4 Načini za preprečevanje ponovitve shizofrenije

Shizofrenija je kronična duševna bolezen in do zdaj ni zdravila. Tako kot druge kronične težave, kot sta diabetes ali hipertenzija, je tudi shizofrenijo mogoče nadzorovati, vendar je ne moremo popolnoma pozdraviti. Zato je zdravljenje običajno namenjeno preprečevanju ponavljajočih se epizod shizofrenije. Torej, kako preprečiti, da bi se shizofrenija ponovila?

Simptomi shizofrenije se lahko ponovijo kadar koli

Po podatkih, objavljenih v reviji BMC Psychiatry leta 2013, od številnih ljudi s shizofrenijo le približno 10–20 odstotkov njih ne doživi ponovitve simptomov. Z drugimi besedami, večina primerov shizofrenije se običajno ponovi večkrat.

Sophia Frangou, dr. Med., Predavateljica psihiatrije iz bolnišnice Mount Sinai v New Yorku, dodaja, da simptomi shizofrenije redko izginejo takoj. Večina ljudi bo postopoma zmanjševala simptome.

Kljub temu simptomi ponovitve shizofrenije niso vedno enaki za vse, je dejal Michael T. Compton, MD, MPH, kot predsedujoči psihiatrije v bolnišnici Lenox Hill v New Yorku. Nekateri doživljajo nespečnost ali imajo težave s spanjem, nekateri pa se celo zlahka odnesejo, ko slišijo neprijetne novice.

Zato je pomembno prepoznati simptome, če želite preprečiti, da bi se shizofrenija ponovila. Prej ko se znaki in simptomi prepoznajo, večja je verjetnost, da jih bomo lahko nadzorovali.

Kako lahko preprečite, da bi se shizofrenija ponovila?

Dr. Compton pojasnjuje, da je dejansko težko preprečiti, da bi se shizofrenija ponovila, vendar to ni nemogoče. Preden se to res ponovi, lahko razumevanje naslednjih korakov vsaj pomaga zmanjšati možnosti ponovitve shizofrenije:

1. Vzemite zdravila po navodilih zdravnika

Pomembno je, da redno jemljete zdravila za shizofrenijo, kot je predpisano, tudi če se počutite v odlični kondiciji. Razlog je v tem, da se "epizode" shizofrenije zlahka ponovijo, ko prenehate jemati zdravilo ali ga ne jemljete redno, kot je predvideno.

Če imate pritožbe glede tega, katera zdravila jemati, ne oklevajte in vprašajte svojega zdravnika. S svojim zdravnikom se lahko pogovorite tudi o drugih metodah zdravljenja, ki lahko pomagajo nadzorovati simptome in preprečijo, da bi se shizofrenija ponovila.

2. Obvladovanje stresa

Včasih vam bo zdravnik priporočil psihosocialno terapijo za lajšanje simptomov in preprečevanje ponovitve shizofrenije. Rutinska terapija ne le dobro za telo, pozitivno vpliva tudi na vaše duševno zdravje. Še posebej za dobro obvladovanje stresa.

Ker ni nemogoče, stres, ki vas še naprej obdaja, lahko sproži simptome ponovitve shizofrenije. Z rednim izvajanjem psihosocialne terapije in obvladovanjem stresa se boste vse bolj zavedali te duševne bolezni. Nazadnje se bo stanje recidivov shizofrenije postopoma zmanjševalo.

3. Uporabljajte zdrav življenjski slog

Sliši se klišejsko, a zdrav življenjski slog lahko dejansko pomaga zmanjšati tveganje za ponovitev shizofrenije. Najlažji korak je, da začnete z uživanjem zdrave hrane in pijače, ki je bogata z različnimi pomembnimi hranili, nato pa nadaljujte z rednim gibanjem.

Ne pozabite, vsak dan poskrbite za dobro spanje in počitek. Namesto tega se izogibajte kajenju, alkoholu in prepovedanim drogam. Vse te stvari bodo dejansko poslabšale simptome shizofrenije.

4. Prepoznajte in se zavedajte simptomov ponovitve shizofrenije

Med vsemi koraki, da preprečite ponovitev shizofrenije, ne smete zamuditi razumevanja simptomov, ki se pojavijo, ko se vaše stanje poslabša.

Ko se vam ponovi shizofrena "epizoda", bodite pozorni na naslednje znake:

• Nespečnost
• Zmanjšan apetit
• Težave s koncentracijo
• Lahko vznemirjen, jezen,razpoloženje negotovo
• Imate čudno idejo ali misel
• Slaba osebna higiena
• Slišal nematerialne glasove
• Halucinacije in paranoja
• Ob samomorilskih mislih

Poskrbite, da tudi ljudje okoli vas popolnoma razumejo simptome ponovitve shizofrenije, tako da lahko kadar koli takoj pomagajo. Cilj je, da je zdravljenje mogoče zagotoviti hitreje, hkrati pa preprečiti poslabšanje stanja shizofrenije.