Kazalo:
- Prednosti parkourja za telo
- 1. Trenirajte in oblikujte celo telo
- 2. Povečajte razmišljanje in ustvarjalnost
- 3. Vzdržljivost srca
- 4. Razviti rastoče veščine
- 5. Zgradite jedro moči
- 6. Povečajte trdnost kosti
- 7. Povečajte samozavest
- 8. Zmanjšanje asocialnih tendenc
- 9. Lahko vsak
Parkour je telesna dejavnost pri učinkovitem gibanju skozi motorične sposobnosti telesa v različnih okoljih. Le traceur (tracker) je izraz za ljudi, ki delajo parkour. Razvijajo dobro telo in nadzor z vajami, ki kombinirajo tek, prečkanje ovir, skakanje in plezanje.
Parkour je prvi ustvaril David Belle v Franciji. Skozi parkour prikazuje fizične lastnosti ljudi, zdaj pa ga parkour izvaja več deset tisoč ljudi po vsem svetu.
Prednosti parkourja za telo
1. Trenirajte in oblikujte celo telo
Trening Parkour vključuje celotno telesno pripravljenost. Tek, skakanje in prečkanje ovir zahteva delo vseh mišic telesa. Ker parkour vključuje gibanje telesa, se sčasoma tudi telesne mišice iz dneva v dan oblikujejo same od sebe.
2. Povečajte razmišljanje in ustvarjalnost
Parkour zahteva Le traceur za hitro premagovanje ovir. Pozvani boste, da nenadoma trenirate možgane in razmislite, kako z nogami premagati vse ovire. Vadba z nagonskimi veščinami odločanja v parkourju lahko privede do Le traceur zaupajte njihovim nagonskim odločitvam v vsakdanjem življenju. Spodbuja tudi Parkour Le traceur pokazati svojo ustvarjalnost. Vsaka ovira, na katero naletite, nima jasne reference, zato jo morate s svojo ustvarjalnostjo premagati.
3. Vzdržljivost srca
Parkour zahteva Le traceur biti zelo aktiven. Nenehno premikanje in skakanje bo vodilo do večje vzdržljivosti. To lahko okrepi vaše srce in poveča oskrbo s kisikom.
4. Razviti rastoče veščine
Fitnes je seveda povezan s spretnostmi, vključno z gibčnostjo, ravnotežjem, močjo, hitrostjo, koordinacijo in reakcijo. V parkourju morate te veščine uporabljati pri skakanju, plezanju in uravnoteženju. Zelo koristno je tudi zagotoviti telesno pripravljenost.
5. Zgradite jedro moči
Jedro telesa je središče celotnega telesa in je odgovorno tudi za pomoč pri upogibanju, vrtenju, pošiljanju energije in moči po telesu. Krepitev jedra z vajami parkour pomaga tudi pri preprečevanju poškodb križa.
6. Povečajte trdnost kosti
Kot mnogi športi lahko tudi parkour pomaga pri krepitvi kosti. S tem gibanjem v spodnjem in zgornjem delu telesa močno vplivamo na izgradnjo močnih kosti.
7. Povečajte samozavest
Parkour lahko poveča samozavest tako, da ljudem omogoči osvajanje stvari, ki jih še nikoli niso poskusili. Primer je, ko vidite veliko steno, ki se je prej zdela nemogoča stvar, ki jo je mogoče prečkati, potem ko jo uspešno prečkate, boste občutili zadovoljstvo in si še naprej poskušali osvojiti nove stvari.
8. Zmanjšanje asocialnih tendenc
Dokazano je, da Parkour zmanjšuje asocialno vedenje. Raziskave, opravljene v Westminsterju v zvezi s trenerstvom parkourja, so pokazale, da se je stopnja kriminala med mladostniki med 8. in 19. letom starosti zmanjšala za 69%, ko so vadili parkour. Parkour ponuja pozitiven način porabe njihovega časa in energije, tako da jim vsakič, ko se vključijo v parkour, predstavi nove izzive in ovire.
9. Lahko vsak
Pogosto si lahko ogledate videoposnetke Parkourja in mislite, da je to zelo težko narediti, saj je poln velikih korakov in gibov flip. Pravzaprav parkour nima samo poteze. Nekatere poteze parkourja prihajajo iz preprostih, enostavnih gibov, kot sta tek in skakanje. To lahko storite tudi kjer koli, ker ni potrebna posebna oprema.
x
