Kazalo:
- Kratek pregled perfekcionizma
- Pregled obsesivno-kompulzivne motnje (OCD)
- Ali imajo perfekcionisti OCD?
- V kolikšni meri je perfekcionizem lahko značilen za OCD?
Lahko vas imenujejo perfekcionisti, če vedno vztrajate, da mora vsako opravljeno delo prinesti najboljše rezultate, popolnoma brezhibno. Nič ni narobe, če poskušate biti popolni. Perfekcionizem bi lahko celo spodbudil vaš uspeh v konkurenčni družbi. Toda ali je res, da je perfekcionizem značilnost obsesivno-kompulzivne motnje (OCD), kot pravijo mnogi?
Kratek pregled perfekcionizma
Nihče ni popoln. A to še ne pomeni, da se ne bi smeli truditi biti najboljši. Toda velika razlika je med tem, da si nekdo, ki je najboljši na svojem področju, in nekom, ki je perfekcionist.
Doseganje odličnosti predpostavlja, da dajemo vse od sebe za izpolnitev naloge. Ker je cilj doseganja mogoče doseči, obstaja motivacija za to. Prizadevanje za odličnost nas spodbuja, da se bolj trudimo biti boljši kot kdaj koli prej. Zato bo dobro opravljeno delo videti zadovoljivo. Zadovoljstvo samo po sebi ne izhaja iz pohval drugih, ampak zato, ker ste zadovoljni s seboj, ste že zgrešili osebno tarčo.
Po drugi strani pa perfekcionist pričakuje popolnost od drugih in od njih samih zaradi visokih osebnih meril, ki jih postavlja. So pridni ljudje (ali morda deloholiki), ki hrepenijo po redu in predvidljivosti. Čeprav s temi lastnostmi ni nič narobe, postane perfekcionizem toksičen značaj, ko želite, da se stvari naredijo "brezhibno pravilno", ali pa se boste počutili zelo zaskrbljeni in stresni, ko bodo ta pričakovanja propadla.
Toksični perfekcionizem poganja strah pred neuspehom do drugih in strah pred zavrnitvijo in kritiko. Na koncu se ta tesnoba kaže v občutkih, da se nikoli ne počutijo ponosne ali zadovoljne, ker nikoli ne verjamejo, da je bilo njihovo delo opravljeno "dovolj dobro". Zato bodo perfekcionisti storili vse, da bodo zagotovili, da bo vse potekalo v skladu z njihovimi merili - tako, da bodo odlašali z začetkom / zaključkom ali preprosto nadaljevali z delom, dokler ne bodo prepričani, da imajo prav, celo zahtevali / kritizirali druge, da bodo bolje delali. Tako se lahko osredotočijo na nepomembne podrobnosti, da pozabijo namen tega, kar počnejo.
Pregled obsesivno-kompulzivne motnje (OCD)
Obsesivno-kompulzivna motnja, imenovana tudi OCD, je duševna motnja, za katero so značilne misli, domišljija, neželene podobe (obsedenost) in / ali ponavljajoče se (kompulzivno) vedenje. Obsesije ustvarjajo tesnobo in nujno potrebo po kompulzivnem vedenju. Ljudje z OCD menijo, da morajo znova in znova nekaj storiti, sicer se bo zgodilo kaj slabega. To kompulzivno vedenje je zanje "terapija" za zmanjšanje tesnobe in stresa zaradi obsedenosti.
Na primer, obsedenost je pretirano razmišljanje in skrb za mikrobe. Medtem si kompulzivno vedenje, povezano z obsedenostjo z mikrobi, umiva roke. Oseba z OCD ima obsesivno misel, da bo zaradi umazanih rok zelo zbolela za smrtonosno okužbo, zato si bo še naprej umivala roke pet do desetkrat zapored, preden bo lahko zapustila hišo.
Ljudje s to motnjo morda ne bodo mogli ustaviti te misli ali preiti na naslednjo misel, dokler njihovih obsesivnih misli ne bodo zmanjšali ali ustavili njihovi vedenjski impulzi. Na žalost je to kompulzivno vedenje začasno, zaradi česar se oseba ujame v začaran krog - strah pred mikrobi, umivanje rok, strah pred mikrobi po umivanju rok, spet umivanje rok itd., Kot bi igral zlomljeno kaseto. Ritual OCD lahko traja vsaj eno uro na dan.
OCD lahko povzroči, da človek doživi hud, celo izčrpavajoč stres za posameznike, ki si morajo na primer večkrat umivati roke, dokler ne zakrvavijo, in to še naprej, ne da bi razumel, zakaj. Z drugimi besedami, OCD posega v vsakdanje življenje.
Ali imajo perfekcionisti OCD?
Sodeč po zgornji razlagi je med njima res nekaj podobnosti. Oboje lahko sproži tudi ista stvar, na primer otroške travme ali slabo starševstvo. Toda v osnovi je perfekcionizem značaj, medtem ko je OCD duševna motnja, ki jo medicinski svet prepozna in zahteva zdravljenje. OCD običajno povzročijo genetske, prirojene in / ali poškodbe določenih delov ali živcev v možganih.
Ponavljajoče se vedenje perfekcionista temelji bolj na želji po popolnosti; brezhiben zaključek. To vedenje lahko še vedno nadzira zavestni um. Perfekcionist se običajno drži "pravil". Dokler bo posameznik upošteval ta pravila, ne bo težav. Vendar pa bo oseba z OCD ponavljala vedenja, ki lahko vodijo do fizične in duševne izčrpanosti.
To je zato, ker oseba, ki trpi za OCD, ne more ali skoraj ne more (prisiljena) opravljati določenih fizičnih ali duševnih dejavnosti, ne da bi prej opravila ritual. Anksiozna motnja, povezana z NE izvajanjem tega rituala, je skoraj nevzdržna; zato se počuti prisiljenega in si bo močno prizadeval za zmanjšanje tesnobe.
Perfekcionist ne bo imel pretiranih simptomov tesnobe. Morda se počutijo jezne in so pod stresom zaradi neuspeha, vendar se običajno ne vlečejo in jih ne zasenčijo obsesivne misli. Zdravi perfekcionisti bodo neuspeh naredili lekcijo za prihodnji uspeh. Zato vsi, ki se označijo za perfekcioniste, ne izpolnjujejo medicinsko diagnostičnih meril za OCD.
V kolikšni meri je perfekcionizem lahko značilen za OCD?
Nezdrave oblike perfekcionizma (za katere je značilen pretiran stres in tesnoba) so lahko močno povezane z obsesivno kompulzivno motnjo (OCD). Še posebej, če imate močno željo, da je treba stvari narediti "pravilno" ali zahtevajo gotovost, tako da strašni izid ne bo resničen.
Ta povezava je še posebej jasna, če se vaš tip simptomov OCD osredotoča na preverjanje (dame). Na primer, če se vam zdi, da niste popolnoma prepričani (obsesivno razmišljanje), da ste zaklenili vrata ali izklopili peč, se boste morda vrnili, da jo bodo vedno znova preverjali (simptom OCD). S tem je povezan pretiran strah pred velikimi napakami (značilnost perfekcionizma), na primer, da puščate vrata odprta ves dan ali zažgete hišo in pustite peč.
Ironično je, da preverjanje znova in znova krepi idejo, da ste nepopolni ali morda celo "iz sebe". Zaradi tega se lahko počutite slabše in manj samozavestne, zaradi česar se pogosteje preverjate.
Na koncu lahko nezdrave značilnosti perfekcionizma še naprej hranijo obsesivno razmišljanje. Tako kot mnogi ljudje z OCD lahko na primer verjamete, da morate imeti popoln nadzor nad telesom in duhom. Ko bodo torej v vaše misli prišle čudne ali žalostne misli, jih boste označili za nevarne, ker jih ne morete nadzorovati. To pa povzroči, da se poglobite v misel, ki pomaga ustvariti obsedenost.
