Kako hitro in varno zrasti lase?

Imeti zdrave, močne in goste lase so sanje vseh. Vendar pa lahko veliko stvari povzroči, da se vam lasje zlahka lomijo in izpadajo, kar lahko sčasoma povzroči redčenje. Če ste to že izkusili, morate trdo razmišljati, kako najti način za hitro in varno rast las. Te strani še ne zapirajte, ker bomo razkrili skrivnost.

Zakaj izpadajo lasje?

Lasje so narejeni iz keratina, posebne beljakovine, ki nastaja v lasnih koreninah (mešičkih). Vsakič, ko folikul ustvari nove lasne celice, se stare lasne celice potisnejo iz plasti lasišča. Lasje, ki jih lahko vidite zdaj na glavi, so pravzaprav skupek pramenov odmrlih keratinskih celic.

Izpadanje las najpogosteje povzročajo čustveni stres in fizični stres, ki ga telo prejme zaradi izpostavljenosti prostim radikalom zaradi onesnaženja okolja. Izpadanje las je nagnjeno k izgubi tudi, ko ste bolni (na primer visoka temperatura), po porodu, prenehanju uporabe kontracepcijskih tablet, zelo drastičnem hujšanju in pooperativnem okrevanju.

Nasveti za hitro rast las

Izpadanje las je na splošno začasno in je način, kako se telo prilagodi učinkom teh dejavnikov. Rast las se bo normalizirala, ko si telo opomore, običajno v 6 do 9 mesecih.

Čeprav do zdaj ni nobene takojšnje metode, s katero bi lahko lase čez noč naredili goste, obstaja več načinov za rast debelih in zdravih las.

1. Ustrezne potrebe po vitaminu

Najbolj zajamčen način rasti las je, da poskrbite, da boste jedli hranljivo hrano, da boste zadostili hranilom, ki jih potrebujejo vaši lasje. Nekatera hranila v hrani, ki lahko pomagajo zmanjšati izpadanje las, in sicer:

Omega 3 in 6

Oreški, kot so orehi in mandlji; morske ribe, kot so losos, tuna in sardele; zeleno sadje in zelenjava, kot sta avokado in špinača, je nekaj primerov virov maščobnih kislin omega-3. Medtem ko je omega-6 več v oreščkih, kot so soja, mandlji in indijski oreščki.

Telesne potrebe po maščobnih kislinah lahko zadovoljite tudi z vnosom dodatkov. Raziskava, izvedena na 120 ženskah, je pokazala, da je skupina, ki je uživala hrano in dodatke, ki vsebujejo omega 3 in 6, imela manj izpadanja las.

B5 in biotin

Vnos biotina pomaga ohranjati zdrave, močne, goste in gladke lase. Viri hrane, bogati z biotinom, vključujejo rumenjake, oreščke (soja, arašidi, zeleni fižol, orehi, grah in mandlji), sir in sladki krompir.

Poleg pridobivanja s svežo hrano lahko biotin uživamo tudi v obliki prehranskih dopolnil. Študija navaja, da jemanje dodatkov, ki vsebujejo vitamin B5 in biotin, lahko zmanjša izpadanje las in izboljša zdravje las.

Vitamin C

Poleg tega, da so antioksidativni učinki vitamina C dobro znani po svojih lastnostih za povečanje vzdržljivosti, lahko tudi pomagajo ohranjati naravno moč in sijaj las. Telo potrebuje vitamin C za proizvodnjo kolagena za lase. Vitamin C lahko dobite iz sadja, kot so pomaranče in ananasi, ali iz dodatkov.

2. Na lase nanesite eterično olje

Študije, opravljene na skupini moških z izpadanjem las, so dokazale, da lahko vstavljanje bučnega olja v šampon poveča debelino las tudi do 40 odstotkov. Poleg tega lahko bučno olje mešate tudi z oljem jojobe, da boste koristili naravni rasti las.

Druga eterična olja, ki imajo tudi koristi za spodbujanje rasti las, so olja rožmarina in poprove mete. Ne pozabite, izogibajte se neposrednemu nanašanju eteričnih olj na kožo. Nujno je, da eterično olje razredčite z drugim oljem, običajno oljčnim, da se izognete draženju.

Druga olja, ki jih lahko uporabljamo skupaj z eteričnimi olji, so kokosovo olje, sončnično olje in ricinusovo olje.

3. Jemanje dodatkov keratina

Študija navaja, da imajo ljudje, ki jemljejo 500 gramov dodatkov, ki vsebujejo keratin in druge minerale, izboljšano kakovost zdravja las, kot so:

• Zmanjšanje izpadanja las za 12,5 odstotka
• Poveča moč las za 5,9 odstotka
• Povečajte sijaj las

4. Uživanje beljakovin

Beljakovine pomagajo, da vaši lasje rastejo zdravo, zaradi česar so zaščiteni pred poškodbami kemičnih izdelkov in onesnaževal okolja. Uživate lahko hrano, ki vsebuje beljakovine, kot so jajca, oreški, jogurt in druga živila. Drug način, kako lahko lase obdelujete tudi s kokosovim oljem. Kokosovo olje pomaga zmanjšati izgubo beljakovin v laseh pred in po umivanju.

5. Uporaba lokalnih mazil

Lokalna mazila so običajno rezervirana za ljudi s hudim izpadanjem las in alopecijo. Študije kažejo, da ta izdelek učinkovito spodbuja rast las. Nekatere vrste lokalnih mazil, ki se običajno uporabljajo, so:

• Lokalni melatonin lahko zmanjša izpadanje las in poveča njihovo debelino
• Lokalni 5-odstotni minoksidil lahko upočasni izpadanje las
• Propecia
• Šampon ketokonazol

Uporabo lokalnih mazil za rast las je treba izvesti po priporočilih zdravnika. Najprej se lahko posvetujete s svojim zdravnikom, da preveri vašo zdravstveno anamnezo in alergije, preden končno uporabite ta izdelek.