Kazalo:
- Obstaja veliko učinkovitih načinov za zdravljenje bolečine v išiasu
- 1. Vadba
- 2. Akupunktura
- 3. Masaža sprožilne točke
- 4. Nega kiropraktike
- 5. Epiduralne injekcije steroidov
Išias bolečina je bolečina, ki se pojavi, ko je ishiadični živec poškodovan ali stisnjen v križu. Ta živec se nahaja v spodnjem delu hrbta do stopal, natanko pod koleni. Bolečina poleg napada pasu in zadnjice na splošno napada tudi en del noge z neznosno bolečino. Nekateri ljudje to bolečino primerjajo z bolečino, kadar jih boli zob.
Na splošno je to stanje posledica diska (diska) sklepa, ki štrli v hrbtenico in pritiska na živec. Različni načini od vadbe do injekcij epiduralnih steroidov lahko pomagajo pri zdravljenju bolečine v išiasu in olajšajo bolečino.
Obstaja veliko učinkovitih načinov za zdravljenje bolečine v išiasu
Obstajajo različni učinkoviti načini zdravljenja išiasne bolečine. Med njimi so:
1. Vadba
Ko bolečina nastopi, ljudje, ki občutijo išias, običajno raje cel dan ležijo, kot da bi bili aktivni. Birgit Ruppert, fizikalna terapevtka iz Spine Center v ZDA (ZDA), navaja, da se ležanje in bivanje v postelji dejansko dlje umiri.
Namesto tega se morate ukvarjati z različnimi fizičnimi aktivnostmi, saj lahko to poveča pretok krvi v diske in živce. To se bo pomagalo znebiti kemikalij, ki povzročajo vnetje.
Naporne vadbe ni treba, pešačiti morate le 15-20 minut. Če se vam zdi neprijetno, lahko v vodi plavate ali izvajate aerobne vaje. Z vodnimi športi lahko zmanjšate pritisk na hrbet, kar lahko olajša bolečino.
Poleg tega lahko obiščete tudi terapevta, ki vam pomaga izbrati ustrezne raztezke in vaje, ki vam pomagajo obnoviti prožnost, stabilizirati hrbtenico in zmanjšati resnost poškodbe.
2. Akupunktura
Študija, objavljena v Journal of Traditional Chinese Medicine, je pokazala dokaze, da se je od 30 ljudi, ki so čutili išias, 17 pozdravilo, 10 drugih pa je priznalo, da so se njihove pritožbe po akupunkturi zmanjšale.
Akupunktura je alternativno zdravilo z vstavljanjem posebnih igel v določene točke na telesu. Te točke se običajno nahajajo vzdolž meridianov ali točk vitalne energije in sile telesa.
Stimulacijske točke vzdolž telesnih poldnevnikov naj bi odstranjevale blokade in stimulirale centralni živčni sistem. Tako naj bi telo sproščalo različne kemikalije za lajšanje bolečin, ki na koncu lajšajo simptome išiasa.
3. Masaža sprožilne točke
Vir: Serenity Healing Studio
Masaža sprožilne točke je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja bolečine v išiasu. Masaža sprožilne točke pomeni masažo na mestu, kjer se pojavi bolečina. Ta metoda se običajno izvaja na mišicah piriformis, mišicah spodnjega dela hrbta (pas) in gluteusu (stegna).
Obiščite poklicnega terapevta, ki lahko na pravi točki poskrbi za masažo. Na splošno morate opraviti 7 do 10 tretmajev. Toda spet vsi niso primerni za to zdravljenje. Lahko ga nadomestite z drugim zdravljenjem, če ta metoda ne omogoča sprememb ali ne lajša bolečin.
4. Nega kiropraktike
Vir: Wellness center za kiropraktiko
Nega s kiropraktiko je vrsta terapije, ki se z ročno manipulacijo pomaga pri premagovanju težav s kostmi in mišicami, tako da se telo lahko samo pozdravi.
Raziskave, objavljene v Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, so pokazale, da so ljudje, ki so kiropraktike obiskali 3-krat na teden 4 štiri tedne in nadaljevali s tedenskimi obiski, začeli čutiti pozitivne spremembe in bi lahko zmanjšali zdravljenje.
Po mnenju Gordona McMorlanda, DC iz Nacionalne službe za oskrbo hrbtenice v Alberti v ZDA, navaja, da lahko manipulacija s hrbtenico ustvari odziv živčnega sistema, ki lahko zmanjša bolečino in povrne normalno gibljivost sklepov v normalno stanje. Poleg tega naj bi tudi to zdravljenje pomagalo zmanjšati vnetje.
5. Epiduralne injekcije steroidov
Če imate bolečino, ki je vztrajna in ne mine v enem mesecu, vam bo zdravnik običajno priporočil injekcije steroidov. Ta injekcija epiduralnega steroida se opravi z injiciranjem zdravila neposredno v hrbtenjačo in običajno z rentgenskim slikanjem v spodnji del hrbta v bližini ishiadičnega živca.
To se naredi tako, da se injekcija opravi na pravi točki. Injekcije epiduralnih steroidov se izvajajo z namenom zmanjšati vnetje v živčnih vejah. Posledično bo del, ki ga injiciramo, otrpel, ker ta injekcija blokira živec tako, da možganom preprečuje pošiljanje signalov v spodnji del telesa.
