Premagajte mačka po zabavi s teh 8 načinov & bull; zdravo zdravo

Strokovnjaki še vedno ne vedo natančno, kaj povzroča mačka. Nekateri trdijo, da alkohol moti biološke ritme telesa; drugi trdijo, da je glavni vzrok za "odtegnitev" alkohola.

Raziskave kažejo, da vam lahko alkoholni odpadki povzročajo slabost. Čim bolj sladek je okus vaše alkoholne pijače, tem večja je vsebnost ostankov, zlasti sladka alkoholna pijača in rdeče vino vsebujeta ostanke z visoko strupenostjo.

Glavobole, ko se zjutraj zbudite po noči piva, lahko povzroči dehidracija in način, kako se vaše telo prilagodi padcu ravni alkohola v krvi po prenehanju pitja.

Mnogi priporočajo hiter način, kako se znebiti mačka s pitjem lažjega alkohola. Zaradi mačka se počutite slabo, ker je alkohol strup. Povečanje ravni alkohola med mačka je enako odlašanju njegovih učinkov. Če povečate vsebnost alkohola, to pomeni, da telesu ne dajete možnosti, da se samo pozdravi. Mačka bo še vedno prišla, če ne celo slabše, naslednji dan.

Obstaja eno zdravilo, ki dokazano deluje: čas. Da simptomi mačka popolnoma izginejo, bo trajalo vsaj 8–24 ur, da si opomorete.

Medtem poskusite nekaj preprostih nasvetov za lajšanje glavobolov, omotice, slabosti in drugih pritožb zaradi mačka:

1. Pijte vodo

Alkohol je diuretik, zaradi katerega izgubite veliko telesne tekočine, tudi dehidracije.

Da bi se naslednje jutro izognili težkemu mačka, med alkoholnimi pijačami popijte en kozarec vode. Lažje kot je vaše mačka, lažje bo mačka. Vnos tekočin, razen alkohola, bo upočasnil delo telesa za absorpcijo alkohola in zmanjšal koncentracijo alkohola v krvi.

Simptomi mačka so predvsem posledica dehidracije, zato je nadomeščanje tekočine dobra alternativa za lajšanje simptomov. Pijte veliko vode, 2-3 litre čez dan.

Kokosova voda je odlična alternativa za mačka. Kokosova voda je bogata z elektroliti, da obnovi ravnovesje tekočin v telesu. Zeleni zelenjavni sok je dober tudi za vas, saj vsebuje veliko mineralov in elektrolitov.

2. Izogibajte se nezdravi hrani

Mastna in maščobna hrana kljub številnim mitom, ki govorijo o njej, ne more pomagati pri lajšanju simptomov mačka. Neželena hrana bo samo še bolj prisilila vaše srce, kar zagotovo ni dobro za vaše telo.

Izberite visokokaloričen zajtrk, bogat z beljakovinami in maščobami, a vseeno lahko prebavljiv, na primer ocvrta jajca, avokado, špinača, toast ali skleda žit. Elektroliti, ki jih vsebuje hrana, lahko pomagajo obnoviti ravnovesje tekočin v telesu in zadostiti vnosu kalorij, ki jih vaše telo potrebuje.

Ali pa izberite skledo solate. Zelenjava, kot so brokoli, cvetača, ohrovt, gorčična zelenica, brstični ohrovt in korenje, vsebuje encime, ki podpirajo razstrupljanje jeter.

3. Pijte limonado

V vodo dodajte ščepec soli in malo limoninega soka kot sredstvo za alkalizacijo, da obnovite tekočine v telesu. Poleg tega je mešanica limoninega soka in jabolčnega kisa (1 žlica jabolčnega kisa in ½ čajne žličke kurkume) dobra tudi za pospešitev procesa razstrupljanja alkohola v jetrih.

4. Žvečite ingver

Ingver se že več generacij uporablja kot alternativno zeliščno zdravilo, ki je bogato z antiseptičnimi in antibakterijskimi lastnostmi.

Ta začimba vsebuje vrsto učinkovin, kot so gingerol, zingeron, 1-dehidrogingerodin, 6-gingesulfonska kislina, šogaol, ogljikovi hidrati, palmetična kislina, oleinska kislina, linolna kislina, kaprilna kislina, kapročna kislina, lavrinska kislina, miristinska kislina, pentadekanska kislina , stearinska kislina, linilenska kislina, lecitin, ingverjikolipidi (A, B, C), ki so uporabni kot protistrup za bolečine v želodcu, slabost, bruhanje in drisko.

National Institue oh Health USA je razkril zgodnje raziskave, da lahko uživanje kombinacije ingverja, agrumov iz belih vlaknin (mandarina v koščkih) in rjavega sladkorja pred pitjem alkohola zmanjša tveganje za slabost in bruhanje naslednje jutro.

5. Potenje

Vadba spodbuja vaš limfni sistem, da iz telesa izloča toksine in izboljša krvni obtok. Vadba sprošča tudi endorfine, hormone dobro razpoloženje kar vam lahko pomaga pri boljšem spopadanju z mačkami. Z jogo ali plavanjem si olajšajte simptome mačka.

6. Spi

Nelagodje, ki ga doživite med mačkami, ni posledica pomanjkanja spanja. Pomanjkanje spanja bo dejansko poslabšalo simptome. Če želite nadomestiti energijo, ki jo zapravlja mačka, jo poskusite nadoknaditi z dremežem.

7. Izogibajte se kavi

Mnogi ljudje doživijo mačka in izberejo kavo, da ostanejo budni med njihovimi aktivnostmi čez dan. Kopičenje preostalega alkohola v telesu z vnosom kofeina iz kave bo dejansko poslabšalo glavobole, ki jih čutite.

Kofein krči žile, vendar spodbuja pretok krvi. Kombinacija teh dveh stvari bo poslabšala vaše simptome mačka. Če ste ljubitelj težke kave, poskusite po prvi kavi zjutraj spiti kozarec vode.

8. Zdravila

Sredstva proti bolečinam, kot so aspirin ali ibuprofen, ali zdravila proti zgagi so lahko v majhno pomoč. Med mačkami se ne smete jemati: zdravila vsebujejo acetaminofen in tilenol. Ti dve zdravili lahko v kombinaciji z alkoholom povzročita resne težave z jetri.

Dobro je izbrati komplementarni dodatek vitamina B, ki vam bo olajšal simptome mačka. Vitamin B je odgovoren za številne presnovne procese, med katerimi je tudi razstrupljanje jeter.