Kazalo:
- Glavni vzrok, zaradi katerega je koža poškodovana
- 1. Izpostavljenost soncu
- 2. Prosti radikali
- 3. Manj porabe tekočine
- 4. Pomanjkanje spanja
- 5. Kajenje
Ena najbolj strahujočih stvari je prezgodnje staranje. Tako ni nenavadno, da veliko ljudi, zlasti žensk, skrbi za optimalno zdravje kože. Na žalost nega kože, ki jo opravljate, ne prinaša nujno pomembnih rezultatov, saj je za skrb za zdravje kože glavno, da preprečite nastanek poškodb kože.
Če poznate vzrok poškodbe kože, lahko preprečite poškodbe kože, na primer pojav drobnih gub ali gub na koži.
Glavni vzrok, zaradi katerega je koža poškodovana
Tu je nekaj vzrokov, ki lahko poškodujejo vašo kožo:
1. Izpostavljenost soncu
Koža uporablja sončno svetlobo za proizvodnjo vitamina D v telesu, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in zob. Na žalost lahko prekomerna izpostavljenost UV-žarkom dejansko škoduje zdravju vaše kože. Čeprav zunanja plast vaše kože vsebuje pigment melanin, ki kožo ščiti pred UV-žarki, lahko odvečni melaninski pigment zaradi izpostavljenosti UV-žarkom dejansko naredi vašo temno kožo.
UV-žarki lahko prodrejo tudi v zunanjo plast kože in vstopijo v globlje plasti, tako da lahko UV-žarki poškodujejo ali uničijo vaše kožne celice. Dejansko lahko dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom poveča tveganje za razvoj kožnega raka.
Zato, da zaščitite coolije pred izpostavljenostjo UV-žarkom, omejite izpostavljenost soncu med 10. in 14. uro ali pa uporabite krema za sončenje ko ste aktivni v teh urah.
2. Prosti radikali
Prosti radikali so snovi, ki nenehno prizadenejo celične stene kože in zaradi oksidacijskega procesa povzročijo oksidativne poškodbe. Prosti radikali lahko prodrejo v DNA in povzročijo kožni rak. Čeprav prosti radikali dejansko ne morejo prodreti v DNA, lahko poškodujejo kožo, saj povzročijo prezgodnje staranje in dolgočasno kožo.
Zato je za preprečevanje prostih radikalov priporočljivo jesti hrano, ki vsebuje antioksidante, kot so jagode, brokoli, korenje, špinača itd. Z uživanjem hrane, bogate z antioksidanti, lahko telesu pomagate pri čiščenju prostih radikalov, tako da lahko upočasni škodo in proces staranja kože.
3. Manj porabe tekočine
Voda lahko pomaga telesu, da obnavlja celice in proizvaja kolagen, ki lahko ohranja elastičnost vaše kože. Torej, če je vaše telo dehidrirano ali dehidrirano, se lahko dehidrirana koža prezgodaj postara in je nagnjena k aknam, okužbam itd. Zato je za preprečevanje dehidracije kože priporočljivo, da zaužijete vsaj 8 kozarcev tekočine na dan.
4. Pomanjkanje spanja
Zaradi goste dejavnosti pogosto spite manj. Pravzaprav je pomanjkanje spanja eden od vzrokov za poškodbe kože, saj lahko pomanjkanje spanja povzroči podočnjake in izgledate vedno utrujeni. Zato je ne glede na to, kako gosta je aktivnost, priporočljivo, da spite dovolj glede na svoje potrebe, saj je spanje eden pomembnih procesov za obnovo kože.
5. Kajenje
Kajenje povzroči ožanje krvnih žil, s čimer se zmanjša količina hranil in kisika, ki pridejo v kožo. Zaradi tega lahko koža izgubi svojo elastičnost in oteži celjenje ob poškodbi.
Poleg tega lahko kajenje povzroči tudi znižanje ravni ženskega hormona estrogena, zaradi česar se vaša koža izsuši, čemur je nagnjena strije in gube, zaradi česar je vaša koža bolj dolgočasna. Tudi zaradi zdravja ustne votline lahko zaradi kajenja zobje porumenijo, koža na ustnicah pa postane črna.
Na koncu si morate zapomniti, da je vaša koža odraz vašega celotnega zdravja telesa. Zato se morate zaščititi pred različnimi viri poškodb kože, vključno z uživanjem zdrave in hranljive hrane, ustreznim počitkom, rednim gibanjem in izogibanjem stresu.
