7 Znak, da nosite napačne čevlje & bull; zdravo zdravo

Napačni čevlji lahko negativno vplivajo na zdravje, še posebej na zdravje stopal. Mnogi se ne zavedajo, da si lahko z nepravilnimi čevlji škodujejo. Trivialne težave, kot je nošenje čevljev, ki se preveč prilegajo vašim nogam, zjutraj kupujete čevlje itd., So lahko dejansko usodne, na primer izguba nohtov. Kako se je to zgodilo? Oglejmo si različne znake, da nosite napačne čevlje.

Kako veste, če ste oblečeni v napačne čevlje?

1. Enake čevlje nosite že od srednje šole

Sčasoma se bo krivulja vaših nog postopoma poravnala, zaradi česar se bodo razširile. Po besedah ​​Katherine Dux, DPM, podiatristke, se bodo stopala človeka s starostjo povečala. Vsaj enkrat letno merite noge v lokalni trgovini s čevlji.

2. Prsti se upognejo na konici čevlja

Med nogami in prsti na čevljih mora biti nekaj prostora. In se prepričajte, da se lahko v čevlju premikate s prsti. Upoštevajte, da se stopala čez dan povečujejo, na primer če se čevlji zjutraj prilegajo, ponoči postanejo nekoliko ozki. Torej kupujte čevlje, ko so vaše noge največje.

3. Bolijo vas podplati

Če so čevlji preveliki ali če nog ne podpirajo dovolj, se bodo mišice spodnjega dela noge utrdile, ko bo stopalo stopilo v prizadevanju, da bo obok dvignjen. To lahko prekomerno poškoduje hrbet, na primer plantarni fasciitis, pri katerem je tetiva plantarne fascije, ki poteka vzdolž dna stopala, od stopala do pete, kronično vneta.

4. Imate zlom pritiska

Ti majhni zlomi se lahko zgodijo vsakomur, vendar so včasih povezani z napačnim čevljem. Nekateri imajo težave s peto, nekateri pa s prednjim delom stopala. Za tiste, ki pritisnejo na pete, napačen čevelj ne ponuja dovolj blazine, da bi absorbiral šok, kar lahko povzroči zlome zaradi pritiska, vnetje sklepov in druge poškodbe.

5. Imate tendonitis

Vnete kite se lahko pojavijo na več mestih na stopalu, najpogosteje pa so na notranji strani gležnja ali na zunanjem robu stopala. V prvem primeru so prsti zviti navznoter, v drugem pa podplat, ki daje preveč opore.

6. Tvoji podplati so tanki

Če čutite pločnik ali cesto iz čevljev, ki jih nosite, pomeni, da nosite čevlje, ki ne zagotavljajo več zadostne podpore. Če uporabljate te čevlje do 16 km na teden, jih boste morali zamenjati vsakih 9-12 mesecev. Če ga uporabite dvakrat toliko, ga morate zamenjati vsake 4-6 mesecev. Drugi znaki, da je treba čevlje zamenjati, so, če se počutijo nagubani ali ko se robovi čevljev razširijo, ko jih položite na ravno površino.

7. Imate ohlapne ali modrirane nohte na nogah

Če je prst na čevlju premajhen, boste močno pritisnili na prste, kar lahko povzroči, da nohti počrnijo ali celo odpadejo. Da bi to preprečili, morate dati dodaten prostor med konico najdaljšega prsta in sprednjim delom čevlja. Torej, ne bojte se povečati velikosti čevljev.

Šest nasvetov za nakup dobrega para čevljev

Ko ugotovite, da nosite napačne čevlje, jih pred nakupom zamenjajte z naslednjimi nasveti:

1. Ob nakupu novih čevljev nosite vrsto nogavic. Debele ali tanke nogavice lahko vplivajo na prileganje čevljev bolj, kot si mislite.
2. Širina čevljev je enako pomembna kot dolžina, zato vedno poskrbite, da se čevlji prilegajo v vse smeri.
3. Kupite čevlje ponoči, ko so noge povečane.
4. Če so vam všeč nekoliko preveliki čevlji, jih poskusite dodati več vložek.
5. Če imate dve nogi različne velikosti, izberite največjo velikost čevljev za izbiro čevlja.
6. Če pri spletnem nakupu niste prepričani v primernost določene znamke čevljev, se ne bojte kupiti dveh in nameravate enega poslati nazaj. V tem trenutku čevljarsko podjetje skoraj vedno stane dodatno, zato so vračila običajno brezplačna.

PREBERITE TUDI:

• Izbira športne obutve za obolele za osteoartritisom kolena
• Vzroki za neprijeten vonj po nogah (in kako se ga znebiti)
• Različne vrste čevljev, ki škodijo zdravju