Kazalo:
- To se lahko zgodi, če preskočite kosilo
- Zakaj ne zamudite kosila, bolje je, da le naročite zdravo prehrano
- Zdrava prehrana za kosilo je bolj praktična
Če pogosto izpustite kosilo v pisarni, je morda pravi čas, da izberete zdravega gostinca. Redki delavci žrtvujejo kosilo, da bi izpolnili delovne roke. Čeprav telo še vedno potrebuje energijo s hrano, ki jo zaužijemo.
Mogoče nimate časa za pripravo živil. A vseeno je kosilo pomembno za telo. Zato vedite razloge za pomen kosila in zakaj bi morali izbrati zdravo prehrano v pisarni.
To se lahko zgodi, če preskočite kosilo
Naravno je razmišljati, da "teči naprej", ker te lovijo zaradi dela. Vendar ne smete preskočiti kosila. Pravzaprav se lahko temu izognete tako, da naročite zdravo hrano.
Preskakovanje kosila lahko vpliva na delo organov. Mogoče ste že doživeli kaj takega. Po hitrem roku in nadaljevanju z drugim delom ga zaboli glava. Da o želodcu tudi ne govorimoropotanje. Pravzaprav lahko prehranjevanje z zdravo hrano prepreči, da bi se to zgodilo.
Glavoboli zaradi lakote se pojavijo zaradi več kot običajnega padca ravni sladkorja v krvi. To pri nekaterih ljudeh sproži migreno.
To stanje je običajno znano kotnapetostni glavobol ali napetostni glavoboli. Ta napetostni glavobol običajno povzroči naslednje simptome.
- dolgočasna ali pritisku podobna bolečina
- glava, kot da je tesno vezana z vrvjo
- občutek, kot da bi vas pritisnili na sprednji ali bočni del glave
- napeto v vratu in ramenih
Hkrati se lahko pojavijo tudi simptomi nizke ravni sladkorja.
- vrtoglavica
- utrujen
- trepetanje
Zgornji simptomi začnejo napadati, ko odložite čas kosila. Toda simptomi se lahko umirijo v 30 minutah po zaužitju hrane.
Zakaj ne zamudite kosila, bolje je, da le naročite zdravo prehrano
Seveda nočete, da bi delo prekinil zaradi glavobolov zaradi preskakovanja obrokov, kajne? Priporočamo, da morate v tem času še vedno jesti. Če nimate časa, lahko naročite zdravo gostinsko ponudbo.
Hrana pomaga vašim organom, da delujejo pravilno, s čimer se osredotočite in opravite delo.
Hrana, ki vstopi v telo, je zelo pomembna za povečanje energije. Tako kot avto tudi naša telesa potrebujejo gorivo, da se vrnejo na delo.
Po raziskavah izNature Reviews Nevroznanost, hrana je pomembna za izboljšanje delovanja možganov. Tako se lahko med delom bolj osredotočite in obdelate informacije.
Študija tudi navaja, da uživanje omega-3 v vaši prehrani podpira boljše razpoloženje.
Zato postane kosilo pomemben element pri preživljanju dneva v pisarni. Če vaše delo zahteva, da ostanete v sobi, lahko v pisarni naročite zdravo gostinsko aplikacijo.
Zdrava prehrana za kosilo je bolj praktična
Če nimate časa za kosilo v pisarni, vam ni izgovor, da ne jeste kosila. Ena od rešitev je naročanje zdravega gostinstva.
Zdrava prehrana vam običajno da količino prehrane, ki jo potrebujete. Hranila, ki jih morate dobiti vsako uro, so tista, ki vsebujejo makrohranila (ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, vlaknine, voda) in mikrohranila (različni minerali in vitamini).
Zagotovo morate pri pripravi kosila razmisliti o meniju s hrano, ki ga boste postregli. Z naročanjem zdravega gostinstva pa se vam ni treba truditi razmišljati o tem. V meniju, ki ga postrežemo, so na splošno hranila, ki jih morate izpolniti, da si napolnite energijo v času kosila.
Naročanje zdrave prehrane poleg praktičnosti izboljša tudi prehranjevalne navade ljudi, ki pogosto preskočijo kosilo. Ko hrana prispe, se je dobro za trenutek ustaviti in se osredotočiti na zdravo prehrano.
Poleg tega lahko zaradi odložitve kosila zmanjšate tveganje za glavobol. Postanete bolj sposobni osredotočiti se na svojo nalogo.
To je pomembno, da se držite kosila, ko ste v pisarni in vas prizadene služba. Dobro je, še vedno morate upoštevati izbrani meni s hrano. Na primer tako, da se naročite na zdravo gostinsko ponudbo. Na ta način se lahko ponovno osredotočite na delo.
x
