Kazalo:
- Nasveti za hitro okrevanje in okrevanje po carskem rezu
- 1. Privoščite si veliko počitka
- 2. Dobro obvladujte čustva
- 3. Preprečite, da bi se operacijska brazgotina strgala nazaj
- 4. Jemanje sredstev za lajšanje bolečin, ki vam jih je predpisal zdravnik
- 5. Ustrezne prehranske potrebe
Carski rez lahko v tednih okrevanja močno vpliva na materino fizično in duševno zdravje. V tem obdobju je oskrba po carskem rezu zelo pomembna, da si mati lahko hitro opomore in okreva.
Nasveti za hitro okrevanje in okrevanje po carskem rezu
Obdobje okrevanja po carskem rezu traja 4-6 tednov. To obdobje se lahko razlikuje od osebe do osebe, odvisno od stanja telesa po porodu in oskrbe.
Da boste po carskem rezu hitro okrevali, lahko upoštevate naslednje nasvete:
1. Privoščite si veliko počitka
Vsi, ki so bili operirani (vključno s carskim rezom), naj si v obdobju okrevanja privoščijo veliko počitka, cilj ni nič drugega, kot da se kmalu ozdravi.
Lahko pa imate težave z dovolj počitka, ker morate skrbeti za novorojenčka in skrbeti za gospodinjska opravila.
Poskusite uravnotežiti skrb za dojenčka s počitkom. Na primer, pojdite spat, ko vaš malček spi. Ne oklevajte in prosite zaupanja vrednega partnerja, družino, bližnjega prijatelja ali soseda, da poskrbi za hišo med težavami pri okrevanju.
2. Dobro obvladujte čustva
Za hitro okrevanje in okrevanje po carskem rezu je treba paziti tudi na duševno zdravje matere. Rojstvo in biti starš ni lahka zadeva. Nekateri ljudje lahko doživijo travme in celo depresijo, ki lahko ogrozi sebe in novorojenčke.
Čim bolj se izogibajte stvarem, ki sprožajo negativna čustva. Povejte svojemu partnerju, kako se počutite, da bo razumel vaše stanje. Po potrebi se posvetujte s strokovnjakom, kot je psiholog ali psihiater.
3. Preprečite, da bi se operacijska brazgotina strgala nazaj
Nekatere dejavnosti lahko brazgotino raztrgajo nazaj in ji preprečijo celjenje. Preden si popolnoma opomorete, ne hodite prepogosto po stopnicah in ne dvigujte uteži, ki so težje od vašega otroka.
Da si boste hitro opomogli in si opomogli od carskega reza, poskrbite za brazgotino tako, da se ob vsakem kašljanju ali kihanju držite v trebuhu. Odložite delo, vožnjo in seks, preden vam to priporoči zdravnik.
4. Jemanje sredstev za lajšanje bolečin, ki vam jih je predpisal zdravnik
Brazgotine carskega reza lahko povzročijo dolgotrajne intenzivne bolečine. Zato si obvezno jemljite bolečine po navodilih. Ne jemljite ga le, če je rana boleča, ali zmanjšajte odmerek brez posvetovanja.
Kot zdravilo lahko uporabite tudi grelna blazinica za lajšanje bolečin v operativni brazgotini.
Če bolečina po nekaj dneh ne mine, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok.
5. Ustrezne prehranske potrebe
Prehranske potrebe so zelo pomembni vidiki, ki vam bodo pomagali, da se po carskem rezu hitro okrevate in okrevate. Različna hranila, ki jih zaužijete, določajo zdravje vas in vašega otroka, kakovost materinega mleka in okrevanje carskega brazgotina.
Med obdobjem okrevanja morate biti pozorni na naslednje nasvete:
- Uživajte več virov beljakovin, kot so jajca, piščanec, mleko, oreški, tempeh, tofu, sir, jogurt in beljakovinski dodatki.
- Izpolnite dnevne potrebe po kalorijah. Če so trije obroki na dan preveliki za vas, jih poskusite razdeliti na 5-6 manjših porcij.
- Pijte dovolj vode, vsaj 1,5-2 litra vsak dan.
- Uživanje različnih živil. Dajte prednost naravnim živilskim sestavinam.
- Omejite hrano z veliko maščob, sladkorja in soli.
Ob ustrezni negi bo tudi vaš postopek okrevanja po carskem rezu potekal hitreje. Poskrbite, da se boste dovolj odpočili, jedli hranljivo hrano, zaščitili rano pred operacijo in se ne silite v naporne dejavnosti.
Tudi v obdobju okrevanja lahko ostanete aktivni. Predlagane dejavnosti po carskem rezu pa so običajno omejene na lagodno hojo. To dejavnost opravljajte redno, da bo vaše telo med okrevanjem ostalo v formi.
x
