Domov Katarakta 5 nasvetov, kako hitro zanositi za zelo zasedeno karierno žensko
5 nasvetov, kako hitro zanositi za zelo zasedeno karierno žensko

5 nasvetov, kako hitro zanositi za zelo zasedeno karierno žensko

Kazalo:

Anonim

Imeti briljantno kariero so bile morda vaše sanje že od otroštva. Vendar pa lahko ženske, ki so neplodne ali imajo težave z otroki, zaradi zasedenega življenja težko zanosijo. Pomiri se, res lahko še vedno delaš na nekaj stvareh. Sledijo hitri nasveti za zanositev za vas, poklicne ženske z visokim številom letal.

1. Vzemite si čas za seks

Težava številnih poklicnih žensk je, da nimajo dovolj časa zase, zlasti za svoje partnerje. Ženske, ki so poročene s partnerji, ki so morda prav tako zaposleni, verjetno ne bodo imele dovolj kakovostnega časa za seks. Po dolgem delovnem dnevu in poznem večernem prihodu domov boste morda s partnerjem, ki sta utrujena, raje takoj odšli v posteljo, namesto da bi imeli spolne odnose. Da ne omenjam nerešene delovne obremenitve, se lahko vaša spolna želja zmanjša.

Če si želite v bližnji prihodnosti imeti otroke, bi morali to navado spremeniti. V enem tednu poskusite vsaj enkrat najti čas za seks. Poskusite opraviti delo pred vikendom.

Konec tedna izkoristite kot kvaliteten čas za počitek in seveda intimne odnose, kot bi morali. Za nekaj časa lahko nastavite tudi prosti čas, da povečate spolno vzburjenje, ki se je v tem času zmanjševalo.

Poleg tega morate biti pozorni na nasvete za hitro nosečnost, ko ste sami s partnerjem, najprej izklopite vse elektronske naprave, kot so prenosniki, mobilni telefoni, tablični računalniki in televizorji.

2. Ohranite zdravo prehrano

Morda imate veliko dejavnosti, ki so neskončne. Na žalost se to pogosto uporablja kot izgovor, da hitro hrano izberemo kot želodčni kotlet. Dejansko je hitra hrana zelo majhna v prehrani, celo obstaja nevarnost, da bo škodljiva za zdravje, zlasti živila, ki vsebujejo transmaščobe.

Morda ste že slišali ta hitri namig o nosečnosti, ker je to pomembno dejstvo. Za povečanje možnosti zanositve je potrebna zdrava prehrana, bogata s hranili. Hrana, ki vsebuje folno kislino in vitamine B, kot so jajca, žita in druga, je dobra za povečanje plodnosti.

Žita in ovseni kosmiči so lahko hiter in zdrav meni za zajtrk za tiste, ki ste vedno v stiski s časom. Če pa ste med tistimi, ki vmes v prostem času radi prinesete kruh za prigrizke, izberite polnozrnat kruh, da bo sladkor v krvi stabilen.

To temelji na študiji na Nizozemskem, ki je preučevala 165 parov, ki so poskušali zanositi. V šestih mesecih raziskav je bilo ugotovljeno, da se ženske zvišajo ravni sladkorja v krvi za 50 odstotkov. Zato bodite pametni pri izbiri živil in prigrizkov.

3. Šport

Vadba ima vedno koristi za zdravje, zlasti za plodnost. Za poklicne ženske, ki se zelo ukvarjajo s športom, se zdi nemogoče. Eits, da ne bo pomote. Športa ni treba vedno telovadnica in vzemite ure, res.

Še vedno se lahko med aktivnostmi ukvarjate s športom, na primer s stopnicami namesto z dvigalom. Lahko pa izberete kraj srečanjeali kosilo v bližini pisarne, tako da ga lahko dosežete peš, namesto da bi se vozili z vozilom.

Poleg tega lahko vadite tudi kratko vajo, kot je tek v prostoru 5 minut, ko se zbudite. Poleg tega je lahko tudi deljenje desk zjutraj po 30-sekundnem prebujanju vsak dan.

4. Ohranite idealno telesno težo

Če imamo pretanko ali predebelo telo, lahko oboje prispeva k neplodnosti. Za to stanje so lahko značilni neredni menstrualni ciklusi ali pa že nekaj časa niste imeli menstruacije, kar kaže na odsotnost ovulacije v maternici.

Zato, ne glede na to, kako zaposleni ste, poskušajte biti vsak dan pozorni na prehranski vnos in prehranjevalne navade. V tem kalkulatorju ITM preverite svojo idealno telesno težo.

5. Zmanjšajte porabo kofeina

Ta hitri nasvet za nosečnost je morda nekoliko težko uporabiti. Da, omejiti morate uživanje kofeinskih pijač, če želite ohraniti plodnost. Po raziskavah na univerzi Harvard en do dva kozarca alkohola ali več skodelic kave in čaja na dan malo vpliva na težave z ovulacijo.

Čeprav obstaja veliko služb, ki vas zamujajo pozno, poskusite kofeina ne uživati ​​prepogosto. Oči lahko ohranite sveže, če jeste sadje ali jogurt. Kratek sprehod ali umivanje obraza lahko prav tako pomaga preprečiti zaspanost.


x
5 nasvetov, kako hitro zanositi za zelo zasedeno karierno žensko

Izbira urednika