Kazalo:
- Kaj storiti po okrevanju operacije kolena
- 1. Opravite rutinsko terapijo
- 2. Jejte zdravo hrano
- 3. Priprava ugodne sobe
- 4. Premaknite se, vendar se ne potiskajte
- 5. Ne bodite sramežljivi pri prošnji za pomoč
- 6. Naredite zmerno vadbo
Po operaciji zamenjave kolenskega sklepa vstopite v obdobje okrevanja. Običajno po operaciji kolena mišice nog oslabijo, ker jih ne uporabljate prav pogosto. Zato je v obdobju okrevanja po operaciji kolena treba storiti številne stvari.
Kaj storiti po okrevanju operacije kolena
Krepitev mišic nog je potrebna v pooperativni fazi okrevanja kolena. Običajno zdravniki priporočajo fizioterapijo za izboljšanje delovanja mišic nog. Poleg tega obstajajo še druge stvari, na katere morate biti pozorni med ambulantnim zdravljenjem pri okrevanju kolena po operaciji.
Za optimalno okrevanje po operaciji kolena naredite naslednje nasvete.
1. Opravite rutinsko terapijo
Reden načrt zdravljenja boste dobili pri zdravniku ali terapevtu. Med izvajanjem te terapije se upirajte lenobi ali strahu, ker ste vedno na voljo za terapevta. Terapija se izvaja za izboljšanje krvnega obtoka nog.
Običajno vam bo terapevt povedal tudi, če imate okužbo ali oteklino v kolenu. Oteklina se običajno pojavi po operaciji kolena. Če se to zgodi, stisnite z ledenim obročem, ne premikajte se z nogami, ne silite se v težke dejavnosti ali pa si vzemite tudi zdravila proti bolečinam. Lahko pa način zdravljenja oteklega kolena prilagodite terapevtu.
2. Jejte zdravo hrano
Običajno se apetit po operaciji nekoliko zmanjša. Vendar morate jesti hrano, ki vsebuje veliko hranilne vrednosti. Še posebej živila, ki vsebujejo železo, kot so meso, jajca, brokoli in tofu.
Med operacijo telo izgubi železo v krvi. Zato je železo potrebno za pooperativno okrevanje kolena. Železo lahko sproži proizvodnjo hemoglobina, tako da lahko rdeče krvne celice krožijo kisik iz pljuč v preostali del telesa.
3. Priprava ugodne sobe
Ko vam zdravnik dovoli, da po operaciji kolena odidete domov in se doma zdravite, lahko prosite svojo družino, da pomaga pri pripravi prostora. V obdobju okrevanja doma se morda ne boste veliko premikali.
Priporočena višina vzmetnice v obdobju okrevanja je vsaj 40-50 cm nad tlemi. Ne pozabite prositi, da blizu postelje položite pomembne predmete, kot so očala, zdravila, mobilni telefoni, robčki, prigrizki in drugo.
4. Premaknite se, vendar se ne potiskajte
Ko ste po operaciji kolena že na domu v ambulanti, ne pozabite nenehno premikati nog, da obnovite delovanje mišic.
To vajo hoje izvajajte pogosto v družini družinskega člana. Poskusite počasi hoditi za trening stabilnosti na kratkih razdaljah. Ta metoda lahko počasi vrača moč mišicam nog. Ne pozabite, da je premikanje pomembno, vendar se ne bi smeli potiskati skozi obdobje okrevanja.
5. Ne bodite sramežljivi pri prošnji za pomoč
Obstajajo ljudje, ki neradi prosijo za pomoč, da bi kaj naredili po operaciji kolena, čeprav trenutno okreva. V tej fazi zdravljenja vam bo morda težko opravljati različne dejavnosti.
Zato ni nič narobe, če družinske člane prosimo, da nekaj naredijo. Na primer menjava povojev, pomoč pri prhanju in oblačenju, priprava hrane za vas ali druge dejavnosti, ki jih sami težko opravite. Torej vam ni treba biti nerodno prositi za pomoč, zagotovo vaši družinski člani razumejo vaš položaj.
6. Naredite zmerno vadbo
V obdobju okrevanja po operaciji kolena vaša telesna aktivnost ni tako pogosta kot pred operacijo. Ko zdravnik reče, da smete opravljati običajne dejavnosti, ne pozabite na lažje vaje za krepitev kolen in nog.
Nekateri športi, ki jih je mogoče izvajati, vključujejo plavanje in kolesarjenje. Za dejavnosti, kot sta ples ali igranje golfa, je to mogoče. Zaenkrat pa se izogibajte športom, ki dajejo večji poudarek nogam, na primer tek ali igranje košarke.
