Kazalo:
- Miti o otroški hrani, ki jih je treba poznati
- Mit 1: "Večerja lahko pri dojenčkih povzroči črve"
- Mit 2: "Skrivanje zelenjave v otroški hrani, tako da ima rad zelenjavo"
- Mit 3: "Otroške hrane ne smete dodajati z aromami"
- Mit 4: "Otroci lahko dobijo sadni sok že od malih nog"
- 5. mit: "Dojenčki ne smejo jesti jajc"
- Mit 6: "Dojenčki morajo pogosto prigrizniti"
- Mit 7: "Otroka seznanite z zelenjavo, preden mu daste sadje"
- 8. mit: "Če otroci ne marajo določenih živil, jih preprosto izpustite"
Ste že slišali za enega ali več mitov o otroški hrani? Na primer, "ne dajte jajc dojenčkom", "v redu je, da dojenčki pijejo sadni sok" itd.
Čeprav morajo biti prehranske potrebe dojenčkov vsak dan pravilno izpolnjene, morate vedeti tudi resnico različnih mitov o otroški hrani. Kateri miti o otroški hrani pogosto krožijo v skupnosti?
Miti o otroški hrani, ki jih je treba poznati
Ker se dojenčki začnejo učiti jesti dopolnilno hrano (dopolnilna živila), morajo starši zelo paziti na njihovo predelavo in hranjenje.
Izvesti morate reden urnik MPASI, oblikovati otroški meni MPASI, da boste pozorni na to, katera hrana in pijača se sme in kaj ne sme.
Ustrezen vnos hrane poleg tega, da dojenčkom podpira njihovo rast in razvoj, preprečuje tudi prehranjevalne težave, da dojenčki ne bi imeli prehranskih težav.
No, tu so različni miti o otroški hrani, ki jih je treba iskati po resnici:
Mit 1: "Večerja lahko pri dojenčkih povzroči črve"
Vsak dojenček ima v bistvu različne stopnje lakote. Eden od dejavnikov, ki določajo, je navada dojenja materinega mleka ali mleka za dojenčke.
Na splošno so dojeni dojenčki lačni hitreje kot dojenčki, ki dobijo adaptirano mleko (sufor).
To je zato, ker je materino mleko otrokovo telo lažje prebavljivo. Torej, ko dojenček ponoči znova postane lačen, še ne pomeni, da ima črve.
Dejansko okužbe z glistami in hranjenje dojenčkov niso povezane.
Črvi so bolezni, ki jih povzročajo parazitski črvi, ki se razmnožujejo v človeškem prebavnem sistemu.
Črvi so ena vrsta bolezni, ki je pogosta tako pri mladih kot pri starih. Kljub temu so črvi pogostejši pri otrocih.
Vendar pa hrana, ki je umazana, ker je bila kontaminirana z glistami ali slabim postopkom kuhanja, tvega, da ne bo jajčeca gliste popolnoma odmrla.
Ta stanja lahko pri dojenčkih povzročijo črevesne črve.
Otroci lahko dobijo črve tudi, če si vi ali vaš skrbnik ne umivate rok takoj po odhodu na stranišče, čiščenju otroškega dna ali vrtnarjenju.
Pomembno je tudi, da si pred kuhanjem večerje vedno umijemo roke z milom in tekočo vodo.
Poleg tega so otrokovi gibi telesa še vedno zelo omejeni. Zato je največji dejavnik tveganja za črve za dojenčke zaradi različne opreme in orodij, ki so bila morda kontaminirana z jajčeci črvov.
Poleg tega glista jajčeca nenamerno vstopijo v otrokovo telo skozi usta.
Te stvari omogočajo, da črvi rastejo in se razvijajo v otrokovem prebavnem sistemu.
Torej, to je le mit o otroški hrani, ker dojenčki nimajo črvov.
Vendar pa je nečistost pri negi dojenčka tista, ki poveča tveganje, da bo otrok dobil črve.
Mit 2: "Skrivanje zelenjave v otroški hrani, tako da ima rad zelenjavo"
Pravzaprav je skrivanje zelenjave v otroški hrani, tako da ima rad zelenjavo, le mit.
Večina staršev raje skriva zelenjavo v posodah za otroško hrano, kot pa jo odkrito pokaže.
Skrivanje zelenjave v otroški hrani je namenjeno obiskovanju dojenčkov, ki ne marajo jesti zelenjave.
Zelenjava je predelana tako, da ostane mešana v hrani, ne da bi jo malček opazil, na primer za omleto.
Otrokove dnevne prehranske potrebe bodo še vedno izpolnjene, vendar ta metoda otroka ne bo ozavestila o koristih in okusu sveže zelenjave.
No, takšne stvari se lahko nadaljujejo, dokler ni polnoleten. Druga rešitev je, da ni nič narobe, če zelenjavo odkrito pokažemo na otrokovi prehrani.
Da bo bolj zanimivo, ste lahko ustvarjalni z različnimi zelenjavnimi recepti za otroke.
Vzemimo za primer, da se brokoli oblikuje v lase ljudi, korenje v obliki cvetov ali sonca itd.
Torej, sčasoma otrok raste in je seznanjen z zelenjavo, tako da lahko razbije mit o otroški hrani o skrivanju zelenjave.
Ne pozabite, predstavite prednosti različnih vrst zelenjave, medtem ko otroka spremljate k jedi, da bo tudi sam razumel, da je uživanje zelenjave pomembno.
Mit 3: "Otroške hrane ne smete dodajati z aromami"
Mit o naslednji otroški hrani, ki se še vedno pogosto sliši, je, da ne bi smeli dodajati arom v prehrano svojega malčka.
Po drugi strani pa dojenčki smejo jesti samo mehko hrano brez dodanega okusa soli, sladkorja ali mičina.
Ta mit o otroški hrani očitno ne drži. Pravzaprav je treba dojenčke že v zgodnjem otroštvu seznanjati z različnimi vrstami okusov hrane.
Razlog je v tem, da je čim prej najboljši čas, da sprejmete in spoznate različne nove okuse.
Prepoznavanje okusa se je začelo tudi od izključnega dojenja, in sicer s hrano, ki jo je jedla mati.
Torej, ne oklevajte in postopoma uvajajte različne okuse od 6. meseca starosti dalje. Vzemimo za primer predstavitev grenke zelenjave, slanega okusa rib ali sladkega okusa sadja.
Pravzaprav je v redu, če želite otroški hrani dodati arome, kot so sladkor, sol in micin.
Z opombo so dodane dodatne arome, kot so sladkor, sol in mikin, v zadostnih količinah.
Po mnenju Indonezijskega pediatričnega združenja (IDAI) je treba hrano za dojenčke, mlajše od enega leta, še vedno dodajati z aromami, kot sta sladkor in sol po okusu.
Ta dodatna aroma je dovoljena, da je otrok bolj navdušen nad jedjo.
Če ves ta čas vaš otrok navadno zavrača hrano, se poskusite spomniti, ali ste dodali arome, kot so sladkor, sol in mikin.
Obstaja možnost, da ima otrok težave z jedjo, ker misli, da je hrana zanj manj okusna.
Poleg tega, da dojenčki želijo jesti, lahko dodajanje arom pomaga tudi pri razvoju otrokovega apetita v prihodnosti.
Mit 4: "Otroci lahko dobijo sadni sok že od malih nog"
Dojenčki, starejši od šest mesecev, smejo jesti dopolnilno hrano, vključno z uživanjem različnih živil in pijač.
Če je otrok mlajši od 12 mesecev ali 1 leta, sadni sok za dojenčke ni dovoljen, vključno s pakiranim sadnim sokom.
Priporočilo proti dajanju sadnega soka dojenčkom, mlajšim od enega leta, temelji na novih smernicah Ameriške akademije za pediatrijo (AAP).
Čisti sadni sokovi sicer vsebujejo veliko vitaminov za dojenčke, vendar to ne pomeni, da lahko nadomestijo celo sadje in zelenjavo.
Namesto da bi dobili več hranil, sadni sok pravzaprav ni dober za zdravje otrok, saj vsebuje veliko kalorij in sladkorja, vendar malo vlaknin.
Vzemimo na primer srednje jabolko, ki vsebuje 4,4 grama vlaknin in 19 gramov sladkorja. V soku samo ena skodelica vsebuje 114 kalorij, 0,5 grama vlaknin in 24 gramov sladkorja.
Zato sadje postrežite samo celo, namesto da ga postrežete v obliki soka, tako da bodo potrebe otrok po vlakninah še vedno zadovoljene.
Ne samo to, dajanje sadnega soka dojenčkom jih lahko tudi zaradi majhnosti želodca hitro napolni.
To seveda vpliva na dojenčkov zmanjšan apetit, tako da ne želi več jesti težko, ker se počuti sit.
5. mit: "Dojenčki ne smejo jesti jajc"
Mnogi starši so zaskrbljeni, da bo njihov malček ob dajanju jajc zvišal holesterol. Eits, počakajte malo, to je pravzaprav le mit o otroški hrani in očitno ne drži.
Jajca so odličen vir beljakovin in vsebujejo veliko železa in cinka, ki sta bistvenega pomena za dojenčkovo rast.
Preden pa otrokom daste jajca, najprej ugotovite, ali je otrok alergičen na jajca.
Če ste v preteklosti že imeli alergijo na jajčeca, vam bo zdravnik morda svetoval, da počakate, dokler vaš otrok ne dopolni 2 leti, preden vnesete jajčeca.
Mit 6: "Dojenčki morajo pogosto prigrizniti"
Dojenčki poleg tega, da jedo ob glavnem obroku, potrebujejo tudi prigrizke v zadostnih količinah. Ker če je preveč, prigrizki za dojenčke ponavadi prispevajo k prekomernemu vnosu kalorij.
Kaj če je otrok lačen, vendar ni čas za jesti? Počasi, saj bo vaš malček dejansko v redu s prehrano treh glavnih obrokov na dan in enega do dveh zdravih prigrizkov.
Redno izvajanje otrokovega urnika hranjenja je odlično za trening njegove občutljivosti na lakoto.
Za dojenčke lahko zagotovite prigrizke v obliki sadja ali zelenjave. Vrsta prigrizka oz prigrizek druge lahko dajemo tudi kot otroške prigrizke v manjših delih kot glavni obroki.
Mit 7: "Otroka seznanite z zelenjavo, preden mu daste sadje"
Pravzaprav ni posebnih pravil in zaporedij za uvajanje nekaterih živil dojenčkom.
Prav je, da dojenčke hranite z viri ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov že od šestega meseca starosti.
Pravzaprav ni vseeno, ali zelenjavo daste skupaj s sadjem ali katero izmed njih najprej.
Ker ni dokazov, da bi dojenčki, ki jih sadje najprej spozna, težje sprejemali zelenjavo ali obratno.
Otroci so na strani Zdravi otroci nagnjeni k temu, da imajo radi sladkost.
Zato je otrokom všeč materino mleko, ki je njihova prva hrana in pijača, saj ima izviren okus, ki je ponavadi sladek.
Kljub temu hranjenje v katerem koli vrstnem redu ne bo vplivalo na dojenčkove želje do določenih vrst hrane.
Dojenčki se navadno še naprej naučijo imeti radi druge arome hrane, če ste z različnimi živili že zgodaj seznanjeni.
Brez skrbi, dojenčki, ki prej dobijo zelenjavo ali sadje, še vedno lahko jedo drugo hrano.
Ključno je, da otroka s staranjem seznanite z različnimi okusi in teksturo hrane.
8. mit: "Če otroci ne marajo določenih živil, jih preprosto izpustite"
Ko dojenčki 1-2 krat nočejo jesti ob novi krmi, običajno starši odnehajo in sklenejo, da dojenčku to ni všeč.
To je pravzaprav še en mit o otroški hrani. Te navade ne smemo nadaljevati, ker lahko dojenčki ponavadi izberejo hrano.
Otroci običajno potrebujejo čas, da poskusijo hrano, dokler ni na voljo vsaj 15-krat.
Vedno znova servirajte hrano in se prepričajte, da bo otroku počasi všeč. Na začetku uvajanja nekaterih vrst hrane so lahko dojenčki še vedno presenečeni nad njihovimi novimi živili.
Ne odnehajte se ponujati čim več novih živil.
Novo hrano lahko kombinirate tudi z njihovo najljubšo hrano, da izzvate apetit vašega malčka.
Šele ko ste dali približno 15-krat isto vrsto hrane, vendar jo otrok še vedno zavrne, lahko ugotovite, da mu res ni všeč.
x
