Prednosti ananasa za dobro prebavo za telo

Kakšne so prednosti ananasa za prebavo? Vse sadje, ki raste na zemlji, večina jih ima dobre in koristne lastnosti, ananas ni nobena izjema. To sadje je tropsko podnebje, ki raste brez letnih časov. Hranila, ki jih lahko dobite iz ananasa, vključujejo vitamin C, vitamin B6 in vitamin B1 ter folate. Poleg teh koristnih hranil obstajajo tudi drugi elementi ananasa, ki igrajo dobro vlogo v človeškem prebavnem sistemu. Preverite, kakšne so presenetljive prednosti ananasa.

Prednosti ananasa za prebavo

1. Vsebuje dobre encime za prebavo

Po navedbah Medicinskega centra v Marylandu Univerzi imajo ananas tudi dober prebavni encim, imenovan bromelain. Ta encim je mešanica proteolitičnih encimov, ki pomagajo črevesju razgraditi in absorbirati več beljakovin. Tudi druge prednosti bromelaina lahko lajšajo želodčne težave, kot so bolečine v trebuhu in driska.

2. Gladek prebavni sistem

Ananas naravno vsebuje vlaknine, ki so bogate z vlakninami. Ta funkcija, bogata z vlakninami, je dobra za izboljšanje prebavnega sistema. Običajno je hrana z veliko vlaknin nekoliko težje prebavljiva, vendar ne z ananasi.

Prednosti ananasa za prebavo se pri tem ne ustavijo, ananas vsebuje številne vitamine in minerale, ki lahko absorbirajo vodo v črevesju. Za normalen prebavni sistem morate zaužiti 14 gramov vseh vlaknin iz 1000 kalorij na dan, in to je tisto, kar lahko dobite iz ananasa. Po navedbah Colorado State University Extension uživanje polovično narezanega ananasa vsebuje 2,2 grama vseh prehranskih vlaknin.

3. Sadje ananasa odžene bolečino zaradi napenjanja

Značilno je, da je za napenjanje povečan želodec in močnejši pritisk plinov. Z zdravljenjem se vam ni treba truditi. Preprosto z uživanjem ananasa lahko naravno olajšate tudi druga živila, ki povzročajo refluks ali pline v prebavi. Ponovno z vsebnostjo bromelaina in vlaknin iz ananasa, ki so koristna za prebavni sistem, ima bromelain blažilne lastnosti na želodcu.

4. Preprečite raka debelega črevesa

Uživanje ananasa za prebavo je dobro tudi za preprečevanje raka debelega črevesa. Vsebnost antioksidantov vitamina C se lahko bori proti rakavim celicam v telesu. Poleg tega je ananas bogat tudi z drugimi antioksidanti, vključno z vitaminom A, beta karotenom, bromelainom in različnimi flavonoidnimi spojinami. Sadje ananasa je sposobno tudi odganjati močne proste radikale, ki povzročajo rast raka.

Neželeni učinki uživanja večinoma ananasa

Poleg tega je ananas dober za prebavo, ni pa dobro, če zaužijete preveč. Na ustnicah, jeziku in notranjih licih se lahko počutite otekli in rahlo srbeči. To je posledica vroče narave samega mesa ananasa, ki običajno izgine v nekaj urah. Če pa ga spremlja srbenje, ki otežuje dihanje, je morda res, da ste resnično alergični na ananas.

Medtem pa bo nosečnicam čezmerno uživanje bromelaina povzročilo krčenje maternice, kar lahko privede do splava. Seveda to ne pomeni, da nosečnice ne smejo jesti ananasa. Bromelain v tej nevarni ravni lahko dobite le, če naenkrat pojeste dva cela ananasa.

x