Kaj se bo zgodilo, če telesu primanjkuje biotina?

Telo potrebuje različne vrste vitaminov za nadzor presnove, vključno z vitaminom B7. Vitamin B7, ki ga pogosto imenujemo tudi biotin, je vitamin, ki pomaga presnavljati ogljikove hidrate in maščobe v energijo, uravnava holesterol v telesu in krvni sladkor ter tudi tvorbo keratina, da se ohrani stanje nohtov, las in kože. No, ali veste, kaj se zgodi, če telesu primanjkuje biotina? Oglejte si pod pregledom.

Kako pogosti so ljudje s pomanjkanjem biotina?

Pomanjkanje biotina je redko. Ko ljudje zaužijejo poln hranljiv obrok, običajno biotin zadostuje sam po sebi. To je zato, ker je naokoli veliko živil, ki vsebujejo velike količine vitaminov skupine B. A to ne pomeni, da obstajajo tudi ljudje, ki jim primanjkuje biotina.

Kakšni so simptomi, ko vam primanjkuje biotina?

Rdeča koža, zlasti koža obraza
Suha, luskasta koža
Suhe oči
Lasje so krhki in izpadajo
Težave s spanjem ali nespečnost
Izguba apetita
Slabost
Depresija
Doživljanje pekočih ali zbadajočih občutkov v rokah in nogah
Bolečine v mišicah
Pogoste bolečine v trebuhu
Koža na ustnicah na vogalih je razpokana
Napadi
Težave s hojo

Kakšen vpliv bo, če telesu primanjkuje biotina?

Učinki pomanjkanja biotina so lahko različni, odvisno tudi od simptomov, ki se pojavijo. Večina učinkov pomanjkanja biotina so težave s kožo in lasmi, težave, povezane z možgani in živci, pa tudi s prebavili, zlasti črevesjem.

Poročajo v Medscapeu, alopecija totalis se lahko razvije iz tega stanja pomanjkanja biotina. Alopecija je stanje plešavosti na lasišču. To stanje se začne z lasmi, ki postajajo krhki in hitreje izpadajo.

Iz simptomov suhega in luskastega lasišča je bilo ugotovljeno tudi, da ga dojenčki, ki jim primanjkuje biotina, pogosto doživljajo pokrovček zibelke (skorja na glavi).

V otroštvu ima pomanjkanje biotina večje tveganje za izgubo sluha različne resnosti, od blage do hude. V Journal of Pediatr Otorhinolaryngol navaja, da 55% otrok, ki jim primanjkuje biotina, razvije izgubo sluha.

Poleg tega simptomi napadov zaradi pomanjkanja biotina lahko vodijo do encefalopatije, ki je poškodba tkiva v možganih.

Komu grozi pomanjkanje biotina?

Nosečnica

Biotin je zelo pomemben za nosečnice. Brez biotina se lahko dojenčki rodijo s posebnimi potrebami. Zdravniki bodo nosečnicam svetovali, naj jedo hrano z visoko vsebnostjo biotina za rast in razvoj ploda v maternici.

Ljudje, ki uživajo droge

Antibiotiki so vrsta zdravil, ki lahko uničijo dobre bakterije v črevesju. V bistvu je ta vitamin mogoče dobiti iz hrane in dobrih bakterij v črevesju. Če se uničijo dobre bakterije ali flora v črevesju, bakterije ne morejo pomagati telesu zagotoviti biotina. Tveganje za pomanjkanje biotina je še večje.

Ljudje, ki imajo pomanjkanje biotinidaze

Ljudje, ki jim primanjkuje biotinidaze, imajo pogosteje pomanjkanje biotina kot nosečnice ali osebe, ki jemljejo zdravila. To je redko genetsko stanje.

Zaradi tega telo ne more uporabljati biotina. Torej, ljudem, ki imajo to motnjo, vedno primanjkuje biotina.

To je posledica genske mutacije. Geni, ki narekujejo telesu, da tvori encim biotinidazo, da lahko predela biotin, ki vstopa iz hrane.

Kakšno je zdravljenje ljudi s pomanjkanjem biotina?

Zdravljenje, ki se izvaja ob pomanjkanju biotina, se izvaja z dajanjem hrane, bogate z biotinom, in tudi z dodatki.

Hrana

Telo odrasle osebe potrebuje približno 30 mikrogramov (mcg) na dan, otroci potrebujejo 5 mcg na dan, nosečnice pa 35 mcg biotina na dan. Dobiti ta vitamin biotina v hrani ni težko, ker vse živilske sestavine običajno vsebujejo veliko biotina. Med ostalimi:

Rumenjak
Sardele
Oreški, zlasti mandlji, arašidi, orehi in soja
Cvetača
Banana
Goba
Korenček
Morski sadeži
Mleko, jogurt in sir
Sončnična semena

Dodatek

Poleg hrane bomo ljudi, ki jim primanjkuje biotina, spodbujali k jemanju dodatkov biotina. Dodatki biotina imajo odmerke 10, 20 in 100 mcg.

Pred uporabo katerega koli od teh dodatkov se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Ker se boji, da bo ta dodatek biotinu vplival na druga zdravila, ki jih jemljete.