Kazalo:
- Zakaj se toliko ljudi boji obiska zdravnikov?
- Premagovanje strahu pred zdravstvenimi pregledi
- 1. Začnite počasi
- 2. Spreminjanje nezdravih navad
- 3. Iščete zaupanja vrednega zdravnika ali zdravstveno ustanovo
- 4. Bodite previdni pri iskanju virov zdravstvenih informacij
- 5. Terapija izpostavljenost
Poskusite se spomniti, kdaj ste nazadnje preverili svoje zdravje pri zdravniku ali zdravstveni ustanovi? Ali boste šli k zdravniku ali bolnišnici, če imate resne pritožbe? Mogoče je, da imate tesnobo ali strah zaradi zdravniških pregledov. Nekateri ljudje še vedno nočejo opraviti zdravniškega pregleda, čeprav so imeli različne simptome bolezni. Strah pred zdravstvenimi pregledi je pogost. Pravzaprav je obisk zdravnika ali zdravstvene ustanove lahko usoden. Če želite premagati strah pred zdravstvenimi pregledi, upoštevajte naslednje nasvete.
Zakaj se toliko ljudi boji obiska zdravnikov?
Da se boste z zdravniškim pregledom soočili bolj samozavestno in pogumno, morate natančno razumeti, česa se bojite. Vir strahu vseh je lahko drugačen. Tu so najpogostejši strahovi, ki preganjajo družbo.
- Prestrašeni zdravniki. Podatki, ki jih je zbrala zdravstvena stran WebMD, kažejo, da strah pred zdravniki doživlja približno 20% svetovnega prebivalstva. Ker je zelo pogost, je ta strah znan kot sindrom belega plašča. Ljudje s sindromom belega plašča zdravnike običajno povezujejo z negativnimi izkušnjami. V njihovih očeh so zdravniki grdi glasniki in zastrašujoče figure.
- Strah pred medicinskimi postopki. Drugi strah, ki ga doživlja marsikdo, so strašljivi medicinski postopki. Ljudje, ki se bojijo medicinskih postopkov, so običajno ljudje, ki bolečine ne prenesejo. Posledično ga je v mislih preganjala podoba vbrizganega, izpuščenih zob ali operiranih zob.
- Počutiti se krivo. Čeprav se tega ne zavedajo, se mnogi ljudje, ki se bojijo zdravstvenega pregleda, dejansko počutijo krive zaradi svojega življenjskega sloga. Na primer, zagrizen kadilec se boji, da bi obiskal zdravnika, kadar ima hud kašelj. Že je sumil, da je vzrok njegove bolezni kajenje, vendar navade ni mogel in / ali želel spremeniti.
Premagovanje strahu pred zdravstvenimi pregledi
Glavni ključ za premagovanje strahu pred zdravstvenimi pregledi je pripravljenost. Ne dovolite si preveriti, ko bo prepozno. Ne pozabite, da je vaše zdravje pomembnejše od kakršnega koli strahu, ki ga doživljate. Torej, zaradi vašega zdravja je to zanesljiv način za premagovanje strahu pred zdravnikom ali bolnišnico.
1. Začnite počasi
Če se vam odhod v bolnišnico ali kliniko zdi zastrašujoč, začnite počasi. Lahko spremljate prijatelja ali sorodnika, ki preverja. Na ta način se bolj seznanite z vzdušjem in ljudmi.
Ko ste na vrsti za pregled, ne čakajte, da bodo simptomi dovolj močni. Prej ko preverite, boljše bo ravnanje. Morda vam ne bo treba odvzeti krvi ali vam predpisati preveč zdravil. Če so simptomi bolezni resni, je povsem naravno, da se bojite preveriti svoje zdravje. Torej je navada obiskati zdravnika, ko vas napade manj resna bolezen, dobro izhodišče za nadaljnje zdravstvene preglede.
2. Spreminjanje nezdravih navad
Če je razlog, da se bojite zdravstvenega pregleda, nezdrav življenjski slog, kot je na primer pitje premalo vode, kajenje ali pozno počitek, rešitev verjetno že poznate. Najprej spremenite te nezdrave navade. Prav tako boste bolj samozavestni, ko boste morali k zdravniku ali bolnišnici.
3. Iščete zaupanja vrednega zdravnika ali zdravstveno ustanovo
Morda vas je strah iti k zdravniku ali bolnišnici, ker ste že slišali za primere zlorabe. Ali pa preprosto ne zaupate zdravstvenim delavcem, ki skrbijo za vas. Za to poiščite zdravnika ali zdravstveno ustanovo, ki jo običajno obiščejo vaše najbližje. Manj vas bo skrbelo, če boste v rokah zdravnika ali zdravstvene ustanove z dokazano usposobljenostjo.
4. Bodite previdni pri iskanju virov zdravstvenih informacij
Včasih vas lahko ob branju preveč naključnih, nepreverjenih zdravstvenih informacij povzroči še večja živčnost. Razlog je v tem, da so informacije, ki jih dobite, lahko zavajajoče ali pretirane. Zato bodite previdni pri razvrščanju po virih zdravstvenih informacij. Prepričajte se, da so spletna mesta ali knjige, ki ste jih prebrali, pregledali zaupanja vredni zdravniki ali medicinsko osebje.
5. Terapija izpostavljenost
Če so bile preizkušene vse zgornje metode, vendar tesnoba in strah nista izginila, imate morda fobijo. Eden od načinov, kako to premagati, je psihološka terapija. Če želite očistiti fobijo od zdravnikov ali medicinskih postopkov, vam bodo morda svetovali, da se zdravite izpostavljenost. Pri tej terapiji se boste soočili z medicinskimi predmeti, kot so stetoskop, tenzimeter (naprava za merjenje krvnega tlaka) ali zdravnikova fotografija. Sčasoma se boste navadili in lahko obvladali strah, ki se pojavi, ko morate preveriti svoje zdravje.
