Kazalo:
- 1. Trakulja prehrana
- 2. Dieta s hrano za dojenčke
- 3. Dieta krvne skupine
- 4. Limonina dieta oz mojster očisti
- 5. Prehrana grenivke
Kdo je ženska, ki ne hrepeni po vitkem telesu? Večina si bo to želela. Čeprav imajo morda že normalno telo, si mnogi še vedno želijo shujšati. Da bi dobili idealno obliko telesa, pogosto preizkušamo različne vrste diet za hujšanje. Ne da bi se tega zavedali, so nekatere diete, ki ste jih kdajkoli že izvajali, lahko vključene v nevarno prehrano. Karkoli?
1. Trakulja prehrana
Ste že slišali za to dieto? Dieta s trakuljami je dieta, ki je verjetno zelo gnusna. Nenamerno pogoltnete tableto, ki vsebuje trakulje. Nato trakulja raste v črevesju, da trakulja poje hrano v črevesju. Tako boste izgubili težo, ki si jo želite. Nato boste vzeli protiparazitske tablete, da boste uničili trakulje v telesu. Kako? Želite poskusiti na ta način za hujšanje.
Mogoče lahko s pomočjo trakulj v telesu hitro pridobite želeno težo. Vendar so žal trakulje, ki živijo v vašem telesu, preveč tvegane za vaše zdravje. Trakulje se v vašem telesu lahko zelo povečajo, lahko pa povzročijo tudi drisko, bruhanje, krče v želodcu, glavobole, prehranske pomanjkljivosti in epilepsijo. Pravzaprav vam ta prehrana s trakuljami lahko predstavlja usodno tveganje.
Čeprav ste morda uspešni pri prehrani s trakuljami, lahko po umiranju trakulje v telesu hitro pridobite težo. Dieto s trakuljami je prepovedala tudi ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA).
2. Dieta s hrano za dojenčke
Ali poznate otroško hrano z zdrobljeno obliko, kot je otroška kaša? Da, dieta z otroško kašo je dieta, ki uporablja otroško hrano za vsakodnevno uživanje.
Otroška hrana je primerna samo za dojenčke, ki nimajo zob in je njihov prebavni sistem nezrel, vendar je primeren za odrasle? Zagotovo ne. Dieta za otroško hrano se izvaja tako, da zajtrk in kosilo nadomestimo s 14 steklenicami otroške hrane, ki vsebuje 25-75 kalorij na stekleničko. Nato ponoči lahko jeste običajno hrano z malo kalorijami.
PREBERITE TUDI: Zakaj je pomembno jesti vlaknine?
Pri tej dieti se bojite, da ne boste mogli zadovoljiti svojih dnevnih potreb po vlakninah, ki znašajo približno 25 gramov na dan. Nacionalni svet za vlakna Opozorili so, da lahko nezadostna dnevna potreba po vlakninah povzroči prebavne težave. Poleg tega tudi tveganja, na katera naletite prenajedanje pri tej dieti je tudi višja. Zaradi te diete primanjkuje vlaknin, maščob in beljakovin, telo pa hitro prebavi to hrano, da boste hitreje lačni.
Otroška hrana, ki je okornega okusa in vam je ni treba žvečiti, lahko po jedi postane nezadovoljna. Vse te stvari vas ogrožajo prenajedanje v drugih primerih, kot je povedala Dariella Gaete, RD, citirano iz CheatSheet.
Poleg tega lahko ta dieta povzroči prehranske pomanjkljivosti, saj se prehrana dojenčkov in odraslih zelo razlikuje. Torej, te diete dolgoročno ni dobro početi. Na tej dieti ste morda izgubili nekaj kilogramov, toda ko prenehate s to dieto in znova jeste odraslo hrano, se vam bo teža verjetno povrnila.
3. Dieta krvne skupine
Ta dieta je bila priljubljena v Indoneziji, morda ste eden izmed ljudi, ki jo je poskusil. Je pa to dieto dobro narediti? Dieta za krvno skupino, ki jo je razvil dr. Peter D'Adamo, ND s ciljem izgubiti težo. Ta dieta ima teorijo, da bo hrana, ki jo jeste, reagirala na vašo krvno skupino. Dieta krvnih skupin torej priporoča, da jeste hrano glede na svojo krvno skupino, obstajajo nekatera živila, ki jih lahko jeste, in se jim morate izogibati glede na svojo krvno skupino. Na primer, če imate krvno skupino B, ne smete jesti koruze, pšenice, arašidov, piščanca, paradižnika in sezamovih semen, medtem ko so hrana, ki jo lahko jeste ovčetina, jajca, zelena zelenjava in mleko z nizko vsebnostjo maščob.
PREBERITE TUDI: Bodite previdni, dieta za hujšanje lahko povzroči žolčne kamne
Po navedbah WebMD ta dieta kratkoročno ali dolgoročno ne pomaga pri izgubi teže. Dejansko o tej zadevi ni bila izvedena nobena raziskava. Poleg tega klinika Mayo meni tudi, da uživanje hrane po krvni skupini nima vpliva na telesno težo in zdravje. Prehrana s krvno skupino lahko povzroči tudi prehranske pomanjkljivosti, ker se morate izogibati nekaterim živilom glede na vašo krvno skupino. Na primer, ljudje s krvno skupino O se morajo izogibati mleku in polnozrnatim žitaricam, ki sta pomembna za zdravje srca in kosti. Ali še vedno želite preizkusiti to dieto?
4. Limonina dieta oz mojster očisti
To dieto je leta 1941 ustvaril Stanley Burroughs z namenom razstrupljanja in hujšanja. Prehrana mojster očisti 3-10 dni, ki je razdeljen na tri faze, in sicer faze lahkotnost v, limonina dieta in olajšati. Preprosto v cilj je pripraviti svoje telo, preden se lotite limonine diete. Ta stopnja se izvaja 3 dni, jeste samo zelenjavo in sadni sok.
Po tem nadaljujete z fazo limonine diete. V tem trenutku uživate samo pijače iz limoninega soka, javorjevega sirupa, kajenskega popra in vode. Uživajte to pijačo 6-12 krat na dan ali kadar ste lačni. Te pijače imajo diuretične lastnosti, zaradi katerih lahko iz telesa izločate veliko vode in tako zmanjšate svojo težo. Nato stopite na oder olajšati enako kot faze lahkotnost v.
Ker pijete samo limono, vaše telo seveda ne dobiva potrebnih hranil, zato ta dieta ni dobra stvar. Na tej dieti lahko dobite le 600-1200 kalorij na dan (daleč od skupne priporočene kalorije). Posledično lahko pride do utrujenosti, omotice in dehidracije. Poleg tega lahko ta zelo nizkokalorična dieta povzroči izgubo mišične mase in znižanje hitrosti presnove. Ko prenehate s to dieto in se vaša prehrana normalizira, lahko tudi hitro povrnete svojo težo.
PREBERITE TUDI: Koliko minimalnih kalorij morate srečati med dieto?
5. Prehrana grenivke
Grenivke je vrsta citrusa, ki je večja od običajnih pomaranč, na primer grenivke. Prehrana grenivke priljubljenost pridobiva od leta 1930. Ta dieta vam lahko pomaga takoj izgubiti težo. Na splošno vse, kar je takojšnje, nima učinka, prav tako tudi ta dieta.
Pri tej dieti lahko jeste vse, meso, piščanca, ocvrto hrano, sir, mleko in drugo, vendar morate omejiti vnos ogljikovih hidratov. Poleg tega je še ena zahteva, da morate spiti 240 ml soka grenivke vsakič, ko jeste. In vsak dan morate spiti tudi 240 ml vode.
Grenivke lahko deluje kot katalizator za izgorevanje hrane, ki jo jeste. Diuretične lastnosti grenivke vam lahko pomaga pri izgubi teže vode. Poleg tega vas sadje tudi nasiti, da vam lahko zmanjša vnos hrane. Če to storite uspešno, lahko v 2,5 mesecih shujšate za 24 kg. Kar veliko, kajne?
Vendar pa lahko dolgotrajno uživanje samo ene vrste hrane in omejevanje vnosa drugih živil povzroči prehranske pomanjkljivosti. Dolgoročno tudi ni dobro za hujšanje. Razen da, grenivke prav tako ni dokazano, da gori maščobe.
x
