Kazalo:
- Vrsta bolečine, na katero se najpogosteje pritožujejo starostne skupine
- 1. Bolečine v hrbtu
- 2. Glavobol
- 3. Osteoartritis (OA)
- 4. Tendinitis
- 5. Medenične bolečine
Obstajajo različne stvari, zaradi katerih lahko človek občuti bolečino v telesu. Tovrstno bolečino lahko povzroči poškodba. Lahko je tudi znak zdravstvenih težav zaradi določenih bolezni. Sledi nekaj vrst bolečin, na katere se najpogosteje pritožujejo glede na vašo starostno skupino. O čem in kako to rešiti, kaj?
Vrsta bolečine, na katero se najpogosteje pritožujejo starostne skupine
Tu je nekaj vrst bolečin, zaradi katerih se pogosto pritožujemo glede na starostne skupine in načine, kako se bolečine znebiti.
1. Bolečine v hrbtu
Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših vrst bolečin, ki jih doživljajo nekateri ljudje. Če ste mlajši od 50 let in ste že imeli to bolezen, je to lahko posledica navade dolgotrajnega sedenja. To preveč obremenjuje sklepe na hrbtu.
Najverjetneje napad: Starost od 30 do 40 let. Vendar se na splošno bolečine v hrbtu lahko pojavijo tudi v kateri koli starosti.
Kako premagati: Kardio vadba ali trening moči je koristen pri soočanju s tem stanjem. Redni trening moči in kardio treninga bo izboljšal pretok krvi in vam pomagal zgraditi osnovne mišice, ki podpirajo hrbtenico.
Zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen in acetaminofen, so na voljo brez recepta, da pomagajo zmanjšati bolečino. Kljub temu zdravila ne smete uporabljati dolgoročno, da se izognete drugim zdravstvenim težavam. Tudi sedenje z vzglavnikom na hrbtu lahko zmanjšamo bolečino.
Poleg tega bodite pozorni na svoje sedeče navade. Če večino časa sedite pri delu, vsaj 10 minut naredite s preprostimi odseki, da sprostite mišice okrog vratu, hrbta in zadnjice.
2. Glavobol
Glavoboli, kot so migrene, ki jim sledijo simptomi slabosti, so najpogostejše vrste bolečin, ki prizadenejo ljudi v mladosti in starosti. Nekateri strokovnjaki niso prepričani, kaj je natančen vzrok. Samo to bolezen na splošno sproži več stvari, kot so stres, predmenstrualni sindrom (PMS), dehidracija, mišična utrujenost, vremenski vplivi in celo nekatera živila.
Najverjetneje bo napadel: Ljudje, stari od 20 do 50 let.
Kako premagati: Če je vaš glavobol osredotočen na čelo ali templje, je to lahko napetostni glavobol. Ta glavobol si lahko olajšate tako, da ga nežno masirate. Za pomirjujoč učinek si lahko na čelo ali vrat vtrete tudi majhno količino kreme za lajšanje bolečin, ki vsebuje mentol.
Nekatera sredstva za lajšanje bolečin, kot so acetaminofen, ibuprofen ali posebna zdravila za migrene, ki vsebujejo kofein, acetaminofen ali aspirin, so lahko možnosti zdravljenja. Ampak ne pozabite, ne jemljite ga več kot 3 dni, ne da bi se pogovorili s svojim zdravnikom.
3. Osteoartritis (OA)
To pogosto stanje se pojavi, ko se zaščitni hrustanec med sklepi in kostmi obrabi ali stanjša, kar povzroči bolečine v teh sklepih, kot so roke, kolena in boki. Mnogi ljudje mislijo, da se artroza pojavlja naravno in je neizogibna kot del staranja. Kljub temu medicinski strokovnjaki menijo, da je to stanje mogoče preprečiti.
Najverjetneje napad: Starost 60 do 70 let. Skupno 33 odstotkov starejših (starejših), starejših od 60 let, trpi za OA.
Kako premagati: Ostati aktiven je eden od ključev za preprečevanje in nadzor te bolezni. Razlog je v tem, da bo telesna aktivnost izboljšala pretok krvi, kar bo vaše sklepe ohranilo zdrave, hkrati pa zmanjšalo bolečino. Pred tem se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da določite vrsto vadbe ali telesne aktivnosti, ki ustreza vašim potrebam, še posebej, če imate tudi kronični artritis.
Nekateri ljudje tudi bolje uporabljajo vročo kremo, kadar so njihovi sklepi otrdeli, in ledene obloge, ko se njihovi sklepi otečejo.
4. Tendinitis
Tendinitis je vrsta bolečine, nad katero se nekateri pogosto pritožujejo. Tendinitis je vnetje tetive, skupek tkiv, ki mišice povezujejo s kostmi. Ta pogoj vam bo otežil gibanje. Razlog je v tem, da bolj ko se premikate, bo bolečina nevzdržna. Tendinitis na splošno povzročajo dejavnosti, ki vključujejo ponavljajoče se gibe, kot sta igranje golfa in lopata.
Najverjetneje napad: Starejši od 40 let. S staranjem postanejo vaše kite manj prožne in bolj nagnjene k poškodbam.
Kako premagati: Glavno za zdravljenje tega stanja je kratek odmor od dejavnosti, ki lahko poslabšajo bolečine v sklepih. Za lajšanje bolečin v bolečem predelu lahko uporabite tudi hladen obkladek.
Poleg tega lahko za lajšanje vnetja zaužijete nekatera nesteroidna protivnetna zdravila, na primer ibuprofen ali naproksen. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če se vaše stanje po enem tednu ne izboljša.
5. Medenične bolečine
Vsaka sedma ženska med 18. in 50. letom ima kronične bolečine v medenici. To stanje bo povzročilo bolečino in bolečino, ki je neznosna. Bolečine ne povzroča menstruacija. Toda nekatera resnejša stanja, kot sta endometrioza ali IBS (sindrom razdražljivega črevesa).
Najverjetneje bo napadel: Ženske med 18. in 50. letom.
Kako premagati: Jemanje zdravil proti bolečinam vam lahko olajša bolečino. Če pa se pritožujete nad bolečino, ki ne mine, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Potrebno zdravljenje je odvisno od vzroka bolečine v medenici. Zdravnik vam lahko priporoči fizikalno terapijo, predpiše zdravila proti bolečinam ali mišične relaksante.
