6 Navade, ki povzročajo suhe in razpokane ustnice

Suhe, razpokane ustnice so pogosto stanje. Ljudje vseh starosti in spolov lahko doživijo razpokane ustnice, še posebej, če imate suho kožo.

Suhe ustnice lahko povzročijo različni dejavniki in jih s preprostimi tretmaji uvrščamo med enostavne za zdravljenje. Vendar pa nekateri ljudje zaradi okužbe s heilitisom trpijo zaradi suhih in razpokanih ustnic. Za heilitis je značilna razpokana koža okoli vogalov ustnic.

Zakaj se ustnice posušijo?

Ustnice imajo zelo tanko in prozorno plast "kože", imenovano stratum corneum. Rdečkasta barva ustnic izhaja iz koncentracije in bližine razdalje med kožno plastjo in površino krvnih žil spodaj, kar omogoča jasno vidno barvo.

Razlika s kožo obraza, ustnice nimajo oljnih žlez. Zaradi tega se ustnice lažje izsušijo in razpokajo. Pomanjkanje vlage je najpogostejši vzrok za suhe in razpokane ustnice, tako glede vremena kot zaradi pomanjkanja samooskrbe.

Sklicujoč se na Healthline.com, znaki in simptomi razpokanih ustnic vključujejo: suhost, luščenje, luščenje, rane, razpoke in krvavitve.

6 navad, zaradi katerih se ustnice posušijo

1. Dehidracija

Dehidracija se moti z naravnim mineralnim ravnovesjem v telesu in povzroča škodo ne le organskim sistemom v telesu, ampak tudi negativno vpliva na vašo kožo.

Dehidracija povzroča simptome, kot so omotica, zaprtje, zmanjšana tvorba urina, suha usta in ustnice ter glavobol. V hudih primerih dehidracije lahko dehidracija povzroči nizek krvni tlak, zvišano telesno temperaturo, težko sapo ali utripajoče srce.

Da bi se izognili dehidraciji, ne pozabite vedno piti 8-12 kozarcev vode vsak dan. Če ste športnik ali imate sladkorno bolezen, pijte več tekočine.

2. Obliznite si ustnice

Ena navada, ki jo ponavadi opravljate neprestano in ne da bi se tega zavedali, ko se vaše ustnice počutijo suhe, liže vaše ustnice. Medtem ko lizanje ustnic lahko zagotavlja začasno vlago, bo slina, ki potuje od ust do ustnic, pojedla tanko plast kože na ustnicah in odstranila naravno vlago.

Slina vsebuje encime, ki vam pomagajo prebaviti hrano in ne zagotavljajo dodatne vlage na ustnicah. Slina se hitro očisti ob stiku z zunanjim zrakom, zaradi česar se ustnice ponovno posušijo in lupijo. To je tisto, zaradi česar lizanje ustnic postane ponavljajoča se navada.

Rešitev čim bolj ustavi navado lizanja ustnic, ko začutite, da se ustnice začnejo sušiti. Na ustnice lahko nanesete nenavaden okus ali vsebujejo zdravila, ki vam bodo pomagala začeti zmanjševati to slabo navado. Lahko pa na ustnice nanesete gel aloe vere. Aloe vera vsebuje zdravilne lastnosti, ki bodo izboljšale strukturo suhih ustnic, grenak okus vam preprečuje lizanje ustnic.

3. Grizenje ustnice

Navado grizenja ustnic lahko povzroči občutek živčnosti in tesnobe, koncentracija na nekaj ali preprosto borba z dolgočasjem.

Tako kot lizanje ustnic lahko tudi grizenje ustnic ogrozi zdravje ustnic. Ko ugriznete ustnico, vas bodo zobje dražili; zaradi česar je podloga raztrgana in razpokana, celo krvavi.

3. Pijte preveč alkohola

Podhranjenost zaradi alkohola je eden od vzrokov za suhe in razpokane ustnice. Prekomerno uživanje alkohola bo motilo proces absorpcije vitaminov v telesu, zaradi česar ne boste mogli zadostiti vnosu vitaminov.

Pomanjkanje vitaminov B2 in B6 lahko povzroči suhe in razpokane ustnice.

Alkohol lahko povzroči tudi dehidracijo. Če se želite izogniti temu, popijte en ali dva kozarca vode, ko se zjutraj zbudite, potem ko pijete alkohol ponoči, in ves dan imejte dovolj tekočine.

4. Slana ali začinjena hrana

Če ste oseba, ki je nagnjena k suhim in razpokanim ustnicam, morate začeti zmanjševati uživanje slane hrane. Sol v vaši najljubši slani hrani lahko draži kožno oblogo ustnic in povzroči vnetje. Tako je tudi z začinjeno hrano.

Rešitev pomnoži sadje in zelenjavo, ki lahko telesu povrnejo pH ravnovesje.

5. Prekomerna izpostavljenost soncu

Izpostavljenost soncu je glavni vzrok za suhe in razpokane ustnice, tudi če je vreme oblačno in oblačno.

Vsakič, ko se boste ukvarjali z aktivnostmi na prostem, nanesite lipbalm, ki vsebuje vsaj SPF15. Kot zaščitne lastnosti UVA izberite ustnice, ki vsebujejo titanov dioksid, cinkov oksid ali avobenzon (butilmetoksidibenzoilmetan).

Lipbalm sam pomaga vlažiti ustnice, zaščitne lastnosti, ki jih vsebuje, pa bodo zmanjšale učinek izsuševanja ustnic.

6. Jemite droge

Nekatera zdravila lahko povečajo tveganje za razpoke ustnic, na primer:

Dodatki vitamina A.
Retinoidi (Retin-A, Differin)
Litij - zdravila za bipolarno motnjo
Zdravila za kemoterapijo
Zdravilo proti aknam izotretinoin ali Accutane

Nasveti za ravnanje s suhimi in razpokanimi ustnicami

Najboljše, kar lahko storite za zdravljenje in preprečevanje ponovitve suhih ustnic, je, da si redno nanašate SPF lipbalm in ste vsak dan hidrirani.

Poleg tega lahko naredite tudi piling za ustnice. Pred nanosom ustnic in šminke uporabite nežen piling za ustnice. Zrnca za čiščenje bodo odstranila odmrle in luskaste kožne celice, na ustnicah pa bo ostala nova in zdrava plast kože.

Pred spanjem nanesite lipbalm. Izogibajte se balzamom za ustnice, ki vsebujejo mentol, kafro, poprovo meto, ekstrakte citrusov ali dišave. Te sestavine lahko poslabšajo suhe in razpokane ustnice.