Kazalo:
- 1. Redno se posvetujte z zdravnikom
- 2. Zmanjšanje bolečine
- 3. Uporaba opore
- 4. Ne premikajte se preveč
- 5. Opravite fizikalno terapijo
- 6. Pazite na nenavadne simptome
- 7. Preprečite poškodbe
- Ko se je noga zlomila, si je opomogla
Postopek okrevanja zaradi zlomov traja različno dolgo. Včasih lahko trajajo le nekaj tednov ali celo mesecev, odvisno od vrste, lokacije in resnosti zloma. Tu je nekaj nasvetov za okrevanje in nego po zlomu noge:
1. Redno se posvetujte z zdravnikom
Cilj postopka okrevanja je zmanjšati bolečino in obnoviti pooperativno delovanje nog. Faza okrevanja je na splošno dolgotrajna in precej zahtevna, odvisno od vrste zloma noge, ki ste ga imeli. Po operaciji se skrbno posvetujte s svojim zdravnikom glede najboljše strategije, da pospešite postopek okrevanja in se prilagodite zdravljenju, ki ga potrebujete.
2. Zmanjšanje bolečine
Pogosti znaki zlomljene noge so bolečina, bolečina, podplutbe in oteklina. Te znake lahko zmanjšate s preprostimi metodami, kot so ležanje, stiskanje stopal z ledenimi kockami in dvigovanje stopal vsaj dva dni. Vprašajte svojega zdravnika, katera zdravila so dobra za lajšanje bolečin, na primer ibuprofen ali naproksen. Pravzaprav niso redki primeri, ko tisti, ki imajo zapletene zlome, uporabljajo anestezijo in druge postopke.
3. Uporaba opore
Zdravniki na splošno priporočajo, da v tednih ali celo mesecih med postopkom celjenja kosti ne uporabljate celotne moči nog za podporo teže. Zato se pri zlomu veliko ljudi spodbuja, da uporabljajo podporna orodja, kot so bergle (ima 1 nogo) - ali sprehajalka (ima 4 noge), ki vam bodo pomagali med postopkom okrevanja.
Nekatere vrste zlomljenih nog lahko zdravimo tudi z metodami uteži ali nosilnost uteži - vsota teže, ki jo pacient položi na nogo v obliki kovinskega čevlja, da zagotovi stabilnost med hojo.
4. Ne premikajte se preveč
Nekateri zlomi nog, ki so manj resni, se zacelijo kratek čas, kar vam omogoča ponovno gibanje. Ko pa pride do hudega zloma, kot je stegno (stegnenica), se izvede vleka (vlečenje), popoln počitek ali operacija.
Od obeh primerov gre za to, da morata oba vsa svoja dela opravljati počasi. Ne delajte preveč gibanja, ker bo povzročilo nove težave, ki se poslabšajo, na primer zlom, ki spremeni položaj. Če vas noga začne boleti ali otekati, je to znak, da se morate spočiti. Vprašajte svojega zdravnika, kdaj je varno opravljati vsakodnevne dejavnosti.
5. Opravite fizikalno terapijo
Zdravnik vam bo morda priporočil terapevtske vaje ali fizikalno terapijo, ki bodo pomagale pri okrevanju. Če imate preprost zlom, vam bo zdravnik priporočil vaje, ki jih lahko izvajate doma. V drugih primerih pa se boste morali zdraviti pri fizioterapevtu.
Na začetku bo terapevtski postopek resnično boleč, ko pa se bo rutinsko opravil, boste lahko nadzorovali bolečino, ki jo povzroča terapevtski postopek. Vaje fizioterapevta običajno izvajajo različne gibe, kot so raztezanje in trening moči.
6. Pazite na nenavadne simptome
Pomembno je, da se med postopkom okrevanja zavedate morebitnih zapletov na nogi. Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate zvišano telesno temperaturo, razbarvanje nog, otrplost, mravljinčenje, prekomerno otekanje ali bolečino, saj so to lahko znaki zapleta.
Artritis in druge kronične bolezni so dolgotrajne bolezni, ki se lahko pojavijo po zlomu noge. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate po zlomljeni nogi dolgotrajne ali ponavljajoče se simptome.
7. Preprečite poškodbe
Previdnost je ključnega pomena za zmanjšanje poškodb. Na primer nošenje zaščitne športne opreme in nošenje varnostnega pasu ali čelade med vožnjo, izogibanje lužam na tleh, da ne zdrsnete, ali drugim stvarem, zaradi katerih lahko padete.
Morda boste morali vsak dan izvajati različne vaje, da zmanjšate stres na kosteh. Poleg tega ne pozabite paziti na ustrezno prehrano, kot sta kalcij in vitamin D za trdnost kosti.
Ko se je noga zlomila, si je opomogla
Uspešno celjenje zlomljene noge je, ko noga lahko pravilno deluje brez bolečin. Kljub temu obstajajo nekateri ljudje z zlomljenimi nogami, ki se po poškodbi ne morejo normalizirati.
Vedno si morate zapomniti, da začnete stvari počasi, na primer ne prenapetirajte nog za naporne dejavnosti. Redno posvetovanje z zdravnikom, da vidite napredek poškodbe.
