4 Pametne taktike pri izbiri vzmetnice za bolečine v hrbtu

Proizvajalci vzmetnic ali vzmetnic ponujajo široko paleto možnosti, ki so tako raznolike, da postane zmedeno. Obstajajo običajne vzmetnice iz pene in vzmeti, kombinacija, obstaja tudi vodna postelja. Obstajajo mehke, srednje in trde vzmetnice. Torej, kako izbrati pravo vzmetnico zase? Še posebej za tiste, ki imate bolečine v hrbtu, seveda izbira vzmetnice ni enostavna ali nepomembna. Ortopedi se pogosto soočajo z vprašanji o izbiri vzmetnic za bolečine v hrbtu.

Zdaj, da ugotovite, katera vzmetnica je najboljša za bolečine v hrbtu, si oglejte spodnji vodnik.

Pametni nasveti za izbiro vzmetnice za bolečine v hrbtu

1. Vaša hrbtenica mora biti vzporedna

Morda se tega ne zavedate, vendar je poleg različnih omejitev in načinov za obvladovanje bolečin v hrbtu zelo pomembna dobra drža. Mišice in vezi (tkivo, ki drži sklepe) na hrbtu morajo biti sproščene, da si lahko popolnoma opomorete, ko se zbudite.

Zato mora biti hrbtenica vzporedna. Če je vaša vzmetnica preveč trda ali premehka, hrbtenica med spanjem ne bo pravilno podprta. Še posebej v vratu in križu, ki so najbolj prizadeti.

Študija je pokazala, da so udeleženci študije, ko so spali na žimnicah, zaradi katerih je bila ukrivljenost hrbtenice in porazdelitev telesne teže idealna, izboljšali tudi stopnjo polnosti. Prav tako ne vzamejo predolgo časa za počitek in se zbudijo osveženi.

Ker je teža vseh različna, pred nakupom vzmetnice preizkusite sami. Vzmetnice vam ni treba kupiti za najtežje in najtežje bolečine v hrbtu. Če tudi z mehkejšo vzmetnico hrbtenica ostane ravna in se ne upogne, je to vzmetnica, ki jo lahko izberete.

2. Izberite katerosrednje podjetječe ste zmedeni

V eni študiji, v kateri je sodelovalo več kot 300 ljudi s kronično bolečino v križu, so bili udeleženci študije pozvani, naj uporabijo vzmetnicosrednje podjetje (zmerna glasnost) oz trdno (trdo) 90 dni.

Posledično se še več ljudi, ki uporabljajo trde vzmetnice, pritožuje zaradi nelagodja. Nasprotno pa je le nekaj ljudi, ki uporabljajo vzmetnice, ki niso bile preveč trdne, poročalo o posebnih pritožbah.

Druga študija strokovnjakov z Oklahoma State University je testirala 59 ljudi z vzmetnicami, ki so bili stari že pet let. Nato se stara vzmetnica nadomesti z novo vzmetnico, ki je srednje trda (srednje podjetje). Po skoraj enem mesecu spanja na novih vzmetnicah so udeleženci študije poročali, da so bolj udobno spali in imeli manj bolečin v hrbtu.

Na koncu bi morala biti vzmetnica za bolečine v hrbtu dovolj trdna, vendar ne sme biti tako trda, da se vam zdi, da ne morete spati. Izberite zmernega, vendar dovolj, da enakomerno podpira telesno težo.

3. Pazite tudi na položaj spanja in vrsto vzglavnika

Tudi če že imate pravo vzmetnico za bolečine v hrbtu, to še ne pomeni, da ste pred temi pritožbami stoodstotno varni. Ni samo vrsta vzmetnice tista, ki določa, ali se bodo bolečine v hrbtu ponovile.

Položaj spanja vpliva tudi na vaše stanje. Podobno z vrsto blazine, ki jo uporabljate, in kako jo uporabljate. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kateri položaj je najboljši za vaše zdravje.

4. Naj vas ne mudi, ko poskušate

Ne pozabite, da dobra vzmetnica, ko jo prvič poskusite, ne bo nujno prijetna, potem ko boste spali vso noč ali leta kasneje. Zato ne hitite z nakupom vzmetnice samo zato, ker se ob prvem poskusu počutite prijetno.

Preden takoj kupite vzmetnico za bolečine v hrbtu, se lahko obrnete na prodajalca. Običajno zaposleni v trgovinah že vedo, kakšne vzmetnice potrebujejo ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami.

Če lahko, izberite vzmetnico, ki ima garancijo za vračilo denarja. Trenutno je vse več pohištvenih podjetij ali trgovin, ki zagotavljajo od 30 do 100 dnevnih garancij. Poleg tega lahko to uporabite tudi na druge načine. Če dobro spite in se po bivanju v hotelu ali prijateljski sobi neboleče zbudite, zapišite znamko in vrsto (serijska številka) vzmetnice.