Kazalo:
- Zakaj matere med IVF ne bi bile izčrpane?
- 1. Telesna aktivnost je povezana s plodnostjo
- 2. Zaradi zdravil v programih IVF se matere počutijo utrujene
- Telesna aktivnost žensk, ki se udeležujejo IVF programa
Zdravje mater je pomemben dejavnik uspeha programov IVF. Zato med izvajanjem programa IVF materi priporočamo, naj ohranja telesno kondicijo in zmanjša dejavnosti, ki povzročajo utrujenost.
Kljub temu to dejansko ni ovira za vaše aktivno gibanje. Vendar morate biti previdni pri določanju vrste dejavnosti, ki jo želite opravljati. Vsekakor je treba vrsto dejavnosti prilagoditi vsaki fazi programa IVF.
Zakaj matere med IVF ne bi bile izčrpane?
Obstajata dva razloga, zakaj morajo matere, ki se podvržejo programom oploditve, vzdrževati raven energije in se ne smejo izčrpati. Tukaj je pregled:
1. Telesna aktivnost je povezana s plodnostjo
Telesna aktivnost ohranja vaše telo močno, fit in polno energije za nosečnost. Vendar lahko pretirana telesna aktivnost zavira sproščanje jajčec in spremeni menstrualni ciklus kot celoto.
Nekatere vrste telesne dejavnosti lahko vplivajo tudi na razvoj maternične sluznice. V zgodnjih fazah nosečnosti se mora maternična stena zgostiti, tako da se zarodek lahko drži in razvije.
Če neprestano intenzivno vadite, se pretok krvi, ki mora biti usmerjen v zgostitev maternične stene, preusmeri v druge organe. Zaradi tega stanja maternica ni optimalno zadebeljena.
Zato naporna vadba do utrujenosti med IVF lahko vpliva na razvoj maternične stene, tako da vpliva tudi na splošne rezultate IVF.
2. Zaradi zdravil v programih IVF se matere počutijo utrujene
Program IVF uporablja posebna zdravila, ki lahko podpirajo plodnost. Ta zdravila delujejo tako, da povečajo količino nekaterih hormonov, ki pomagajo pri zorenju in sproščanju jajčec (ovulacija).
Vse, kar vpliva na vaše hormone, bo imelo neželene učinke, vključno z zdravili za plodnost. Pogosti neželeni učinki vključujejo napenjanje, slabost, občutljive dojke, glavobole, spremembe razpoloženjein spremembe apetita.
Postopek spodbujanja ovulacije lahko povzroči tudi, da se telo počuti počasno in utrujeno. Zato mamicam svetujemo, naj med IVF zmanjšajo aktivnosti, ki lahko povzročijo utrujenost.
Telesna aktivnost žensk, ki se udeležujejo IVF programa
Čeprav morate med IVF omejiti nekaj telesne aktivnosti, to še ne pomeni, da lahko kar ležite doma. Telesna aktivnost, ki je posejana s počitkom, je pomembna kombinacija za fit telo.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, reproduktivna endokrinologinja, je materam svetovala, naj se še naprej gibajo z intenzivnostjo svetlobe. Takšne dejavnosti so koristne za vzdrževanje telesne teže, obvladovanje stresa in uravnoteženje hormonov.
Med izvajanjem programa IVF, da se matere ne bodo utrudile in se bodo še vedno lahko aktivno gibale, je na voljo več fizičnih aktivnosti, med drugim:
- Aerobna vadba, kot so hoja, kolesarjenje, tekin plavajte 30 minut. Naredite to 5-krat na teden.
- Lahka vadba za krepitev mišic, kot je vadba utež. Naredite to 2 dni na teden.
- Na primer gibi za krepitev medeničnih mišic počep.
- Joga in meditacija.
- Vsakodnevne domače naloge.
Čeprav so zgornje dejavnosti razvrščene kot varne, je zelo priporočljivo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Posvetovanje je koristno, da bodoča mama z gotovostjo ve, ali lahko ta aktivnost povzroči utrujenost in ali je varna za izvajanje med programom IVF.
Matere morajo tudi razumeti, da ohranjanja telesne energije ne gre le tako, da se izognemo napornim dejavnostim. Tudi vnos hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, hranili in maščobami, ima pomembno vlogo kot prispevek k energiji.
x
