5 Naravni načini za lajšanje bolečin med porodom & bull; zdravo zdravo

Ne bomo lagali, porod je boleča stvar. Mnoge ženske skrbi, kaj bo doživela med porodom. Če si predstavljamo bolečino med običajnim porodom, se številne ženske na koncu odločijo, da bodo rodile s carskim rezom. Vendar pa obstaja tudi veliko žensk, ki si še vedno želijo doživeti normalen porod. Ne glede na to, kako bolan je, se na koncu vse povrne s srečo ob rojstvu otroka. Sprostite se, bolečina, za katero čutite, da jo lahko obvladate z določenimi tehnikami.

Kako lahko zmanjšate bolečino med porodom?

Bolečino med porodom povzroča krčenje mišic maternice, ko telo skuša otroka potisniti ven. Razen tega bolečino povzroča tudi odprtje materničnega vratu za prehod otroka. Bolečina, ki jo boste občutili med porodom, so običajno krči v trebuhu, dimljah in križu. Lahko tudi čutite pritisk na mehur, debelo črevo in presredek.

Vendar te bolečine lahko obvladate med porodom tako, da se razgibate pred datumom rojstva. To je nekaj naravnih načinov, kako lahko lajšate bolečine med porodom, ne glede na zdravila.

PREBERITE ŠE: Ali nočete, da se vam med porodom raztrga nožnica? Preizkusite masažo presredka

1. Lamaze

Lamaze je ena izmed priljubljenih tehnik za lajšanje bolečin med porodom v ZDA. Tehnika Lamaze uči, da je porod naraven, normalen in zdrav. Tehnike Lamaze se lahko naučite pri pouku o nosečnicah. Inštruktorji Lamaze vas bodo naučili sprostitvenih tehnik, kako obvladati svojo postavo med porodom, dihalne vaje med porodom in tehnike odvračanja pozornosti. Te metode vam lahko pomagajo, da si premislite o porodni bolečini.

2. Bradley

Bradley zaroči vašega moža kot osebo, ki vam pomaga pri porodu. Pravzaprav mora vaš mož sodelovati ne le, ko rojite, ampak tudi preden rojite. Vaš mož skrbi za vaše zdravje pred rojstvom, vključno s spremljanjem vaše zdrave prehrane in gibanja. Med porodom vas z možem učijo, kako se med porodom sproščati in dihati. Oboje vam lahko olajša bolečino med porodom brez kakršnih koli zdravil. Bradleyja lahko preučujete v razredu nosečnosti, ki je običajno na voljo 12 tednov.

3. Hipnobir

Če se bojite, da bi normalno rodili, vam lahko obiski hipno poroda gredo v prid. Hipnobir je tehnika, katere namen je odpraviti strah, tesnobo in napetost med porodom, pa tudi pomagati ustvariti udobno okolje med porodom, ki mu pomaga vaš partner. Hipnobirt uporablja tudi sprostitvene tehnike, dihanje, vodenje slik, vizualizacijo, izračun in vokalizacijo.

Sproščanje je zelo pomembno za spopadanje s porodom. Bolj ko ste med porodom bolj napeti ali se bojite, več bolečine boste občutili. Zato se ob porodu počutite mirno in sproščeno.

Pri hipnoporodu vas učijo, da je materino telo zasnovano tako, da lahko naravno rodi svojega otroka. Sledite postopku, ki se dogaja v vašem telesu, ne pa, da ga zavrnete. Poleg tega moraš tudi verjeti, da lahko rodiš in da lahko nadzoruješ svoje telo med porodom.

PREBERITE TUDI: 5 stvari, ki jih morate vedeti, preden se rodite na vodi

4. Akupunktura

Akupunktura izvira s Kitajske in že veliko je študij, ki dokazujejo, da je akupunktura uspešna pri lajšanju vseh vrst bolečin. Akupunktura lahko premaga bolečino zaradi poroda, pomaga olajšati počasno rojstvo, premagati porod v zadnjem položaju otroka (ležeč položaj), lajša krče po porodu, po krvavitvah in druge. Če želite preizkusiti akupunkturne tehnike za lajšanje bolečin med porodom, je najbolje, da poiščete akupunkturista, ki je specializiran za porodno pomoč.

5. Med porodom spremenite svoj položaj

Napetost med porodom se ne razlikuje veliko od obremenitve, ko imate gibanje črevesja. Pri potiskanju se seveda počutite bolj udobno, ko ste v dobrem položaju, pa tudi ob porodu. Udoben položaj med potiskanjem med porodom je potreben za lažji porod in tudi za lajšanje bolečin. Zaradi slabega položaja lahko med porodom občutite pretirano bolečino.

Za iskanje udobnega položaja bodo morda potrebne spremembe položaja med porodom. Sedeči in nagnjeni naprej z upognjenimi in odprtimi nogami so dobri položaji, ki otroka potisnejo ven. V tem položaju gravitacija pomaga tudi telesu, da potisne otroka navzdol. Začutite krčenje maternice, da boste prepoznali, kdaj je pravi čas za potiskanje. To vam lahko olajša bolečino in pospeši čas rojstva. Med porodom vedno upoštevajte naročila zdravnika ali babice. To bo resnično pripomoglo k lažji dostavi.

6. Drug način

Pred porodom je najbolje, če ste se pripravili tako fizično kot psihično. To lahko pomaga pri bolečinah med porodom. Sledijo stvari, ki vam lahko pomagajo pri lajšanju bolečin med porodom.

• Pripravite se na fizično pripravljenost med porodom. Redno gibanje med nosečnostjo vam lahko pomaga pri lajšanju poroda. Poleg tega morate jesti tudi hrano z uravnoteženo prehrano.
• Spoznajte porod. Vedeti, kaj lahko pričakujete med porodom, vam lahko pomaga pri soočanju s tesnobo. Morda boste morali hoditi na pouk nosečnic.
• Spoznajte dihalne tehnike med porodom. Pravilne dihalne tehnike med porodom vam lahko pomagajo pri potiskanju med popadki, tako da bodo porodi bolj gladki in hitrejši.
• Uporabljajte stvari, ki vas med porodom lahko pomirijo. Na primer, poslušanje glasbe vam lahko pomaga odvzeti misli od bolečin.
• Podpora partnerja pred, med in po porodu vam lahko zmanjša tesnobo.
• Za lajšanje poporodnih bolečin boste morda potrebovali tople ali hladne obkladke, masaže in tople kopeli.

PREBERITE ŠE: Razlikovanje napačnih kontrakcij in krčenja porodnih znakov

x