Kazalo:
- Možnosti zdravljenja motnje prehranjevanja
- 1. Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
- 2. Medosebna psihoterapija (IPT)
- 3. Dialektična vedenjska terapija (DBT)
- 4. Terapija za hujšanje
- 5. Zanašajte se na droge
- Tukaj so poleg zdravil tudi nasveti za premagovanje motenj prehranjevanja
Motnja prenajedanja (BED) je sindrom prehranjevalne motnje. Ko imajo ljudje motnje prehranjevanja, bodo jedli velike porcije in nimajo nadzora nad tem, kdaj naj se ustavijo. Če je dovoljeno, bodo ljudje, ki imajo navado prenajedanja, imeli resne zdravstvene težave. Kljub temu je to prehranjevalno motnjo mogoče premagati. Obstaja več načinov zdravljenja in zdravljenja, ki jih lahko uporabite za zdravljenje pretiranega prehranjevanja.
Možnosti zdravljenja motnje prehranjevanja
Zdravljenje in zdravljenje motenj prehranjevanja je odvisno od vzroka in resnosti. Obstaja veliko možnosti zdravljenja. Nekateri ljudje bodo morda potrebovali samo en tretma, medtem ko bodo morali drugi poskusiti različne kombinacije terapij, dokler se ne počutijo udobno.
Vaš terapevt ali zdravstveni delavec vam bo zagotovil najustreznejše nasvete glede zdravljenja ali terapije.
Tu je nekaj terapevtskih možnosti za zdravljenje motnje prehranjevanja.
1. Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
CBT pomaga pacientom pri reševanju težav, ki so privedle do epizod prenajedanja, pomaga pacientom, da si povrnejo nadzor nad seboj, in ima navado redno jesti.
Dejansko ta terapija deluje tako, da preuči razmerje med negativnimi mislimi, občutki in vedenjem, povezanimi s prehranjevanjem, telesno obliko in težo. Ko so ugotovljeni vzroki negativnih čustev in vzorcev, je mogoče določiti nadaljnje strategije.
Te strategije vključujejo določanje ciljev, samokontrolo, doseganje običajne prehrane, spreminjanje razmišljanja o sebi in svoji teži ter spodbujanje zdravih navad pri nadzoru telesne teže.
2. Medosebna psihoterapija (IPT)
Če je bilo predhodno zdravljenje namenjeno premagovanju negativnih misli, ki jih je imel bolnik, je tokratna terapija IPT bolj osredotočena na odnos bolnika do ljudi okoli sebe, družinskih prijateljev, kolegov. Ta terapija deluje za premagovanje prenajedanja, ki ga povzroča slab odnos z okolico.
Terapija je lahko v skupinah ali neposredno s terapevtom, včasih pa jo kombiniramo s CBT. IPT ima tako kratkoročne kot dolgoročne pozitivne učinke na zmanjšanje popivanja. Morda je še posebej učinkovit za ljudi s hujšim pretiranim prehranjevanjem.
3. Dialektična vedenjska terapija (DBT)
Ta vrsta terapije omogoča pacientom nadzor nad stresom in uravnavanje čustev, tako da ne bodo več doživljali epizod prenajedanja. Potrebne pa so dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali je to terapijo mogoče uporabiti za vse ljudi z BED.
4. Terapija za hujšanje
Običajno bodo ljudje, ki se popivajo, debeli. Torej potrebujejo posebno terapijo za hujšanje. Pravzaprav je še en cilj te terapije postopno spreminjanje zdravega načina življenja. Od prehrane, rednega gibanja in omogočanja bolnikom, da zavirajo apetit.
Ta terapija za zmanjšanje telesne teže lahko pomaga tudi izboljšati telesno podobo ter zmanjšati telesno težo in tveganje za zdravje, povezano z debelostjo. Vendar se to zdravljenje ni izkazalo za tako učinkovito kot CBT ali IPT za nadzor BED.
Kljub temu je morda še vedno dobra izbira za ljudi, ki z drugimi terapijami niso bili uspešni ali jih zanima hujšanje.
5. Zanašajte se na droge
Dajanje antidepresivov, antikonvulzivov ali anti-ADHD lahko zmanjša simptome prenajedanja. Lisdexamfetamin dimezilat, zdravilo proti ADHD, je prvo zdravilo, ki ga je odobrila FDA za zmerno do hudo popivanje.
Ta zdravila lahko povzročijo blage do resne neželene učinke, za informacije o uporabi in priporočenem odmerku se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Tukaj so poleg zdravil tudi nasveti za premagovanje motenj prehranjevanja
Prvi korak pri ustavitvi BED je pogovor z zdravnikom. Lahko pomaga pravilno diagnosticirati to vedenje, ugotoviti njegovo resnost in priporočiti najprimernejše zdravljenje.
Na splošno je najučinkovitejše zdravljenje CBT, vendar obstaja veliko drugih načinov zdravljenja, ki so morda bolj primerni za vaše stanje. Možno je, da potrebujete več kot eno zdravljenje. Ne glede na predlagano strategijo zdravljenja je pomembno tudi vzpostaviti zdrav življenjski slog.
Tu je nekaj nasvetov za premagovanje motnje prehranjevanja, ki jih lahko storite sami:
- Poiščite in ugotovite, kaj sproži vaš BED. To je pomemben korak pri učenju, kako nadzorovati svoje pretirane nagone.
- Vadba za zadrževanje pretiranega apetita.
- Poiščite nekoga, s katerim se boste pogovorili za podporo.
- Izberite zdravo hrano. Prehrana, sestavljena iz živil z visoko vsebnostjo beljakovin in zdravih maščob z veliko sadja in zelenjave, vam bo pomagala, da boste ostali siti in zagotovili potrebna hranila.
- Redno se gibajte. Vadba lahko pomaga pri hujšanju, izboljša telesno podobo in izboljša vaše razpoloženje in simptome tesnobe.
- Dovolj spanja. Pomanjkanje spanja je povezano z večjim vnosom kalorij in nepravilnimi prehranjevalnimi vzorci. Poskrbite, da boste dnevno spali vsaj 7-8 ur.
x
