Hujšanje na ta način je nevarno, saj veste!

Izguba teže zahteva veliko časa in truda. Prilagoditev prehrane ali "prehrane" je eno od prizadevanj, ki ga potrebujemo, vendar telo potrebuje tudi čas, da se prilagodi, tako da teža počasi pada. Zmanjšanje vnosa do skrajnosti, tudi če sploh ne jemo, lahko dejansko slabo vpliva na zdravje.

Pomen prilagoditve prehrane za hujšanje

S prehrano reguliramo količino vnosa in vrste hrane, ki jo zaužijemo, zlasti vnos živil z visoko kalorično vrednostjo. Poleg tega s prehrano prilagodimo tudi količino vnosa hrane telesni presnovi. Z večjo aktivnostjo potrebujemo veliko nadomestkov energije v obliki hrane. Če je vnos pretiran, bo telo energijo shranilo iz preveč hrane v obliki maščobe.

Naše telo potrebuje različne vrste hranil, od katerih ima vsaka pomembno vlogo pri vzdrževanju zdrave in uravnotežene telesne teže, zlasti kalorij, ki so potrebne kot vir energije in nadomestilo za poškodovane celice. Napačna prehrana za hujšanje je, da preveč zmanjšate vnos, tako da prehrana za telo ni izpolnjena.

Različni prehranjevalni vzorci in nezdrava prehrana

Tu je nekaj metod za vodenje prehrane, ki ni dobra za vaše zdravje in ki je ne smete početi.

1. Jejte le malo

Čeprav je glavni cilj zmanjšati vnos kalorij z zmanjšanjem porabe hrane, to metodo pogosto zamenjujejo s tem, da sploh ne zaužijete kalorij ali drugih hranil, ki naj bi spodbujala povečanje telesne mase. Teža lahko hitro izgubi, vendar bo oseba na koncu imela manj mišične mase in več maščobnega tkiva. Čeprav so odrasli ali starejši bolj izpostavljeni diabetesu mellitusu.

2. Prehrana očistite prehranjevanje

To je priljubljena metoda v več državah. Očistite tukaj je mišljeno čiščenje telesa z uživanjem samo nekaterih živil. Ta dieta je nezdrava, ker človek uživa samo eno vrsto hrane ali pijače, en primer je pitje samo limoninega soka. Izguba teže je zagotovo, vendar bo telesu primanjkovalo veliko hranil, če bo to storjeno v nekaj dneh, celo tednih. Neželeni učinki so zaprtje in glavoboli zaradi pomanjkanja vnosa.

3. Prečiščevanje

Bistvo te metode je ponovno izločati hrano in / ali pospešiti prebavni sistem, da izloči hrano z zlorabo odvajal. Ta metoda se ne razlikuje veliko od načina, kako oseba z bulimijo spet vzame hrano, vendar se ne začne s pretirano hrepenenjem po hrani (prenajedanje). Ta metoda se izvaja zavestno, da se zmanjša vnos, ne da bi se razmišljalo o vplivu na telo, med katerimi je tudi dehidracija.

4. Uživanje mamil in cigaret

Izvaja se z zlorabo nekaterih drog (zakonitih ali prepovedanih) in kajenjem, da se zatre želja po jedi, tako da je količina pojedene hrane manjša. Uporaba zdravil, kot so kokain in zdravila za sladkorno bolezen za hujšanje, lahko povzroči odvisnost in tveganje za poškodbe organov, ker se uporabljajo brez zdravniškega nadzora. Čeprav je znano, da nikotin v cigaretah zavira apetit, bodo zdravstvene težave zaradi kajenja ogrožale zdravje, skupaj s stranskimi učinki odvisnosti od kajenja, ki lahko povzročijo povečanje telesne teže.

5. Nenormalni prehranjevalni vzorci

Je dieta, ki je nevarno in prepovedanodejstvo pa je, da je ta dieta običajno dobro znana. Pravijo, da je nenormalna, ker so metode nevarne, vpliv pa je izjemno zmanjšanje telesne teže do anoreksije. Tu je nekaj primerov nenormalne prehrane:

Dieta z bombažno kroglico - uživanje bombaža za zatiranje apetita, tako da telo težko prebavi bombaž. Vpliv je podhranjenost in poškodba želodca in črevesja.
Diet s trakuljami - bistvo je namerno okužiti telo s trakuljami, tako da prebava hrane postane manj učinkovita. Ta prehrana lahko povzroči podhranjenost, poškodbe notranjih organov in smrt.
Prehrana za anoreksični zagonski tabor (ABC) - ta dieta bo shujšala tako, da bo osebo namerno naredila anoreksično. To naredimo tako, da vcepimo predlog, da je zadrževanje lakote, ko ste zares lačen, dober način za hujšanje. Upoštevajte, da je anoreksija psihološka motnja, ki lahko privede do okvare različnih organov v telesu.

Najboljši način za hujšanje je prilagoditev prehrane glede na vaše potrebe. Če boste zmanjšali količino hrane, ki jo jeste, izberite prehrano, ki še vedno ustreza vašim prehranskim potrebam in ne vpliva na vaše zdravje ali povzroči podhranjenost.