Kazalo:
- Kako se hitro spoprijeti s težko sapo
- 1. Dihajte skozi nos in usta
- 2. Usedite se na stol
- 3. Položite glavo na mizo
- 4. Lezite
- 5. Uporabite ventilator
- 6. Vzemite zdravilo
- Ali lahko premagate težko sapo z zeliščnimi zdravili?
- Metode prve pomoči za reševanje kratke sape
- 1. Preverite dihala
- 2. Preverite zrak v dihalnih poteh
- 3. Zagotovite dihalno podporo
- 4. Premaknite se na odprt prostor z dobrim kroženjem zraka
- 5. Preverite utrip
- 6. Vodenje globokih vdihov
Zasoplost je ena najpogostejših pritožb. Zaradi tega se prsni koš počuti zelo boleče, kot da bi bil ovit v tesno vrv. Dih je tudi krajši in ga včasih spremlja tudi hihitljiv zvok. Če imate to, kako se spoprijeti s hitro zasoplostjo?
Kako se hitro spoprijeti s težko sapo
Kako se spoprijeti s težko sapo za vse, morda ni enako. Vendar obstaja nekaj preprostih korakov, ki jih lahko hitro storite, da se spet sprostite.
Tukaj je prva pomoč, ki jo lahko storite za reševanje otežene sape:
1. Dihajte skozi nos in usta
Ustno dihanje je preprost in hiter način za zdravljenje kratkega dihanja. Vdih in izdih skozi usta vam omogoča, da vpijete več zraka, zaradi česar je vsak vdih globlji in učinkovitejši. Izdih skozi usta lahko tudi pomaga sprostiti ujet zrak v pljučih.
Vendar lajšanje dihanja na ta način ne more biti samovoljno. Tukaj je opisano, kako dihati skozi usta, da premagamo simptome kratkega dihanja.
- Sprostite mišice ramen in vratu.
- Počasi vdihnite nos in zadržite nekaj sekund.
- Izvlecite ustnice, kot da boste zažvižgali.
- Počasi izdihnite skozi usta.
To metodo lahko uporabite kadar koli pride do kratkega dihanja. Še posebej vsakič, ko končate z dvigovanjem težkih predmetov, plezanjem po stopnicah, upogibanjem itd.
2. Usedite se na stol
Drug način, kako se spoprijeti s težko sapo, je sedeti na stolu. Počitek med sedenjem lahko pomaga sprostiti telo in razjasniti dihanje.
Ko se v prsih začne zatezati, takoj poiščite stol in sedite z obema nogama trdno na tleh.
Prsa rahlo nagnite naprej in položite komolce na kolena. Brado lahko podprete tudi z obema rokama. Naj bodo mišice vratu in ramen sproščene. Nato počasi globoko vdihnite skozi nos in počasi izdihnite.
3. Položite glavo na mizo
Vir: CheatSeat
Če se zasoplost ponovi, ko sedite nasproti mize, takoj naslonite glavo nanjo, da se spoprimete s to težavo. Nekaterim je ta sedeči položaj bolj udoben, da pride do sape.
Tu je vodnik:
- Sedite na stolu z nogami na tleh in s telesom obrnjenim proti mizi.
- Roke zložite na mizo, glavo pa naslonite na roke
- Počasi dihajte skozi nos, lahko pa tudi skozi usta, dokler ne začutite večjega olajšanja
Kot blazinice za glavo lahko uporabite tudi mehke predmete, ki so v bližini.
4. Lezite
Mnogi ljudje med spanjem občutijo težko sapo. Poleg tega, da je neprijetno, lahko to tudi zmanjša kakovost vašega spanca.
Torej, ko se zbudite z zasoplostjo, medtem ko ste še vedno na postelji, takoj prilagodite položaj telesa, zato ležite na hrbtu, da se spoprimete s to težavo.
Glavo podprite z blazino, tako da je položaj glave višji od srca. Pod koleno potisnite blazino ali debelo blazino. Držite hrbet raven, roke pa poravnane ob straneh.
Ta ležeči položaj pomaga razširiti zamašene dihalne poti, tako da lahko prosto dihate.
5. Uporabite ventilator
Raziskave iz Časopis za obvladovanje bolečin in simptomov poročajo, da lahko pretok hladnega zraka pomaga pri gladkem dihanju. No, lahko usmerite ventilator ali ventilator prenosni (primite se) za obraz kot način, kako se spoprijeti s težko sapo.
6. Vzemite zdravilo
Za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami je jemanje zdravil morda najboljši način za spopadanje s težko sapo.
Nekatere možnosti za težko dihanje vključujejo inhalatorje, razpršilce, bronhodilatatorje in peroralna zdravila. Vendar bo vsaka vrsta zdravila dana glede na vzrok za težko sapo, ki ga imate. Torej, posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, katera vrsta zdravila je najboljša za vaše stanje.
V mnogih primerih imajo ljudje z anamnezo astme večjo verjetnost, da bodo ob ponovitvi simptomov imeli težko sapo. Zato morajo ljudje z astmo vedno imeti pri sebi inhalator ali peroralno zdravilo, kamor koli gredo.
Ali lahko premagate težko sapo z zeliščnimi zdravili?
Prednosti zeliščnega zdravila za zdravljenje zasoplosti še niso znane. Priporočamo, da se pred zaužitjem najprej posvetujete s svojim zdravnikom in ali se morate s to metodo spoprijeti s težko dihanjem.
Zdravnik lahko preveri in potrdi vsebino vašega zeliščnega zdravila ter vidi stanje ledvic in jeter.
Neselektivna uporaba zeliščnih zdravil ne izključuje možnosti poslabšanja zdravja vašega telesa.
Metode prve pomoči za reševanje kratke sape
Možno je, da se boste znašli v situaciji, ko so v vaši bližini drugi ljudje, ki imajo težko sapo. Če se to zgodi, kaj lahko storite?
Poskusite ostati mirni, brez panike, obrnite se na zdravniško ekipo. Spodnje metode prve pomoči lahko uporabite tudi za pomoč drugim ljudem, ki jim diha.
1. Preverite dihala
Preverite in se prepričajte, da dihalne poti niso nič blokirane. Če želite izvedeti, odprite usta osebi, ki težko diha, da preverite, ali je v ustih ali grlu še kaj drugega, kar bi jim lahko oviralo dihanje.
2. Preverite zrak v dihalnih poteh
Bodite pozorni na prsni koš osebe, ki ima težave z dihanjem, ne glede na to, ali se še vedno širi in izpuhuje ali ne. Poleg tega s prsti preverite zrak v nosu in ustih. To se naredi, da se ugotovi, ali je dih še vedno tam ali ne. Preverite tudi utrip zapestja.
3. Zagotovite dihalno podporo
Če oseba ne more dihati zaradi utapljanja, izpostavljenosti električnim tokom, izpostavljenosti dimu in kemikalijam ali iz drugih razlogov, vendar srce še vedno bije in bije, potem dihajte usta na usta.
Če pa oseba zaradi električnega udara ne more dihati, se pred dotikom in poskusi reševanja iz ust v usta prepričajte, da je oseba, ki težko diha, odklopljena od stika z virom električnega toka.
4. Premaknite se na odprt prostor z dobrim kroženjem zraka
Drug način za spopadanje s težko sapo pri drugih ljudeh je, da osebo premaknete na odprto mesto, kjer je prost in svež zrak. Ne stiskajte ljudi, ki ne morejo dihati, saj bodo s tem ovirali kroženje zraka okoli sebe.
5. Preverite utrip
Če opazite, da nekdo zaradi zgoraj omenjenih stvari omedli, preverite, ali utrip še vedno bije. Če pulza ni, izvedite kardiopulmonalno oživljanje (CPR) in se prepričajte, da razumete, kako to storiti. Če še vedno obstaja utrip, vendar ne dihanje, potem samo dajte sapo brez masaže srca.
6. Vodenje globokih vdihov
Ljudje, ki doživljajo napade panike, imajo včasih težko sapo. Zagotovite lahko prvo pomoč za premagovanje zadihanosti, tako da jo pripeljete na mirno mesto in ima dobro kroženje zraka. Usmerite osebo, naj počasi diha, na primer s počasnim štetjem od enega do deset.
Poskusite ne dajati preveč zapletenih ali dolgotrajnih navodil. Govorite s preprostimi stavki in v mirnem tonu.
