Kazalo:
- Zakaj iti k psihologu?
- Ali potrebujem psihološki posvet?
- 1. Vaša težava je že zelo moteča
- 2. Na različne načine ste rešili težavo, vendar neuspešno
- 3. Družina ali prijatelji se naveličajo vaših pritožb
- 4. Začnete iskati nezdrave pobege
- 5. Imeli ste ali ste že doživeli travmatičen dogodek
Ko ti nekdo priporoči, da greš na terapijo k psihologu, kako se odzoveš? Ste užaljeni ali menite, da ima oseba bistvo? V Indoneziji duševnega zdravja niso jemali resno. Zaradi tega mnogi ljudje neradi hodijo k psihologu, čeprav resnično potrebujejo psihološki posvet.
Zakaj iti k psihologu?
Morda se sprašujete, zakaj bi morali iti k psihologu, če lahko svoje težave delite s svojimi najdražjimi? Z njim ni nič narobe zaupajte z najbližjo osebo. Psiholog pa vam lahko pomaga hitreje in učinkoviteje.
Psihologi so usposobljeni in izkušeni, da resnično poslušajo svoje stranke. Z vrsto izobraževanj in usposabljanj so bili opremljeni s sposobnostjo, da na podlagi vaše zgodbe izkopljejo koren problema. Imajo tudi strokovno znanje, da vas naučijo, kako se najbolje spoprijeti s težavami.
Poleg tega so psihologi nevtralne številke. Ni pristranski in nima osebne želje, da počnete stvari, ki niso v skladu z vašimi vrednotami. V nasprotju z družinskimi člani ali partnerji. Lahko vam dajo neprimeren nasvet. To je zato, ker imajo najbližji običajno sliko ali upanje o vaši idealni postavi, čeprav ni nujno, da je taka.
Ali potrebujem psihološki posvet?
V družbi je zmotno stališče, da bi morali k psihologu hoditi le »nori ljudje«. Pravzaprav se lahko in mora kdor koli posvetovati, da bi ohranil svoje duševno zdravje. Najprej vam ni treba diagnosticirati depresije ali duševnih motenj, nato pa pojdite k psihologu.
Pomislite na to kot na zdravniški pregled pri zdravniku ali imunizacijo, da boste imuni na bolezni. Ne pozabite, da je duševno zdravje enako pomembno kot zdravje vašega telesa. Če opazite spodnje znake, takoj poiščite pomoč pri zaupanja vrednem psihologu.
1. Vaša težava je že zelo moteča
Opazite, kako intenzivno se odzivate na težave, ko se pojavijo. Na primer, ne morete se osredotočiti na učenje, delo ali skrb za otroke. Lahko se zgodi tudi, da pogosto jokate ali se jezite.
Drugi simptomi, ki jih je treba opazovati, so brezup, pretirana tesnoba, nespečnost, izguba apetita ali pa preprosto hočete neprestano jesti, glavoboli in bolečine v želodcu brez očitnega razloga ter umik ljudi okoli vas. Še posebej, če ta reakcija traja že več kot dva tedna.
2. Na različne načine ste rešili težavo, vendar neuspešno
Morda ste preizkusili več načinov za rešitev težave. Na primer na počitnicah, bogoslužju ali pogovoru z najbližjimi. Na žalost te metode niso izboljšale vašega stanja.
Za reševanje te situacije potrebujete drug mehanizem. Trik je v posvetovanju s psihologom. Ne pozabite, če prosite psihologa za pomoč, še ne pomeni, da ste šibki ali nori. To samo pomeni, da ste pripravljeni in sposobni poskrbeti zase.
3. Družina ali prijatelji se naveličajo vaših pritožb
Sprva so morda najbližji vedno tam in vas podpirajo. Vendar sčasoma ostanejo stran ali se izognejo temi pogovora o vaši težavi. To pomeni, da so vam najbližji preobremenjeni in ne morejo več obravnavati vaših pritožb. To je naravno, ker niso vsi opremljeni z ustreznim znanjem o duševnem zdravju.
4. Začnete iskati nezdrave pobege
Ste zasvojeni s cigaretami, alkoholom, mamili, pornografijo ali igrami na srečo? Ali pa se preprosto ne morete upreti nori želji po nakupih? Opij je resnično lahko za trenutek pobeg pred vašimi težavami. Preden se poslabša, takoj poiščite ugledno psihološko svetovalno službo.
5. Imeli ste ali ste že doživeli travmatičen dogodek
Psihološke motnje se običajno pojavijo kot posledica nedavnih travmatičnih dogodkov, kot so izguba ljubljene osebe, ločitev, izguba službe, naravne nesreče ali diagnoza določene bolezni. Mogoče je tudi, da se je dogodek zgodil pred leti, vendar se je travma spet pojavila. Na primer v primerih spolnega nasilja, nasilja nad otroki ali nasilja v družini.
Psihološka travma sčasoma ne sme kar tako izginiti. Travma bo skrita le in včasih lahko eksplodira ali preganja vaše življenje. Torej, morate biti sposobni prepoznati, gojiti in Pojdi naprej od travme. Zato potrebujete pomoč psihologa.
