Kazalo:
- Kako preprečiti pljučni rak
- 1. Ne kadite
- 2. Izogibajte se cigaretnemu dimu
- 3. Preverite svoj dom za izpostavljenost radonu
- 4. Zavedajte se izpostavljenosti rakotvornim snovem
- 5. Povečajte vnos zelenjave in sadja
Eden glavnih vzrokov pljučnega raka je kajenje. Vendar to ne pomeni, da ljudi, ki ne kadijo, ne ogroža pljučnega raka. Poleg kajenja obstaja še več stvari, ki so lahko vzrok te bolezni, vključno z izpostavljenostjo pasivnemu dimu, izpostavljenostjo nevarnim kemikalijam ali dejavnikom družinske zdravstvene zgodovine. Spodaj si oglejte nekaj načinov za preprečevanje pljučnega raka.
Kako preprečiti pljučni rak
Pravzaprav ni nobenega natančnega načina, ki bi ga lahko šteli za preprečevanje pljučnega raka. Vendar je za zmanjšanje tveganja za to bolezen mogoče storiti več stvari, med drugim:
1. Ne kadite
Za tiste, ki nikoli niste kadili, je zelo priporočljivo, da tega sploh ne poskusite. To je zato, ker je kajenje eden glavnih vzrokov pljučnega raka.
Če pa ste navajeni kaditi, ni nikoli prepozno, da bi prenehali z navado. Pravzaprav po raziskavah iz New England Journal of Medicine, opustitev kajenja pred 40. letom starosti lahko zmanjša tveganje za smrt zaradi kajenja do 90%.
Poleg tega je opustitev kajenja lahko tudi preventivni ukrep proti pljučnemu raku, saj zmanjša tveganje za do dve tretjini kadilcev, ki prenehajo s starostjo 54 let.
Zato je kajenje še vedno učinkovita rešitev za preprečevanje pljučnega raka. Naredite lahko tudi rutinski pregled, da ugotovite tveganje za pljučni rak v telesu.
Obstaja veliko načinov, kako prenehati kaditi. Če ste zmedeni, se posvetujte z zdravnikom, kateri je najprimernejši način, da se popolnoma znebite te tobačne pasti.
2. Izogibajte se cigaretnemu dimu
Ko ste uspeli ne kaditi cigaret iz lastnih ust, je čas, da se izognete pasivnemu kajenju. Tudi če prenehate kaditi, je dim, ki ga vdihavajo drugi ljudje, prav tako nevaren.
Torej, en način, ki je zelo učinkovit kot preventiva proti pljučnemu raku, je izogibanje cigaretnemu dimu. To je zato, ker je dim, ki ga sproščajo in vdihujejo pasivni kadilci, toliko dima, kot ga vdihavajo aktivni kadilci.
To pomeni, da je tveganje pasivnih kadilcev za razvoj pljučnega raka enako veliko kot tveganje, ki je v lasti aktivnih kadilcev. Še posebej, če živite ali ste vsak dan v okolju, polnem cigaretnega dima.
Če imate simptome pljučnega raka, ne oklevajte, da vam bo zdravnik pregledal zdravje. Posvetovanje z zdravnikom vključuje tudi prizadevanja za preprečevanje raka na pljučih.
3. Preverite svoj dom za izpostavljenost radonu
Tudi če vaša družina ne kadi, še vedno obstaja tveganje za razvoj pljučnega raka. Razlog je v tem, da je poleg kajenja eden od vzrokov pljučnega raka tudi radon.
Radon je plin brez vonja, ki nastane z razgradnjo naravnega urana v tleh pod vašo hišo. Edini način, da ugotovite, ali ste vi in drugi družinski člani ogroženi, je preverjanje ravni radona doma.
Z rednim preverjanjem izpostavljenosti radonu doma ste na en način preprečili pljučni rak. Če se izkaže, da je raven radona v hiši visoka, lahko namestite izpušni ventilator da spravim ta plin iz hiše.
4. Zavedajte se izpostavljenosti rakotvornim snovem
Nekateri poklici imajo dovolj visoko stopnjo tveganja za pljučni rak zaradi rutinske izpostavljenosti rakotvornim snovem.
Poleg delovnih mest, ki so izpostavljena številnim kemikalijam, niso redki primeri, da ti delavci delajo med kajenjem in niso pozorni na predpise o varnosti delavcev.
Zato, ko delate na takem ranljivem mestu, preverite in upoštevajte varnostna pravila, določena na vašem delovnem mestu. Ne pozabite začeti kaditi zdaj kot preventivo proti pljučnemu raku.
5. Povečajte vnos zelenjave in sadja
Tako kot pri raznih drugih boleznih je tudi za preventivo bolje, kot pa za zdravljenje pljučnega raka. Torej, ko ste še zdravi, sprejemajte različne previdnostne ukrepe proti tej bolezni.
Preprečevanje pljučnega raka z zmanjšanjem tveganja mora spremljati tudi zdrava prehrana, ki uživa veliko sadja in zelenjave. Vsak dan lahko izberete drugačen sadni meni glede na barvo ali vrsto vašega najljubšega sadja in zelenjave.
Poskusite zmanjšati porabo predelanega mesa in sirov, ki vsebujejo anorganske fosfate, ker naj bi povečali možnost pljučnega raka.
Čeprav glavno preprečevanje pljučnega raka ni bilo mogoče najti, lahko te preventivne metode izvajate v svojem vsakdanjem življenju. Če ste v dvomih, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in opravite presejalni test, da dobite natančnejši odgovor.
