Kazalo:
- Koristi bakra za zdravje
- 1. Igrajte vlogo pri proizvodnji kolagena
- 2. Preprečite osteoporozo
- 3. Ohranite zdravje srca
- 4. Ohranite imuniteto
- Nevarnost uživanja prekomernega bakra
Baker je mineral, ki ga telo potrebuje. Ta mineral lahko dobite iz različnih virov, kot so hrana in dodatki. Baker sam lahko najdemo v vseh telesnih tkivih in ima vlogo v rdečih krvnih celicah ter vzdržuje živčne celice in imunski sistem. Večino bakra v telesu najdemo v jetrih, možganih, srcu, ledvicah in skeletnih mišicah. Da bomo jasnejši, je tukaj pregled koristi bakra in tudi tveganj, če ga porabimo preveč.
Koristi bakra za zdravje
Tu so različne koristi bakra za zdravje, ki jih morate vedeti:
1. Igrajte vlogo pri proizvodnji kolagena
Baker igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena in elastina, ki sta pomembna za zdrava telesna tkiva. Brez ustreznega vnosa bakra telo ne more popraviti in nadomestiti poškodovanega vezivnega tkiva ali kolagena. To lahko privede do okvare sklepov zaradi premajhnega kolagena.
Citirano iz Medical News Today, raziskovalci sumijo, da ima baker lahko antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti proces staranja kože.
2. Preprečite osteoporozo
Baker lahko pomaga preprečiti izgubo kosti, kar lahko privede do osteoporoze. Študija, izvedena na zdravih ženskah, starih od 45 do 56 let, je pokazala zelo zanimive dokaze. Ženske, ki so jemale 3 miligrame bakrovih dodatkov na dan, niso pokazale zmanjšanja mineralne gostote kosti. Nasprotno pa so ženske, ki so dobivale placebo tablete (prazne tablete, brez kakršne koli snovi), dejansko znatno zmanjšale mineralno gostoto kosti.
3. Ohranite zdravje srca
Citirani iz Reader's Digesta, strokovnjaki navajajo, da ustrezen vnos bakra pomaga ohranjati nizko raven holesterola, preprečuje aritmije (nepravilen srčni ritem) in preprečuje povišan krvni tlak.
Za to izpolnite dnevni vnos bakra tako iz hrane kot tudi iz dodatkov, da bo vaše srce zdravo in se izognili nevarnim boleznim, ki lahko povzročijo škodo.
4. Ohranite imuniteto
Ljudje, ki jim primanjkuje bakra, bodo imeli stanje, znano kot nevtropenija. Nevtropenija je stanje, ko se število belih krvnih celic ali nevtrofilcev zmanjša od običajnega števila. Čeprav so bele krvne celice zelo pomembne pri vzdrževanju imunskega sistema, ker delujejo proti okužbam. Če vam torej vsak dan primanjkuje bakra, bo vaše telo bolj dovzetno za bolezni in druge okužbe.
Nevarnost uživanja prekomernega bakra
Poleg koristi za zdravje obstaja tudi več tveganj, ki jih lahko povzroči tudi baker. Za zastrupitev z bakrom tvegate, če:
- Vzemite več, kot je priporočen odmerek za bakrene dodatke.
- Pijte vodo z visoko vsebnostjo bakra, na primer vodo iz vodnjaka ali vodo, shranjeno v bakrenih ceveh.
- Izpostavljenost kemikalijam, ki vsebujejo visoko vsebnost bakra.
- Uporaba kuhinjskih pripomočkov na osnovi bakra.
Ko pride do zastrupitve z bakrom, se v telesu pojavijo različni simptomi, kot so:
- Gag
- Driska
- Zlatenica
- Bolečine v mišicah
- Poškodbe jeter
- Odpoved srca
- Odpoved ledvic
Poleg tega se vam lahko razvije stanje, znano kot Wilsonova bolezen. Do tega stanja pride, ko jetra ne morejo odstraniti odvečnega bakra. Posledično se bo baker kopičil v različnih organih, kot so možgani, jetra in oči. Če se Wilsonova bolezen ne zdravi, je lahko smrtno nevarna in povzroči smrt.
x
