Kazalo:
- Obstajajo različni načini, ki lahko pomagajo zmanjšati visoke ravni SGOT in SGPT
- 1. Izogibajte se uživanju mastne hrane
- 2. Ne pijte, kar je lahko strupeno za telo
- 3. Nehajte uživati prekomerne droge
- 4. Izogibajte se hrani z veliko sladkorja
- 5. Vadbena rutina
AST in SGPT sta preskusa, s katerima ugotovimo, kako dobro delujejo jetra in drugi organi. rezultati obeh testov so enako visoki, je lahko znak težav z jetri, ki jih je treba še preučiti. Torej, kako zmanjšati visoke ravni SGOT in SGPT?
Obstajajo različni načini, ki lahko pomagajo zmanjšati visoke ravni SGOT in SGPT
SGOT in SGPT sta encima, ki jetrom pomagata pri prebavi maščob. Oba sta prisotna ne le v jetrih, ampak tudi v vseh celicah drugih organov. Kljub temu SGPT pogosteje najdemo v jetrih.
Ko imajo težave z jetri (ali drugimi organi), bosta ta dva encima vstopila v krvne žile in se raven v telesu povečala.
Poleg zdravil, ki jih lahko dobite, je tu še nekaj, kar lahko storite za zmanjšanje visokih ravni AST in ALT.
1. Izogibajte se uživanju mastne hrane
Pravzaprav je eden od vzrokov za visok SGOT in SGPT posledica mastne hrane, ki jo pogosto jeste. Da, ta encim je prisoten v jetrih in ima glavno funkcijo razgradnje maščob v telesu. Ko vstopi preveč maščob, jetra sčasoma ne morejo predelati, kar povzroči poškodbe jetrnih celic.
Čeprav mastna hrana ni glavni razlog, da je delovanje jeter poškodovano, prispeva tudi k povečanju AST in ALT. Zato se izogibajte nasičenim maščobam in maščobam. Namesto tega uživajte hrano, ki vsebuje veliko vlaknin, na primer zelenjavo in sadje.
2. Ne pijte, kar je lahko strupeno za telo
Alkohol je glavni vzrok za poškodbe jeter, zaradi česar vam SGOT in SGPT poskočita. Če imate navado uživati alkohol, potem odslej navado nehajte.
Jetra so organ, ki je odgovoren za nevtralizacijo in filtriranje toksinov iz krvi. Alkoholne pijače so za telo strupene, zato se bodo predelale v jetrih. Če zaužijete preveč in pogosto, jetra ne bodo več mogla predelati dohodnih toksinov in sčasoma pride do poškodovanih celic. Ko se to zgodi, se bosta začeli povečevati SGOT in SGPT.
3. Nehajte uživati prekomerne droge
Tako kot alkohol tudi zdravilne snovi, ki vstopijo v telo, predelajo neposredno jetra, ker veljajo za strupene - čeprav lahko lajšajo vašo bolezen. Nekatera zdravila lahko poškodujejo jetra, če jih zaužijete neprevidno in prekomerno, s čimer povečate obremenitev jeter in na koncu zvišate raven teh dveh encimov. Zato se morate z vsemi zdravili, ki jih boste jemali, posvetovati s svojim zdravnikom in upoštevati pravila jemanja.
4. Izogibajte se hrani z veliko sladkorja
Dejansko lahko ne samo mastna hrana poveča raven maščob v telesu, ampak tudi visokokalorična hrana, kot je sladka hrana. Vsa ta sladka hrana se v telesu predela v glukozo, ki se običajno uporablja kot energija.
Če pa je kupčkov glukoze preveč, bo telo neuporabljeno glukozo shranilo kot zaloge telesne maščobe. Zdaj, ko je več maščob, bo delovanje jeter moteno. Torej, odslej se morate izogibati vsem tistim sladkim živilom.
5. Vadbena rutina
Poleg tega, da vzdržujete zdravo prehrano, bodite pridno vadbeni, da izgubite težo in ohranite idealno telesno težo. To je poskus, da se vaša SGOT in SGPT povrneta v normalno stanje.
Vadbo je treba izvajati vsak dan po 30 minut. Najprej lahko začnete s preprostimi športi, kot sta hoja ali tek v domačem okolju. Tako se tudi spali kup maščobe v telesu.
x
