Ko nameravate vključiti sok v otrokovo prehrano, priporočamo naslednji pristop:
- Prepričajte se, da gre za pravi sadni sok. Sadne pijače, ki niso 100% sok, običajno vsebujejo dodane sladkorje in / ali sladila, ki lahko povečajo zobni kamen in kalorije.
- Otrokov ne uvajajte v sokove do enega leta in jih ne dajte v steklenice.
- Izogibajte se dolgotrajnemu pitju soka (ali druge tekočine, ki vsebuje sladkor). Uporabite bodisi stekleničko, kozarec za malčke ali navaden kozarec, saj lahko predolgo izpostavljanje zob sladkim tekočinam povzroči resno zobno gnilobo.
- Razmislite o redčenju soka z vodo.
- Spodbujajte otroka, naj uživa celo sveže sadje, kadar koli je na voljo.
- Kadar je mogoče, dajte sok s celulozo (celuloze) za dodane vlaknine.
- Poskrbite, da sokovi otroku ne bodo odvzeli privlačnosti do mleka in vode.
- Kupite samo izdelke, ki so bili pasterizirani (sok, ki je odporen na police, zamrznjen koncentrat ali označen hladilni sok), da se izognete okužbam, ki povzročajo drisko.
- Zavedajte se, da je dobro dajati sok v starostnih mejah (ne dajajte soka otrokom, mlajšim od 6 mesecev, in ne več kot 120-180 ml na dan za malčke in otroke)
- Pazite na znake prekomerne porabe soka, kot sta zobna gniloba in "driska malčkov." Otroci, ki ponavadi uživajo odvečni sok, so zaradi dolgotrajnega pitja soka v nevarnosti za nastanek novega zobnega gnilobe, pri otrocih, starih od 2 do 3 leta, pa največ uživajo soka. V nekaterih primerih povzroči celo dolgotrajno drisko.
x
