7 Prednosti zmajevega sadja, ki ga ne poznate & bull; zdravo zdravo

Zmajevo sadje ali pitaya je sadje, ki raste samo na tropskih in subtropskih območjih, kot sta Južna Amerika in Azija. Kot že ime pove, je koža tega zmajevega sadeža podobna luskam zmaja, ki je mitska žival. Ta rastlina velja za rastlino kaktusov, ki je polna hranil. To edinstveno sadje vsebuje približno 60 kalorij, od katerih je vsaka bogata z vitamini C, B1, B2 in B3 ter minerali, kot so železo, kalcij in fosfor. In to še ni vse. Jasno je, da je zmajevo sadje najboljše sadje, ki ga zlahka dobimo v Indoneziji.

Razne koristi zmajevega sadja za zdravje

1. Proti staranju

Antioksidanti so bistvenega pomena za ohranjanje trdne in elastične kože. Te snovi se lahko borijo proti prostim radikalom v telesu, ki lahko povzročajo težave, kot je rak. Zmajevo sadje je dober vir antioksidantov zaradi visoke vsebnosti vitamina C. Najpomembnejše hranilo v tem sadju je fosfor. Celice telesa potrebujejo fosfor in fosfolipide, ki so glavni sestavni deli celične membrane. To lahko pomaga preprečiti prezgodnje staranje.

2. Preprečevanje raka

Zmajevo sadje poleg vitamina C vsebuje karoten, ki je povezan z več antikancerogenimi lastnostmi, vključno z zmanjšanjem števila tumorjev. Poleg tega se je izkazalo, da je likopen, ki je odgovoren za rdečo barvo pitaye, povezan z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka na prostati. Študija iz leta 2011, objavljena v Pacific Journal of Cancer Prevention, je pokazala, da lahko vnos likopena manj kot 2.498 mcg / dan poveča tveganje za raka na prostati, medtem ko visok vnos sadja, zelenjave in hrane, bogate z likopenom, pa tudi fizične dejavnost lahko znatno zmanjša tveganje.

Poleg tega lupina zmajevega sadja vsebuje polifenole, ki jih pogosto najdemo v naravi. Možno je, da nekateri od teh polifenolov delujejo kot afinitete za estrogenske receptorje in spreminjajo vedenje drugih hormonov do receptorskih mest v celicah. To bi lahko bil eden od razlogov, zakaj lahko pitaya ščiti telo pred nekaterimi vrstami raka.

3. Zdravje srca

Zmajevo sadje lahko pomaga izboljšati zdravje srca, saj lahko zmanjša slab holesterol in hkrati poveča dober holesterol. Študija iz leta 2010, objavljena v reviji Raziskave farmakognozije ugotovili, da uživanje sadja pitaya lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in visok krvni tlak. To eksotično sadje je tudi odličen vir mononenasičenih maščob, ki lahko naša jetra ohranjajo v dobri formi.

4. Preprečite diabetes

Velika količina vlaknin v tem eksotičnem sadju lahko pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi osebe. Pomaga lahko tudi pri blokiranju skokov sladkorja, ki se pojavijo po zaužitju živil z visokim glikemičnim indeksom. V isti študiji iz revije Raziskave farmakognozijeso raziskovalci ugotovili, da je zmajevo sadje dobro vplivalo na oksidativni stres zaradi togosti aorte diabetičnih podgan.

5. Imunski ojačevalec

Visoke ravni vitamina C lahko spodbudijo imunski sistem in spodbujajo aktivnost drugih antioksidantov. Prisotnost visoke ravni vitamina C, mineralov in fitoalbumina se lahko bori proti prostim radikalom. Vitamini B1, B2, B3 ter kalcij, fosfor, železo, beljakovine, niacin in vlaknine prispevajo tudi k izboljšanju funkcije vašega imunskega sistema.

6. Lajšanje kašlja in astme

Dihalne motnje, kot so astma in kašelj, ki jih povzročajo prehladi ali gripa, je težko reševati vsak dan. Čeprav ne nadomešča zdravila, lahko zmajevo sadje pomaga zmanjšati vaše trpljenje. Upoštevajte, da ima ta pitaya veliko vitamina C, zato vaš imunski sistem vsak dan postane močnejši in učinkovitejši v boju proti okužbam.

7. Izguba teže

Eno najhujših vprašanj, ki jih boste verjetno imeli, je zadrževanje živil, ki jih uživate, ko ste na dieti za hujšanje. Na srečo boste s pomočjo tega eksotičnega sadja dobili svoj apetit pod nadzorom. Kako se je to zgodilo? To je zato, ker je zmajevo sadje bogato z vlakninami in zelo malo kalorij, zato se boste v primerjavi z drugim sadjem dlje časa počutili polne. Izboljšal bo tudi metabolizem in uravnavanje telesne teže.

PREBERITE TUDI: