Kazalo:
- Rdeče sadje za ohranjanje zdravja oči otrok
- Poleg rdečega sadja je pomembno tudi uživanje ribjega olja
- Z dodatki rdečega sadja in ribjega olja otrokom optimalno vzdržujte zdravje oči
Vzdrževanje zdravja oči otrok je eden od izzivov za starše, še posebej v sodobnem času. Otroci, ki veliko časa prežijo z buljenjem v zaslone pripomočkov, imajo navadno več pritožb.
Vedno obstajajo načini, kako ohraniti otrokove oči zdrave. Eden izmed njih je uživanje rdečega sadja in ribjega olja.
Rdeče sadje za ohranjanje zdravja oči otrok
Morda se ne boste mogli izogniti otrokom, ki imajo pripomočke in jih uporabljajo. V tej moderni dobi lahko otroci z lahkoto upravljajo s pripomočki. Zaradi zanimanja za tehnologijo zaslona na dotik se neradi prepuščajo.
Zaradi predolgega strmenja v zaslon pripomočkov se očesne mišice obremenjujejo. To lahko povzroči simptome, kot so vroče, srbeče in utrujene oči. Nekateri otroci imajo tudi omotico, utrujenost, zamegljen vid, izgubo fokusa in bolečine v vratu.
Starši pa morajo otroke vabiti tudi k ohranjanju zdravja oči. Poleg prizadevanj za zmanjšanje uporabe naprav morajo starši zagotoviti tudi posebne dodatke, da bodo otrokove oči zdrave.
Eden od načinov je uživanje rdečega sadja. Znan po izrazu Pandanus conoideus, to sadje ima lastnosti, ki so dobre za ohranjanje zdravja oči otrok. Rdeče sadje je sadje, ki je bogato z beta karotenom kot virom vitamina A.
Raziskave izPrehrana v javnem zdravjuUpoštevali so tudi, da je rdeče sadje lahko način za zdravljenje pomanjkanja vitamina A.
Vitamin A je antioksidativna komponenta, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja oči, rasti kosti in imunskega sistema telesa. Te sestavine prav tako ščitijo očesno sluznico in učinkovito odganjajo bakterije, viruse ter zmanjšujejo tveganje za okužbe oči.
Težave, s katerimi se pogosto srečujejo otroci, ki pogosto igrajo pripomočke, so suhe in rdeče oči. Vitamin A, ki ga vsebuje rdeče sadje, je sposoben zagotoviti zaščito pred roženico. Ta vsebina pomaga tudi pri mazanju, tako da so oči navlažene.
Poleg rdečega sadja je pomembno tudi uživanje ribjega olja
Otroško olje lahko poleg rdečega sadja ohranja tudi zdravje oči. Omega 3 maščobne kisline v ribjem olju vsebujejo DHA in EPA. Obe vsebnosti maščobnih kislin omega 3 sta koristni za vzdrževanje vlage v očeh in podpiranje delovanja možganov.
Kot smo že omenili, imajo otroci, ki so vajeni igrati pripomočke, običajno suhe do razdražene oči. Vendar pa lahko oboje preprečimo tudi z uživanjem ribjega olja.
Čeprav otroci pogosto preživijo čas pred pripomočki, lahko starši dajejo dodatke ribjega olja.
Meibomske žleze lahko naravno popravijo maščobne kisline omega 3 (EPA in DHA) v ribjem olju. Tako lahko te žleze v solzah optimalno proizvajajo olje, da se lahko ohrani vlaga.
Pod določenimi pogoji lahko suhe oči povzročijo draženje. Po navedbahNacionalni inštitut za oči, dopolnitev ribjega olja lahko zmanjšamo simptome suhih oči in draženja oči. Tako, da je otrokovo zdravje oči dobro vzdrževano.
Z dodatki rdečega sadja in ribjega olja otrokom optimalno vzdržujte zdravje oči
Opomniti otroke, naj se omejijo na uporabo pripomočkov, je seveda dobro, če skrbijo za svoje oči kot celoto. Poleg tega otroku povejte, da se je treba izogibati nekaterim navadam, saj lahko škodujejo zdravju oči, na primer pretirano gledanje televizije, pogosto branje ali gledanje v temi.
Vendar pa je oko čutilo vida, ki prispeva k vsakodnevnim aktivnostim tako v šoli, doma kot v družabnih krogih.
Kot starš morate otroke spodbujati tudi k ohranjanju zdravja oči. Z dodatki, ki vsebujejo rdeče sadje in ribje olje. Kjer imata obe učinkovini za preprečevanje suhih oči in draženja oči.
Zato je treba ohranjati zdravje oči otrok. Še posebej otroci, ki svoje dejavnosti pogosto vključujejo na pripomočke.
x
