5 trikov za odpravo navade grizenja nohtov

Grizenje nohtov je navada, ki jo mnogi počnejo zavestno in nezavedno. Ta navada, ki jo je težko prekiniti, se lahko zgodi vsakomur, od otrok do odraslih. Kaj so torej vzroki za grizenje nohtov in kako vplivajo na zdravje?

Vzrok navade grizenja nohtov

Hobi za grizenje nohtov, znan tudi kot onihofagija To so navade, povezane s stresom ali živčnostjo pri otrocih in odraslih. Večina ljudi, ki to doživijo, običajno ugrizne nohtno ploščo in včasih tkivo na nohtni postelji ter povrhnjico.

Strokovnjaki še ne vedo, kaj je natančen vzrok za to navado grizenja nohtov. Vendar obstajajo določeni pogoji, ki so tudi izkušeni onihofagija, in sicer:

Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD),
anksiozne motnje
Tourettov sindrom
obsesivno kompulzivna motnja (OCD)
opozicijska kljubovalna motnja (ODD)

Ta navada se praviloma izvaja, ne da bi se bolnik tega zavedal. Mnogi od njih se po odstranitvi konice nohta ali kože okoli njega počutijo mirno. Drugi sprožilci te navade so lahko tudi občutek dolgčasa ali situacije, zaradi katerih ste živčni ali pod stresom.

Nevarnosti grizenja nohtov

Mnogi ljudje mislijo, da je grizenje nohtov običajna in neškodljiva navada. Pravzaprav temu ni tako. Posledice navade pobiranja so na konicah nohtov ali obnohtne kožice. Tu je nekaj nevarnosti grizenja nohtov.

1. Okužba

Okužbe nohtov se lahko pojavijo kot posledica pogostega grizenja nohtov, še posebej, če so precej veliki. Razlog je v tem, da bo ob izvleku nohta vidna gladka koža pod nohtom. Ta oddelek je dovzeten za napade bakterij, ki povzročajo okužbo.

Najpogostejša okužba na tem območju je paronihija. Paronihija je okužba kože, ki se pojavi na nohtih rok in nog. To stanje lahko povzročijo bakterijske in glivične okužbe.

Poleg tega je okužba z glivicami na nohtih (onihomikoza) bolj ogrožena tudi za ljudi, ki radi grizejo nohte.

Ta problem je vsekakor mogoče pozdraviti z odpravo te navade. Poleg tega lahko roke namočite v toplo vodo, da zmanjšate bolečino in oteklino zaradi okužbe.

2. Periungual bradavice

Periungual bradavice so pogoj, ki se pogosto pojavlja pri ljudeh s to navado. Na splošno so bradavice majhne in neboleče. Ko pa bradavica narašča, se bolečina povečuje.

To stanje običajno povzroči HPV (humani papiloma virus), ki lahko vstopijo zaradi prask ali ureznin. Zato se lahko pri ljudeh, ki pogosto grizejo nohte, pojavijo periungualne bradavice.

3. Težave z zobmi

Grizenje nohtov lahko poleg težav z nohti vpliva tudi na zdravje zob. Položaj zob se lahko premakne z mesta in povzroči zlom zobne sklenine. Ne samo to, dlesni so tudi v nevarnosti okužbe in otekline.

4. Boli trebuh

Ste vedeli, da grizenje nohtov lahko škoduje tudi želodcu? To je zato, ker se bakterije na rokah običajno radi skrijejo za nohti.

Zato ni nemogoče, da bakterije pridejo v prebavni trakt, ko nohte z zobmi izvlečete. Če se ne zdravi, se lahko pojavijo motnje v prebavnem sistemu, ki se začnejo s simptomi bolečine v trebuhu.

Poleg štirih zgornjih težav obstajajo še druge nevarnosti, ki preganjajo ljudi, ki radi grizejo nohte, in sicer:

herpetična belica,
nenormalno rast nohtov
vnetje nohtov.

Kako se znebiti grizenja nohtov

Pravzaprav je omejiti navado grizenja nohtov precej težko. Vedeti morate, kaj sproži to navado. Preden prenehate s tem vedenjem, se poskusite znova spomniti, kdaj ste se začeli ukvarjati s tem hobijem, ali je šlo za stres, gledanje televizije ali tesnobo.

Po poznavanju vzroka morate to držo seveda počasi zmanjševati. Tukaj je nekaj načinov, na katere lahko poskusite, da bi lahko zmanjšali navado grizenja nohtov.

1. Naj bodo nohti kratki

Eden od načinov, kako ustaviti grizenje nohtov, je redno obrezovanje nohtov, tako da bodo lahko kratki. Razlog je v tem, da so dolgi nohti bolj privlačni za grizenje kot nohti s kratkimi velikostmi.

2. Naredi tomanikura in pedikura

Tisti, ki je meni pedi običajno bo bolje skrbel za nohte. Če poskušate prekiniti navado grizenja nohtov, poskusite z manikuro.

Pri razmišljanju o grizenju nohtov lahko upoštevamo čas, denar in trud, ki jih ima manikura. Previdnostno lahko nosite tudi rokavice ali nohte prekrijete s trakom ali nalepkami.

3. Uporabite lak za nohte

Po tem meni pedi, nekateri boste morda polepšali nohte z barvanjem nohtov z barvnim lakom.

No, ta želja lahko dejansko pomaga upreti se želji po griženju nohtov. Razlog je v tem, da lak za nohte povzroča neprijetne nohte in je ob ugrizu ponavadi grenak.

4. Zaposlite roke ali usta

Namesto da bi grizli nohte, se lahko zamotite z drugimi aktivnostmi. Poskusite se zamotiti z risanjem, pisanjem ali žvečenjem.

5. Prosite druge ljudi, naj to ustavijo

Poleg sebe prosite druge ljudi, naj vam preprečijo grizenje nohtov. Najdete lahko tudi prijatelje, ki imajo isto navado in želijo odnehati, da bi si lahko obljubili, da bodo to vedenje zmanjšali.

Če ste preizkusili vsa zgoraj navedena domača zdravila in se ne izboljša, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Včasih je grizenje nohtov znak resnih psiholoških ali čustvenih težav.