ti tumorji se običajno zmanjšajo in izginejo sami po vstopu ženske v menopavzo.
Dokler simptomi mioma maternice ne motijo, potem ta bolezen res ne potrebuje posebnega zdravljenja. Drugače pa je, če se simptomi poslabšajo, potem potrebujete nadaljnje zdravljenje.
Kot prvi korak lahko miome maternice zdravite doma na naraven način. Toda ne pozabite, da je ta metoda le za lajšanje simptomov in ne za popolno ozdravitev motnje.
Različni naravni načini zdravljenja mioma maternice so:
1. Prevzemite nadzor nad svojo težo
Glede na študijo, objavljeno v reviji Asia Pacific Journal of Clinic Nutrition leta 2013, lahko debelost in intenzivno gibanje povečata tveganje za razvoj tumorjev v maternici. To je zato, ker maščobne celice v ženskem telesu vsebujejo veliko estrogena, hormona, ki lahko sproži rast raka.
Tisti s prekomerno telesno težo ali debelostjo takoj shujšajte, dokler ne dosežete normalne teže. To lahko pomaga zmanjšati tumorje v maternici. Daj no, preveri svojo idealno težo s kalkulatorjem ITM ali bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Prilagodite svojo prehrano
Vse, kar jeste, vpliva na vaše telo, ne glede na to, ali sproži ali zavira rast materničnih miomov. Uživanje pravih vrst hrane lahko pomaga ohranjati telesno težo, kar posledično lajša simptome materničnih miomov.
Hrana, ki jo je treba zaužiti
Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki ga povzročajo miomi maternice. Ne samo to, te vrste hrane lahko tudi uravnotežijo telesne hormone in vam preprečijo, da bi se drastično zredili.
Med različna živila z visoko vsebnostjo vlaknin, ki jih lahko zaužijete, so:
- Zelenjava in sadje
- Suho sadje
- Polnozrnat
- Rdeči riž
- Leča in oreški
- Polnozrnat kruh in testenine
- Kvinoja
Hrana, ki se ji je treba izogniti
Študija je pokazala, da uživanje večinoma rdečega mesa lahko poveča tveganje za razvoj mioma maternice. Kadar jeste veliko rafiniranih ogljikovih hidratov (rafinirani ogljikovi hidrati) in imate veliko sladkorja, lahko to poslabša simptome materničnih fibroidov.
Ko jeste veliko rafiniranih ogljikovih hidratov in visoko vsebnost sladkorja, se vam bo krvni sladkor močno povečal. Posledično bo telo proizvajalo več insulina in povzročalo neravnovesje v telesu. Sčasoma lahko to privede do rasti tumorja.
Primeri rafiniranih ogljikovih hidratov, ki se jim je treba izogibati, so:
- Beli riž, testenine in moka
- Soda in druge pijače z veliko sladkorja
- Koruzni sirup
- Žita
- Torta,piškotki, krofi
- Krompirjev čips
- Krekerji
3. Naj bo krvni tlak normalen
Glede na raziskave, objavljene v ameriškem časopisu za hipertenzijo leta 2015, lahko visok krvni tlak, imenovan tudi hipertenzija, povzroči miom maternice.
Da bi to premagali, omejite uživanje živil z visoko vsebnostjo soli, da bo krvni tlak normalen. Poleg tega ne pozabite redno preverjati krvnega tlaka s svojim zdravnikom ali z osebnim tenzimetrom.
4. Zmerna vadba
Študija je pokazala, da lahko ženske, ki telovadijo sedem ur na teden, zmanjšajo tveganje za nastanek mioma maternice. Verjetno je to zato, ker je hujšanje lažje, tako da lahko zavira rast materničnih tumorjev.
Ni se treba siliti v naporno vadbo. Samo izvajajte lahke vaje, kot so tek, joga, plavanje ali katera koli druga vrsta vadbe, ki vam je všeč. Najpomembneje je, da to počnete redno in dosledno, da bo vaše telo bolj zdravo in fit.
x
