Kazalo:
- Čisto življenjsko vedenje, ki na skrivaj uničuje zdravje
- 1. Umijte si zobe takoj po jedi
- 2. Očistite ušesa z vate
- 3. Uporaba razkužilo za roke
- 4. Uporaba vaginalnih čistil
- 5. Pogosto piling
- 6. Predolgo kopanje ali namakanje v vroči vodi
- 7. Med kihanjem usta pokrijte z roko
Vsi bi morali vzdrževati osebno higieno, da bi ostali zdravi. Toda v resnici številna čista vedenja, ki ste jih morda izvajali, dejansko škodujejo zdravju vašega telesa. Ups! Kaj so oni?
Čisto življenjsko vedenje, ki na skrivaj uničuje zdravje
1. Umijte si zobe takoj po jedi
V idealnem primeru bi morali biti vsi skrbno umiti zobe dvakrat na dan, in sicer zjutraj in pred spanjem ponoči. Mnogi pa si nekaj minut po jedi umivajo zobe. Namen je morda preprečiti, da bi se v zobeh zataknila hrana, ki je lahko vir različnih težav z ustnimi votlinami, vendar to dejansko škoduje zdravju zob.
Ko hrana vstopi v usta in jo zdrobi slina, bo v njej nastala kislina, ena izmed njih je citronska kislina. Kislina, ki se še vedno drži zob, se vpije v zobno sklenino, ko si takoj po jedi sperete zobe in jo nato postrgate od znotraj.
Emajl, ki je zaradi kisline erodiran, naredi dentin šibkejši. Posledično bodo vaši zobje bolj občutljivi, tanjši in z lahkoto bodo občutili bolečino.
Da bi se temu izognili, počakajte približno 30–60 minut, ko končate jesti, če želite umivati zobe.
2. Očistite ušesa z vate
Zdi se, da so skoraj vsi navajeni čistiti ušesno maslo z vato. Na žalost le redki vedo, da gre dejansko za čisto vedenje, ki je popolnoma napačno.
Res bo nekaj voska, ki se bo pobral in zalepil na konico bombaža, hkrati pa preostalo ušesno maslo potisnete in stisnete še bolj navznoter. Pogosteje kot uporabljate vatirano palčko, več voska se potisne in sčasoma strdi, zamaši ušesni kanal.
To stanje se imenuje udar z voskom, kar lahko privede do izgube sluha. Vpliv voska lahko včasih povzroči bolečino in pritisk v ušesu, kar povzroči brenčanje. Neredko spodbudo vatedokler ne prebije bobniča. Še huje, pri vstavljanju lahko pride do krvavitve vatirane palčke pregloboko, kar sčasoma privede do okužbe ali izgube sluha.
Brande Plotnick, MS. MBA, ki ga citira Reader's Digest, navaja, da ušes ni treba čistiti. Vosek se običajno pojavi sam. Alternativa, med kopanjem odcedite čisto vodo v uho da odstranim umazanijo.
3. Uporaba razkužilo za roke
Redno umivanje rok je del higienskega vedenja. Za lažje lahko uporabite razkužilo za roke. Na žalost nekatere spojine, kot so triklozan, bisfenol A, alkohol in druga čistilna sredstva v sredstvih za razkuževanje rok, škodljivo vplivajo na zdravje.
Te snovi lahko povečajo odpornost bakterij, vplivajo na hormone in kožo rok posušijo. Sef je umijte si roke z milom in tekočo vodo ali pa si naredite svoje naravno sredstvo za razkuževanje rok.
4. Uporaba vaginalnih čistil
Betelovega, ženskega mila in nožničnega izpiranja sploh ni priporočljivo uporabljati za čiščenje nožnice. Ko uporabljate žensko milo, bodo kemikalije v njem motile pH ravnovesje vagine, tako da bodo uničile kolonije dobrih bakterij v njem. To nato poveča tveganje za okužbo z bakterijami ali okužbo vaginalnega kvasa.
Tako kot ušesa se lahko tudi nožnica očisti, ne da bi potrebovala vašo pomoč. Ti samo sperite ga pod čisto tekočo vodo in naj bo suho. Preverite naslednjo povezavo o pravilnem načinu vzdrževanja nožnične čistosti.
5. Pogosto piling
Piling je lahko odličen način za ohranjanje mladosti kože. S pilingom lahko odmrle kožne celice odstranimo in jih nadomestimo z zdravimi kožnimi celicami.
Kljub temu lahko s prepogostim zdravljenjem koži odvzamemo naravna olja, zaradi česar je bolj suha in razdražena. Tudi trdo drgnjenje pilinga med pilingom je lahko slabo.
Če je vaša koža normalna, V idealnem primeru piling dvakrat na teden le da je za občutljivo kožo dovolj enkrat na teden. Bolje je, če se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, če želite poznati svoj tip kože in kako pravilno pilingirati.
6. Predolgo kopanje ali namakanje v vroči vodi
Namakanje ali vroče prhanje lahko pomagata lajšati utrujenost in se znebiti bolečin. Po tem bolje spi.
Vendar pa lahko predolgo tuširanje ali topla kopel odvzame naravna olja, ki so na površini vaše kože. Posledično se koža izsuši in je nagnjena k težavam.
Če se še vedno želite toplo tuširati, najprej prilagodite temperaturo, da se ne bo pretoplo in poskušajte ne zaspati predolgo.
Za odrasle je priporočena varna meja za topel tuš, ne da bi pri tem poškodovali kožo, približno 41-42º Celzija največ 10 minut.
7. Med kihanjem usta pokrijte z roko
Kihanje je nadležno, da ne omenjamo, da se bakterije ali virusi, ki jih vsebujejo te kapljice vode, lahko prenašajo na druge ljudi. Da bi se temu izognili, morate med kihanjem pokriti usta - vendar jih ne pokrivajte z obema rokama.
Po kihanju se mikrobi, ki so bili v nosu ali ustih, prenesejo v vaše roke. Če si takoj ne umijete rok in se takoj dotaknete drugih predmetov ali se jih niti ne rokujete, se mikrobi, ki so na vaših rokah, spet prenesejo. Zaradi tega je gripa in prehlad tako nalezljiva.
V idealnem primeru med kihanjem pokrijte nos in usta z globokim komolcem ali globoko roko. Ali pa imejte vedno pripravljeno robček, da pokrije usta, ko kihate, in ga takoj vrzite v smeti. Uporaba maske za nos preprečuje tudi širjenje virusa.
