Kazalo:
- Koliko popitivino velja za zdravega?
- Kakšne so prednosti pitjavino za zdravje?
- 1. Dobro za vaš spomin in možgane
- 2. Ohranite stabilno težo
- 3. Povečajte svojo imuniteto
- 4. Zaščitite pred rakom
- 5. Oblikovanje kosti na bolje
- 6. Zmanjšanje tveganja za depresijo
- 7. Antiaging
»Dan zaključite s kozarcemvino. "Tako pravi rek. Da, po dolgem dnevu borbe popijte kozarec vino zdi se vredno. Za tiste, ki imate radi vino, poznati pinot noir, cabernet ali merlot. Dobra novica za oboževalce vino ali za tiste, ki se pogosto udeležite degustacija vin, se izkaže, da ima ta vinsko fermentirana pijača številne zdravstvene koristi za telo. To potrjujejo nekateri raziskovalni dokazi o koristih vino. Vendar preden se odločite za pijačo vino pretirano, razmislite o nekaterih pomembnih stvareh, ki jih je treba upoštevati spodaj.
Koliko popitivino velja za zdravega?
Najpomembneje si je zapomniti, ko pijete vino to pomeni, da se ti vplivi na zdravje lahko pojavijo le, če ga pijetevino zmerno, ne pretirano. Paziti morate, koliko jih je vino ki se lahko pije naenkrat. Upoštevati je treba stvari, kot so velikost telesa, starost, spol, višina in čas, da ga oseba pije. Če je količina previsoka, seveda ne zaradi zdravstvenih koristi, ki jih dobite, to ogrozi vaše zdravje.
Na primer, pri ženskah alkohol telo hitreje absorbira zaradi manj vode v telesu in različnih ravni encimov v želodcu v primerjavi z moškimi. Ženske bi torej morale uživati vino manj kot moški. Na podlagi Dietnih smernic za Američane iz leta 2010, ki jih je objavilo Ministrstvo za kmetijstvo ZDA, se alkohol uživa zmerno, za ženske največ eno pijačo na dan, za moške pa največ dve pijači na dan. Vendar več študij kaže različne stvari glede meje kozarcev, ki jih je treba zaužiti.
Kakšne so prednosti pitjavino za zdravje?
Vino ima sicer zdravstvene koristi, vendar ne pozabite, da so koristi, ki jih dobite, povezane samo z zmernim pitjem. Kakšne so prednosti?
1. Dobro za vaš spomin in možgane
Verjemi ali ne, vino ima prednost, da okrepi vaš spomin. Študija pravi, da so v rezultatih kviza spomina, ki so ga spremljale 70-letnice, pile eno ali več kozarcev. vino vsak dan dosegel boljše rezultate od tistih, ki niso pili ali pili le malo. Po besedah Tedda Goldfingerja, DO, z Medicinske fakultete Univerze v Arizoni, uživanje vino lahko prepreči nastanek krvnih strdkov in zmanjša vnetje krvnih žil; oboje je povezano s kognitivnim upadom in srčnimi boleznimi. Alkohol, ki je notri vino lahko tudi poveča HDL, seveda to ni slab holesterol. Ta dober holesterol bo pomagal odstraniti blokade v arterijah.
Po mnenju raziskovalcev Medicinske fakultete Univerze Johns Hopkins, ki je zapisano v reviji Experimental Neurology, aka rdeče vino rdeče vino lahko zaščiti možgane pred poškodbami kapi. Verjame se, da resveratrol v rdečem vinu poveča koncentracijo hema v kisiku; encim, ki naj bi ščitil živčne celice v možganih.
2. Ohranite stabilno težo
Raziskave pravijo, da ljudje, ki pijejo vino imajo nižjo telesno težo kot ljudje, ki pijejo druge vrste alkohola. Pivci vino zmerno imajo manjši pas in manj trebušne maščobe kot ljudje, ki pijejo drugo pijačo. Alkohol znotraj vino lahko gorijo kalorije v telesu 90 minut po tem, ko končate s pitjem. Tudi alkohol v pivu ima lahko enak učinek.
3. Povečajte svojo imuniteto
Britanska študija je pokazala, da tisti, ki so popili kozarec vino na dan lahko zmanjša tveganje za bakterijsko okužbo s Helicobacter pylori za približno 11%. Te bakterije lahko povzročijo gastritis, čir na želodcu in rak na želodcu. Tudi pol kozarca vino lahko osebo zaščiti pred zastrupitvijo s hrano zaradi mikrobov, kot je salmonela.
4. Zaščitite pred rakom
Avstralski raziskovalci, ki jih je citirala spletna stran Health, so povedali, da obstaja primerjava med ženskami z rakom jajčnikov in ženskami, ki so brez raka. Raziskovalci so ugotovili zmanjšanje tveganja za to bolezen za 50% pri ženskah, ki redno pijejo vinov zadostnih količinah. Strokovnjaki domnevajo, da je to lahko posledica visoke vsebnosti antioksidantov in fitoestrogenov (estrogenu podobnih spojin, ki jih najdemo v rastlinah), obeh spojin z visokimi protirakavimi lastnostmi. Nedavna študija Univerze v Michiganu je pokazala, da spojine v rdečem vinu lahko uničijo celice raka jajčnikov v epruveti.
Poleg tega so francoski znanstveniki v poročilu Oncology Reports julija in avgusta 2000, ki ga je citiral webMD, našli dokaze, da lahko antioksidant v obliki resveratrola ustavi rast celic raka jeter. Tudi drugi antioksidant, imenovan kvercetin v rdečem grozdju, lahko zavre rast ustnih rakavih celic.
5. Oblikovanje kosti na bolje
V povprečju ženske, ki pijejo vino (seveda v ustreznem odmerku) imajo boljšo telesno maso kot tisti, ki je ne pijejo. Vsebnost alkohola lahko poveča raven estrogena, ta hormon vpliva na tvorbo ženskih kosti.
6. Zmanjšanje tveganja za depresijo
Številne španske univerze so v reviji BMC Medicine poročale o tem, da porabijo vino lahko zmanjša tveganje za depresijo. V raziskavi je sodelovalo 2683 moških in 2822 žensk, starih od 55 do 80 let, raziskava pa je trajala več kot 7 let, kar kaže, da so ženske in moški pili od 2 do 7 kozarcev. vino na teden manj verjetno, da bodo diagnosticirali depresijo.
7. Antiaging
Ta ugodnost zagotovo ne želite zamuditi. Raziskovalci s Harvard Medical School, ki jih navaja Medical News Today, so razkrili spodaj vino vsebuje sredstva proti staranju. Vino vsebuje spojino resvetratol, ki se nahaja v lupini rdečega grozdja, ta spojina blagodejno vpliva na podaljšanje življenja. Ugotovitve v reviji Cell Metabolismoffer, ki jo navaja Medical News Today, kažejo trdne dokaze o povezavi med staranjem in spojino resveratrol ter genom SIRT1. Študija londonske univerze je pokazala, da lahko procianidini v rdečem vinu ohranijo žile zdrave, vendar je to eden od dejavnikov, ki prispeva k dolgoživosti ljudi na Sardiniji in v jugozahodni Franciji.
Poleg flavonoidov, ki jih vsebuje vino in grozdje lahko pomaga zmanjšati škodljive učinke izpostavljenosti UV-žarkom, so povedali znanstveniki z Univerze v Barceloni v The Journal of Agricultural Food and Chemistry.
