Kazalo:
- Psstt ... seks je lahko zdravilo za depresijo
- Depresija je pri zdravih partnerjih lahko "nalezljiva"
- To je varen način seksa, ko je vaš partner depresiven
- 1. Poiščite strokovno pomoč
- 2. Zamenjajte zdravila
- 3. Seks na tešče
- 4. Samo naredi
- 5. Komunikacija
Depresijo lahko doživi vsak. Najbolj žalostno je, da je depresija lahko trn v vašem odnosu in partnerju, še posebej povezan z aktivnostmi v postelji. Če je partner depresiven, ali ga lahko povabite k seksu?
Psstt … seks je lahko zdravilo za depresijo
Strokovnjaki pravijo, da je seks takojšnje zdravilo za frustracijo ali blago depresijo. Spolni odnos povzroči, da vaše telo sprosti endorfin v krvni obtok, kar posledično povzroči občutek evforije. Ta hormon naravno proizvajajo možganske žleze. Endorfini so tisti, zaradi katerih se počutite srečne.
Ta hormon naravno proizvajajo možganske žleze, da nadomesti obilno količino adrenalina in kortizola, kadar se počutite razdraženi, jezni ali pod stresom. Ko imate spolne odnose, se poveča proizvodnja endorfinov in telesna presnova poteka gladko.
Gladka presnova je tista, ki določa občutljivost endorfinov, tako da bo, ko telo potrebuje, teh hormonov na voljo v izobilju. Posledično se počutite bolj popolni in manjša depresija in frustracija bodo izginili.
Depresija je pri zdravih partnerjih lahko "nalezljiva"
Eden od simptomov depresije je izguba zanimanja in užitka za stvari, ki so bile prej všeč. Ena izmed zadevnih dejavnosti je seveda seks. Zaradi depresije se bolnik počuti bedno in brezizhodno, zato se morda ne bo hotel izogibati. Poleg tega je pri enem partnerju depresija večje tveganje za razvoj depresije tudi pri zdravem partnerju.
Kako ga potem rešiti?
Spodaj si oglejte te nasvete o seksu pri partnerski depresiji, ki jih je zagotovil vodilni newyorški strokovnjak za seks Ian Kerner, če želite ne samo, da se vaše spolno življenje spet navduši, temveč tudi, da rešite prihodnost svojega gospodinjstva.
To je varen način seksa, ko je vaš partner depresiven
1. Poiščite strokovno pomoč
Če depresija ni huda ali je še vedno blaga, prosite svojega partnerja, naj sprejme kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Ta terapija se osredotoča na odpravljanje negativnih misli in vedenja ter njihovo nadomeščanje s pozitivnimi stvarmi.
2. Zamenjajte zdravila
Če opazite resne neželene učinke antidepresiva, ki ga jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom in ga prosite za nadomestitev. Na primer z zdravili, ki imajo neželene učinke na nizko spolno sposobnost (na primer bupropion) ali lahko pomagajo povečati spolno željo.
3. Seks na tešče
Ian je predlagal, da ni bilo nič narobe, če za nekaj časa nehate ljubiti s partnerjem. Ne silite se v spolne odnose z možem ali ženo, ki je v depresiji. Izdelava brez spolnega prodiranja je lahko učinkovit način, da še naprej skupaj vžgete ogenj svoje ljubezni, na primer držanje za roke, objemanje ali sestavljanje
4. Samo naredi
Nekateri pravijo, da s seksom ni mogoče odlašati. Zato se mi zdi v redu, če se odločite za nadaljevanje; lahko s partnerjem (če mu je všeč) ali pa samozadovoljuje. Včasih, ko nastopi depresija, je dovolj le malo spolne aktivnosti, ki vas pomaga pomiriti.
Poleg tega se strokovnjaki strinjajo, da ko nekdo doživi orgazem, bo ta aktivnost povečala raven serotonina, endorfina in opioidov, za katere pogosto rečemo, da so "vir sreče" v možganih. Seks tudi sprosti in poveča samozavest.
5. Komunikacija
Rečeno je, da se depresivni ljudje pogosto počutijo same in osamljene, kar otežuje komunikacijo. Zato je pomembno, da se o neželenih učinkih depresije pogovorite s svojim partnerjem in tudi s svojim zdravnikom. Komunikacija je preprost način za pogovor o seksu, ko je vaš partner depresiven.
Po besedah Sare Benincasa, avtorice knjige Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, je seks komunikacijsko orodje, s katerim lahko pari ostanejo povezani, tako v veselju kot v žalosti.
x
