Kazalo:
- Katere bolezni povzročajo avtoimunske motnje?
- Kdo je v nevarnosti za avtoimunske motnje?
- Kako zmanjšate tveganje za nastanek avtoimunskih motenj?
- 1. Poiščite pravi način sprostitve za spopadanje s stresom
- 2. Nezadostna telesna potreba po omega 3
- 3. Okrepite imunski sistem z redno vadbo
Avtoimunska motnja je motnja, ki se pojavi zaradi tega, ko obrambni sistem telesa ne prepozna lastnega telesa, tako da se imunski sistem premakne na zdravo telo, ker velja za tujek, ki ga je treba uničiti. Če se ta okvara lahko vleče, bodo funkcije telesa motene in poškodovane zaradi napada imunskega sistema.
Katere bolezni povzročajo avtoimunske motnje?
V preteklosti so avtoimunske bolezni in bolezni redko omenjali, ker so bili njihovi vzroki in procesi še vedno zmedeni. Zaradi obsega raziskav avtoimunskih bolezni je ta bolezen vse bolj prepoznavna.
Zdaj obstaja več kot 100 bolezni, ki so vključene v avtoimunske motnje. Nekatere med njimi so bolezni, ki jih uho pozna, in sicer diabetes pri otrocih, diabetes tipa 1, revmatična mrzlica, luskavica, endometroza, lupus in mnoge druge.
Kdo je v nevarnosti za avtoimunske motnje?
Izkazalo se je, da imajo ženske 75-odstotno tveganje za razvoj avtoimunskih motenj. Avtoimunske bolezni so tudi genetsko podedovane in avtoimunske bolezni niso vedno enake.
Na primer, ženska, ki ima avtoimunsko bolezen v obliki Hashimotove ščitnične bolezni, ima njen otrok mladostniški diabetes, mati pa luskavico.
Tudi avtoimunsko prepoznavanje in diagnosticiranje počasi poteka, zato lahko stanje moti vsakdanje življenje in je že tako hudo, da je dokončno diagnosticirano in zdravljeno.
Kako zmanjšate tveganje za nastanek avtoimunskih motenj?
Pravzaprav ni znano, katere stvari povzročajo tveganje za avtoimunske motnje. Vendar pa lahko v vsakdanjem življenju uporabimo več stvari za preprečevanje te bolezni, med drugim:
1. Poiščite pravi način sprostitve za spopadanje s stresom
Nobenega dvoma ni, da lahko stres poruši ravnovesje in zdravje telesa. Dolgotrajne zdravstvene težave bodo zmanjšale sposobnost imunskega sistema telesa in se lahko razvijejo v avtoimunske bolezni. Zato poiščite načine, ki vam bodo udobno, da se sprostite in preprečite stres pri vsakodnevnih aktivnostih.
2. Nezadostna telesna potreba po omega 3
Znano je, da je omega 3 dobra za razvoj in delovanje možganov. Vendar se izkaže, da je omega 3 tudi naravno protivnetno sredstvo, ki igra vlogo pri premagovanju vnetja v telesu.
Ustrezen vnos omega 3 bo imunskemu sistemu pomagal ostati aktiven in delovati optimalno, da prepreči okvare, ki se lahko razvijejo v avtoimunske bolezni.
3. Okrepite imunski sistem z redno vadbo
Vadba je bila vedno neločljiv del zdravega telesa. Podobno tudi pri avtoimunskih boleznih. Vadba in telesna aktivnost, ki se redno izvaja vsak dan, bo uravnavala delovanje hormonskega sistema, encimov in telesnih celic za optimalno delovanje.
Preberite tudi:
