Kazalo:
- Zakaj so prsti otečeni med nosečnostjo?
- Kako ravnati z oteklimi prsti med nosečnostjo
- 1. Prilagodite svojo prehrano
- 2. Ohranja telo hidrirano
- 3. Spite na levi
- 4. Uporaba toplega obkladka
Nosečnost telesu prinaša številne spremembe. Zaradi enega od njih prsti nabreknejo zaradi povečane tvorbe krvi in telesnih tekočin. Čeprav je naravno, otečeni prsti med nosečnostjo lahko povzročijo neprijeten občutek.
Zakaj so prsti otečeni med nosečnostjo?
Med nosečnostjo vaše telo proizvaja več krvi in telesnih tekočin, da zadovolji potrebe ploda v razvoju. V nekaterih delih telesa se lahko kopiči odvečna tekočina, kar povzroči otekanje, imenovano edem.
Edemi se običajno poslabšajo, ko se maternica postara. Razlog je v tem, da se zaradi razvoja ploda maternica poveča. Maternica pritiska tudi na krvne žile in blokira kri, ki naj teče od nog do srca.
Poleg tega hormoni v telesu naredijo mišice krvnih žil tudi mehkejše. To preprečuje optimalno odtekanje krvi nazaj v srce. Kri in njene tekoče komponente se kopičijo tudi na rokah, nogah, obrazu in prstih.
Kako ravnati z oteklimi prsti med nosečnostjo
Otečeni prsti lahko povzročijo nelagodje, morda celo motijo vsakodnevne aktivnosti. Tu je nekaj preprostih nasvetov, kako to popraviti:
1. Prilagodite svojo prehrano
Otekanje prstov se lahko poslabša, če vam primanjkuje kalija, pogosto jeste hrano z visoko vsebnostjo soli in uživate kofein. Zato morate svojo prehrano prilagoditi na naslednje načine:
- Povečajte vnos kalija iz banan, melon, pomaranč, suhega sadja, gob, krompirja, sladkega krompirja in oreščkov.
- Povečajte uživanje naravne hrane in omejite predelano hrano, ki vsebuje veliko soli
- Omejite vnos kofeina
- Jejte naravno diuretično hrano (sproži izločanje telesnih tekočin), kot so zelena, ingver in peteršilj
2. Ohranja telo hidrirano
Pitje veliko vode vam dejansko pomaga pri soočenju z oteklimi prsti med nosečnostjo. To je zato, ker voda lahko privabi odvečno tekočino, ki se je nabrala v vašem telesu, nato pa jo izloči z urinom.
Vodo lahko izkoristite tudi tako, da namakate, plavate ali preprosto stojite v plitkem bazenu. Voda okoli vas bo izvajala tlačno silo na telesna tkiva in s tem odstranjevala tekočino, ki se je nabrala v njih.
3. Spite na levi
Spanje na levi bo zmanjšalo pritisk na spodnjo votlo veno. Te žile odvajajo kri, ki vsebuje ogljikov dioksid, iz spodnjega dela telesa v srce.
Ležanje na levi strani med nosečnostjo lahko zmanjša tudi obremenitev želodca. Če v spodnji votli veni ni pritiska, bo kri bolj gladko tekla proti srcu. Nakopičena tekočina se zmanjša in prsti ne otekajo več.
4. Uporaba toplega obkladka
Topli obkladki so zelo koristni za zdravljenje otečenih prstov med nosečnostjo. Toplota lahko izboljša prekrvavitev okoli stisnjenega območja. Tako pretok krvi v srce postane bolj gladek.
Lahko uporabiš grelna blazinica ali brisačo, ki je bila navlažena s toplo vodo. Za 20 minut ga položite na otekli prst. Ne prekoračite tega trajanja, da se izognete nevarnosti opeklin.
Prsti, ki so otečeni med nosečnostjo, so zelo pogosti in se bodo po porodu začeli zmanjševati. Vendar bodite pozorni, če se oteklina pojavi nenadoma in jo spremljajo glavoboli, težave z vidom in bruhanje.
To je simptom preeklampsije, zapleta v nosečnosti, za katerega je značilen visok krvni tlak in poškodbe organov. Če imate te simptome, se takoj posvetujte z ginekologom za zdravljenje.
x
