Kazalo:
- 1. Plastične steklenice in pločevinke za pijačo
- 2. Sladica
- 3. Težko si zaprete oči
- 4. Dojenček v vaši spalnici
- 5. Soja
- 6. Prepogosto palpitacije srca
- 7. Liker
- 8. Redko zapustite hišo
Ko govorimo o erekciji, govorimo o pretoku krvi. Vaše srce, tudi organ, ki črpa kri, mora imeti optimalno vzdržljivost, da doseže najboljše erekcije. Vse, kar onesnažuje vaše srce, na primer odvisnost od kajenja, zagotovo vpliva na delovanje penisa.
Testosteron je drugi najpomembnejši dejavnik pri erekciji, pri proizvodnji pa je veliko nenavadnih stvari. Oglejte si naslednji seznam osmih stvari, ki lahko motijo vašo erekcijsko sposobnost.
1. Plastične steklenice in pločevinke za pijačo
Pijače iz pločevink in plastičnih mas vsebujejo visoko vsebnost bisfenola-A (BPA), snovi, ki sproži proizvodnjo ženskega hormona estrogena. Vsebnost BPA lahko sproži odvečno proizvodnjo estrogena in povzroči hormonske spremembe, ki bodo vplivale na vašo moškost, v skladu s študijo pri Kaiser Permanente. Poleg tega se vrste papirja in črnila, ki jih uporablja večina računov in potrdil o bankomatih, natisnejo tudi s papirjem, ki vsebuje BPA.
2. Sladica
Uživanje rezine sladke torte ali pločevinke brezalkoholnih pijač lahko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi, ki spodbuja sproščanje hormona inzulina. Glede na študije irskih in ameriških raziskovalcev bo penis težje postavil. To razmerje med sladkorjem in insulinom in testosteronom pojasnjuje tudi, zakaj je raven testosterona zjutraj ponavadi visoka in imate zjutraj erekcijo, ko je krvni sladkor nizek, ker niste jedli več ur.
3. Težko si zaprete oči
Po navedbah univerze v Chicagu pet ur spanja na noč zadostuje za dvig ravni testosterona za kar 10% med zdravimi najstniki. Spanje je bistvenega pomena za proizvodnjo testosterona. Če torej ne spite dovolj, to je približno 8 ur na noč, ne bodite presenečeni, če vidite erekcijo.
4. Dojenček v vaši spalnici
Po študijah Notre Dame in Northwestern University zaspanost blizu novorojenčka, tudi če otrok spi v drugi postelji, a je še vedno v isti sobi, lahko zmanjša proizvodnjo testosterona za 7 odstotkov ali več. Morda mislite, da je to zato, ker se ponoči pogosto zbujate zaradi otrokovega joka, vendar obstajajo dokazi, da lahko hormonske spremembe, ki jih povzroči spanje v hrupnem viru, tudi če se ne zbudite, sprožijo tudi zmanjšanje v testosteronu.
5. Soja
Čeprav je vsaka veganska priljubljena živilska sestavina kot nadomestek živalskih beljakovin, je soja podobna estrogenu, ki je steroidna spojina in pri ženskah deluje kot spolni hormon, zato lahko zniža raven testosterona v telesu. Študija s Harvardske medicinske šole je pokazala, da vam malo soje ne bo znižalo libida. Vendar pa lahko uživanje velikih količin soje, zlasti če jo uporabljate kot dnevno hrano, povzroči težave z erekcijo.
6. Prepogosto palpitacije srca
Po raziskavah na Univerzi v Britanski Kolumbiji lahko tek na več kot 60 km na teden zniža raven testosterona za približno 17 odstotkov. Preveč teka lahko moti tudi komunikacijo med možgani in žlezami, ki proizvajajo hormone, kar lahko pojasni, zakaj trdi tekači doživljajo padec testosterona.
7. Liker
Več sestavin alkoholne pijače, od hmelja v pivu do notranjih sorodnikov vino, Glede na študijo z univerze v Oklahomi ima estrogenu podobne lastnosti, ki lahko znižajo testosteron. Na srečo morate spiti le več kot dva kozarca vode na dan, da zmanjšate posledice pijače, pravi vir z univerze v Wisconsinu.
8. Redko zapustite hišo
Vitamin D ima pomembno vlogo pri proizvodnji testosterona. Če po izpostavljenosti soncu ali hrani ne dobite dovolj vitamina D, se lahko po raziskavah v Nemčiji in Avstriji raven testosterona zniža za 20 odstotkov ali več. A počasi, glede na poročilo Harvard Medical School, sončenje 15 minut z nepokritimi rokami in nogami zadostuje za vaš dnevni odmerek vitamina D.
