Kazalo:
- Preprosti nasveti za hranjenje malčkov
- 1. Začnite dan s pravo hrano
- 2. Naj bo hrana enostavna za uživanje
- 3. Pripravite obroke, v katerih lahko uživa celotna družina
- 4. Izberite hrano, ki je všeč vašemu malčku
- 5. Ustvarite raznolik jedilni meni
- 6. Postrezite hrano privlačnega videza
- 7. Ustvarite si reden urnik prehranjevanja
- 8. Naredite si zdrav sladki prigrizek
Za hranjenje malčkov lahko rečemo, da je zapleteno. Nekateri so lahko vsestranski, drugi pa izbirčni. Tu je nekaj nasvetov, s katerimi boste malčku olajšali prehranjevanje, ne da bi bil siten, pa tudi bolj nasiten.
Preprosti nasveti za hranjenje malčkov
1. Začnite dan s pravo hrano
Zajtrk je čas obroka, s katerim lahko začnete svoj dan in svojega malčka. Pripravite živila, ki jih je enostavno kuhati ali jih je mogoče hitro postreči, a so še vedno zdrava. Na primer jogurt z nizko vsebnostjo sladkorja, rezine pečenega pšeničnega kruha, namočene v arašidovo maslo, ovseni kosmiči z dodanimi prelivi, ki jih ima vaš malček rad, sadje ali jajca.
2. Naj bo hrana enostavna za uživanje
Do enega leta so malčki ponavadi radi v hrani, s katero se lahko sami spoprijemajo in jedo. Malčka lahko poskusite hraniti s črtastim kuhanim korenčkom, sesekljano banano, sesekljanim polnozrnatim kruhom ali koščki kuhanega krompirja.
3. Pripravite obroke, v katerih lahko uživa celotna družina
Kuhajte ali pripravite hrano, ki jo lahko poje celotna družina. To je najboljši nasvet za hranjenje otrok.
Za malčke ne kuhajte posebne hrane, ampak kuhajte za vso družino in bodite bolj pozorni na hranilno vrednost hrane. Na ta način bo vaš malček bolj srečen, ker bo videl, da hrana, ki jo jedo, ni diferencirana.
4. Izberite hrano, ki je všeč vašemu malčku
Vključite svojega otroka pri izbiri živil, ki jih želite kuhati. Lahko ga vprašate, "katero hrano želite danes jesti?". Običajno bodo otroci bolj radi jedli, če bodo jedli hrano, ki jim je res všeč.
5. Ustvarite raznolik jedilni meni
Vaš otrok se lahko vsak dan dolgočasi istega jedilnika. Za svojega malčka pripravite bolj raznolik jedilnik. To je koristno tudi za izboljšanje prehrane vašega malčka, kajti bolj raznolika hrana je, več hranil lahko dobite.
6. Postrezite hrano privlačnega videza
Postrežite hrano za vašega malčka s privlačnim ali smešnim videzom. Hrano lahko okrasite z njegovimi najljubšimi junaki iz risank. Tako bo vaš otrok bolj nestrpen.
7. Ustvarite si reden urnik prehranjevanja
Za svojega malčka uporabite reden urnik prehranjevanja. Tako se bo navadil jesti hkrati in rutinsko. Izdelava tega urnika prehranjevanja ji bo pomagala tudi pri prehranjevanju, ko bo starejša.
8. Naredite si zdrav sladki prigrizek
Postrezite sladke prigrizke, ki so za vašega malčka zdravi in hranljivi. Na primer popsi iz mleka in napolnjeni s koščki sadja ali čokoladni piškoti z nizko vsebnostjo sladkorja.
Lahko ga tudi povabite, da skupaj pripravi ta prigrizek. Vprašajte svojega malčka, da se sam odloči, katere prigrizke si želi. Če svojega malčka vključite v pripravo obrokov ali kuhanje, lahko to poveča njegov apetit.
x
